फेफड़ों की सफाई कैसे करें

फेफड़ों वे शारीरिक संरचनाएं हैं, जो श्वसन प्रणाली से संबंधित हैं और वक्षीय पिंजरे में पाए जाते हैं, जिसमें हड्डियों का एक समूह होता है जिसमें पसलियों, पृष्ठीय कशेरुक और उरोस्थि होते हैं, जिसमें गर्दन और डायाफ्राम के आधार के बीच का हिस्सा होता है , और यह कि फेफड़ों को रखने के अलावा हृदय में समाहित है।

के संबंध में फेफड़ों के कार्य, हम खुद को मुख्य रूप से दो बुनियादी कार्यों के साथ पाते हैं: एक श्वसन क्रिया (वायुकोशीय में वायु से रक्त में ऑक्सीजन का मार्ग होता है, साथ ही रक्त से हवा में कार्बन डाइऑक्साइड का मार्ग होता है), और एक गैर-श्वसन कार्य ( जिसमें अन्य, इसके बाहरी फ़िल्टर फ़ंक्शन, चयापचय क्रियाएं और प्रोस्टाग्लैंडिन की एक प्रणाली शामिल हैं)।

के समय में फेफड़ों की देखभाल करें एक बहुत अच्छा विकल्प उनकी प्राकृतिक सफाई प्रक्रिया में मदद करना है, उन सभी दूषित पदार्थों से उन्हें detoxify करना जो उनके स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं।

फेफड़ों की प्राकृतिक सफाई के लिए टिप्स

सबसे पहले सबसे उचित बात यह है कि फेफड़ों की सफाई के साथ शुरुआत करने से पहले, कुछ दिनों के लिए हानिकारक आदतों जैसे तम्बाकू को कम करने या समाप्त करने का प्रयास करना है।

दूसरी ओर, सभी डेयरी उत्पादों को समाप्त करने की सिफारिश की जाती है, सफाई शुरू करने से कम से कम दो से तीन दिन पहले, क्योंकि वे शरीर द्वारा अधिक धीरे-धीरे पचकर विषहरण की प्रक्रिया में हस्तक्षेप करते हैं।

3 दिनों के लिए फेफड़ों की सफाई

3-दिन के detoxification regimen के साथ शुरू करने से पहले, हम आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह देते हैं।

विषहरण के पहले दिन से पहले

बिस्तर पर जाने से पहले, 1 कप हर्बल चाय, एक चम्मच आटिचोक, केला और सेन्ना (समान भागों में) के साथ पीएं। यह आपकी आंतों को स्वाभाविक रूप से शुद्ध करने में मदद करेगा, जो बदले में फेफड़ों के विषहरण प्रक्रिया को शुरू करने के लिए उपयोगी होगा।

विषहरण प्रक्रिया (आपको 3 दिनों के लिए इस प्रक्रिया को दोहराना होगा)

नाश्ते में: अपना रस प्राप्त करने के लिए 2 नींबू निचोड़ें, और इसे एक गिलास पानी के साथ मिलाएं। इसे नाश्ते से पहले पिएं। यह फेफड़ों को पुनर्जीवित करने में मदद करने के लिए उपयोगी, क्षारीय खाद्य पदार्थों को पचाने में आपकी मदद करेगा।
मध्य-सुबह: यदि संभव हो तो ताजा तैयार गाजर का रस का एक गिलास लें। यह 3 दिनों के दौरान रक्त को क्षारित करने के लिए उपयोगी है जो सफाई रहता है।
दोपहर के भोजन में: पालक, अजमोद, गाजर और अजवाइन पर आधारित एक रस बनाएं। यह एक पोटेशियम से समृद्ध पेय है, जो सफाई टॉनिक के रूप में कार्य करता है।
स्नैक में: 2 अंगूरों को निचोड़ें और अपना रस पिएं। यदि इसका स्वाद बहुत मजबूत है, तो आप इसे एक गिलास खनिज पानी के साथ मिला सकते हैं; जैसा कि विचार फेफड़ों और जीव को डिटॉक्सिफाई करना है, इसे मीठा करने की सलाह नहीं दी जाती है, लेकिन इसे स्वाभाविक रूप से पीना है।
बिस्तर पर जाने से पहले: एक गिलास क्रैनबेरी जूस पिएं। ब्लूबेरी बैक्टीरिया से लड़ने के लिए आदर्श हैं जो फेफड़ों में मौजूद हो सकते हैं; इसके अलावा, वे एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करते हैं।

फेफड़ों को साफ करने का घरेलू उपाय

यदि आप 3-दिन की डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया का पालन नहीं करना चाहते हैं जिसके बारे में हमने पिछली लाइनों में बात की थी, तो हम एक सरल घरेलू उपाय का प्रस्ताव करते हैं जो विशेष रूप से उपयोगी है।

यह expectorant जड़ी बूटियों के साथ वाष्प बनाने के रूप में सरल है, युकलिप्टुस के मामले में। आपको केवल 5 मिनट के लिए 2 कप पानी और नीलगिरी के पत्तों को उबालना चाहिए; फिर आग बंद कर दें, एक आरामदायक जगह पर बैठें और अपने चेहरे को पानी और नीलगिरी के साथ बर्तन के ऊपर रखें, सावधान रहें कि खुद को भाप से न जलाएं, और एक तौलिया की मदद से अपने सिर को कवर करें। कुंजी 15 मिनट के लिए युकलिप्टुस वाष्प या भाप साँस लेने के लिए है। यह सलाह दी जाती है-बिस्तर पर जाने से पहले, इसे रात में करने के लिए।

छवि | joey.parsons / lindsayshaver यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं।