अपने लीवर को प्राकृतिक रूप से कैसे साफ़ करें और अपने स्वास्थ्य को मजबूत करें

मानव शरीर में जिगर सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है, अपने आप को पुन: उत्पन्न करने की क्षमता वाला एकमात्र अंग है, और हमारे शरीर के समुचित कार्य के लिए कई महत्वपूर्ण कार्य करता है।

यह एक अपचायक अंग है, जिसके साथ हम अनुवाद कर सकते हैं कि इसका एक महत्वपूर्ण कार्य जीव को डिटॉक्स करना है और इस कार्य को करने के लिए विषाक्त पदार्थों को क्लीनर या कम हानिकारक पदार्थों में परिवर्तित किया जाता है और बाहर निकालना आसान होता है।

स्वस्थ, स्वस्थ और संतुलित आहार को पूरा करने और वर्ष में कम से कम एक बार यकृत को शुद्ध करने के लिए जिगर के अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने की सलाह दी जाती है।

हमें भोजन और आदतों से बचना चाहिए जिन्हें हम अपने जिगर के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक मानते हैं, जैसे कि संतृप्त वसा या खराब वसा, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, शक्कर से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे कि मिठाई और पेस्ट्री, पशु वसा, सॉसेज, खाने में अमीर से बचना अधिक, बहुत नमकीन खाद्य पदार्थ, शराब का अत्यधिक सेवन, मोटापा या अधिक वजन, और गतिहीन जीवन शैली।

उपरोक्त संकेतों का पालन करने के अलावा, हमारे आहार और हमारी आदतों में, हमें स्वस्थ रहने के लिए अपने जिगर के लिए निम्नलिखित संकेतों पर ध्यान देना चाहिए:

  • स्वस्थ और संतुलित आहार सब्जियों और फलों से भरपूर, और जिसमें हमें निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए जो इसे टोन करने में मदद करते हुए जिगर के समुचित कार्य को बढ़ावा देते हैं: हरी पत्तेदार सब्जियां एक उत्कृष्ट डिबगर, चार्ड, पालक, वॉटरक्रेस, एंडिव, लेट्यूस escarole। पत्तागोभी से पीड़ित सब्जियों, जैसे कि गोभी, ब्रुसेल्स स्प्राउट्स, ब्रोकोली, पित्त के उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद करते हैं, पाचन को हल्का बनाने में मदद करते हैं, जबकि हमें पित्ताशय की पथरी से बचाते हैं। नींबू, नारंगी, कीवी, स्ट्रॉबेरी जैसे खट्टे फल और एसिड फलों के समूह के फल। अंकुरित अल्फाल्फा, सोयाबीन, सन बीज, साबुत अनाज।
  • हमें अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखें, प्रति दिन 1.5 या 2 लीटर पानी के बीच पीने।
  • औषधीय पौधों और जड़ी बूटियों के जलसेक लें यह हमें यकृत को शुद्ध करने में मदद करता है: हरी चाय, आटिचोक या आटिचोक, सिंहपर्णी, दूध थीस्ल और डिस्मोडियम।
  • व्यायाम करें रोजाना कम से कम एक घंटा रोज टहलें।

लक्षण जब जिगर अतिभारित है हम नोटिस कर सकते हैं

क्या आप जानते हैं कि जब लीवर बीमार होता है या ओवरलोडेड होता है, तो यह हमारे शरीर में कुछ लक्षणों की उपस्थिति से देखा जा सकता है? सबसे आम और अभ्यस्त निम्नलिखित हैं:

  • सिरदर्द, थकान, थकान, मतली।
  • भारी पाचन, पेट भारीपन, कब्ज।
  • दुर्गंध या बुरी सांस।
  • खराब मूड, चिड़चिड़ापन।
  • ध्यान केंद्रित करने और याद रखने में कठिनाई।

उन प्राकृतिक उपचारों की खोज करें जो लीवर को शुद्ध करने में हमारी मदद कर सकते हैं

नींबू के साथ पानी यह वास्तव में एक सरल संकेत होने के लिए एक ही समय में खड़ा है कि सरल और स्वस्थ उपाय हमें हर दिन सुबह और उपवास में करना चाहिए। यह हमें यकृत के काम को सुविधाजनक बनाने और इसकी शुद्धि में योगदान करने में मदद करेगा।

हालांकि कुछ अजीब है, मूली का रस अपने सभी कार्यों को बहाल करने और पित्ताशय की थैली के समुचित कार्य के लिए यकृत की मदद करना बहुत उपयोगी है। इस जूस से हम रोजाना सुबह उपवास में एक गिलास पी सकते हैं।

दूसरी ओर, नींबू का रस और अजमोद  एक अद्भुत संयोजन है जो यकृत को शुद्ध करने और आपकी कोशिकाओं को पुन: उत्पन्न करने में मदद करता है, ये लाभ उन गुणों द्वारा प्रदान किए जाते हैं जो इन दो सामग्रियों के पास होते हैं, विटामिन सी, बीटाकैरेटीन, क्लोरोफिल और फोलिक एसिड।

नींबू की कुछ बूंदों के साथ अपने व्यंजन और सलाद को सीज़न करने में संकोच न करें, और अपनी प्लेटों में कटा हुआ अजमोद के पत्ते भी जोड़ें।

कुछ विशिष्ट औषधीय संक्रमण भी हैं जो लिवर की देखभाल और आपके स्वास्थ्य को मजबूत करने के लिए बेहद उपयोगी और उपयुक्त हैं:

  • हरी चाय का आसव: ग्रीन टी लीवर का एक उत्कृष्ट क्लीन्ज़र है क्योंकि यह वसा को पचाने और साथ ही वसा को खत्म करने में मदद करता है। यह ग्रीन टी जलसेक नाश्ते या दोपहर के भोजन से आधे घंटे पहले लेनी चाहिए। शाम में, यह उचित नहीं है, क्योंकि इसमें देवदार होता है, हमें सोते समय समस्याएं हो सकती हैं।
  • सिंहपर्णी का आसव: यह यकृत का एक उत्कृष्ट क्लीन्ज़र है, जबकि मूत्रवर्धक, पित्ताशय की थैली के उचित कामकाज की भी रक्षा करता है। जिगर को शुद्ध करने के लिए सिंहपर्णी के इस जलसेक को भोजन से आधे घंटे पहले दिन में 3 बार लेना चाहिए।
  • दूध थीस्ल का आसव: यह पुन: उत्पन्न करने, सूजन को कम करने और यकृत कोशिकाओं की रक्षा करने में मदद करता है जब इसे शुद्ध करने की आवश्यकता होती है, तो यह पित्त के स्राव में भी मदद करता है और पाचन की प्रक्रिया को हल्का बनाता है। दूध थीस्ल जलसेक पत्तियों या बीज के साथ तैयार किया जा सकता है। इस जलसेक से हम एक महीने के लिए दिन में दो कप पीएंगे।यह उपाय हम इसे हर 6 महीने में दोहरा सकते हैं।
  • आटिचोक या आटिचोक का आसव: यह जलसेक जिगर को शुद्ध करने के लिए काम में आता है और इसे अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों और वसा से मुक्त करता है। इस जलसेक से हमें भोजन से आधे घंटे पहले 3 कप पीना चाहिए।
  • डिस्मोडियम जलसेक: इस संयंत्र के जलसेक से हमें लाभ होता है जब यह लीवर कोशिकाओं को डिटॉक्सीफाई, शुद्ध और पुनर्जीवित करने की बात आती है। इस जलसेक से हमें खाली पेट भोजन से एक दिन पहले तीन कप पीना चाहिए।

इन प्राकृतिक उपचारों में से कोई भी जिसे हमने सुगम बनाया है और जिसे हम चुनते हैं, बिना किसी संदेह के हमें अपने जिगर के स्वास्थ्य की रक्षा करने के साथ-साथ इसे शुद्ध रखने में भी मदद मिलेगी।

औषधीय पौधों और औषधीय जड़ी-बूटियों को हर्बलिस्ट, प्राकृतिक उत्पादों के स्टोर, पैराफार्मासिस, ऑनलाइन प्राकृतिक उत्पादों के स्टोर, और विभिन्न स्वरूपों में तैयार किया जा सकता है, जो जलसेक, कैप्सूल, अर्क, मूली के रस में हम प्राप्त कर सकते हैं छाले में भी, या हमारी प्राकृतिक काली मूली की स्मूदी बनाएं।

इन युक्तियों के साथ हम जिगर को अत्यधिक काम करने से रोकेंगे, क्योंकि विषाक्त पदार्थों के साथ एक जिगर अतिभारित होने पर यह अधिक काम करेगा जब यह अपने कार्यों को पूरा करने के लिए आएगा ताकि हमारा जीव अच्छी तरह से काम करे।

हमें ध्यान में रखना चाहिए और याद रखना चाहिए कि स्वस्थ जिगर होने से सामान्य स्तर पर स्वास्थ्य की अच्छी स्थिति को प्रतिबिंबित करने में मदद मिलेगी। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंयकृत के रोग

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