अग्न्याशय की देखभाल कैसे करें
सच्चाई यह है कि यद्यपि यह थोड़ा उत्सुक लग सकता है, वास्तविकता यह है कि हम याद करते हैं अग्न्याशय जब का अस्तित्व prediabetes (जब रक्त में ग्लूकोज का स्तर सामान्य से अधिक होता है लेकिन मधुमेह से निदान के लिए पर्याप्त नहीं होता है) या ए से मधुमेह (पुरानी स्थिति जो तब प्रकट होती है जब शरीर इंसुलिन का उत्पादन करने या इसे प्रभावी ढंग से उपयोग करने की क्षमता खो देता है), क्योंकि यह इंसुलिन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार शरीर है, एक हार्मोन जो रक्त में ग्लूकोज की मात्रा को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार है, अन्य महत्वपूर्ण कार्यों के बीच।
अग्न्याशय एक ऐसा अंग है जो हम पाचन तंत्र में स्थित पाते हैं, जिसका सिर ग्रहणी के दूसरे भाग द्वारा गठित समतलता में स्थित होता है। और भी सटीक होने के लिए, हमें यह कहना होगा कि यह एक इंसुलिन ग्रंथि है। इसके सबसे महत्वपूर्ण कार्यों में हम पाते हैं कि यह इंसुलिन, ग्लूकागन, सोमाटोस्टैटिन और एक एक्सोट्राइन सेल का उत्पादन करता है जो अग्नाशयी रस का स्राव करता है जो छोटी आंत से गुजरता है। ये एंजाइम चाइम में कार्बोहाइड्रेट, न्यूक्लिक एसिड और लिपिड कार्बोहाइड्रेट के टूटने में मदद करते हैं।
यह 20 से 30 सेंटीमीटर, 4 सेंटीमीटर की चौड़ाई, 5 सेंटीमीटर की मोटाई और लगभग 70 से 150 ग्राम के वजन को माप सकता है।
अग्न्याशय के सबसे आम रोग
अग्न्याशय के रोग आमतौर पर बहुत अक्सर नहीं होते हैं। वास्तव में विकास और वृद्धि के समय में या वृद्धावस्था के समय में यह सब ऊपर दिखाई देता है। अग्नाशयशोथ पर जोर देता है, जो तीव्र हो सकता है (गंभीर बीमारी जो जल्दी से इलाज नहीं होने पर घातक हो सकती है, जिससे लक्षण जो आंतों की रुकावट या पेरिटोनिटिस के साथ भ्रमित हो सकते हैं) या पुरानी (भड़काऊ प्रक्रिया जो अग्न्याशय के अंदर से एंजाइमों की रिहाई के परिणामस्वरूप होती है) के ग्रंथि पैरेन्काइमा)।
अग्न्याशय की देखभाल के लिए टिप्स
1. कुछ खाद्य पदार्थों से बचें
यह महत्वपूर्ण है पशु मूल के खाद्य पदार्थों से बचें, वह है, जो पशु वसा में समृद्ध है। दूसरी ओर, यह उपयोगी भी है तले हुए को खत्म करें और बहुत स्वस्थ और स्वस्थ खाना पकाने के अन्य तरीकों के लिए चुनते हैं। यह भी सिफारिश की है बहुत किण्वित चीज से बचें, साथ ही साथ रंजक और अन्य योजक के साथ भोजन और रंगों के साथ पीता है (जैसे कि गैर-प्राकृतिक पैकेज्ड जूस या सॉफ्ट ड्रिंक)।
यह भी सिफारिश की है हर दिन कम से कम 2 लीटर शुद्ध पानी पिएं, विशेष रूप से कमजोर खनिजकरण का।
2. स्वास्थ्यवर्धक खाद्य पदार्थ चुनें
अग्न्याशय की प्राकृतिक देखभाल में साबुत अनाज और उबले हुए सब्जियों जैसे खाद्य पदार्थ शामिल हैं। मिठास के रूप में आप शहद और ब्राउन शुगर का विकल्प चुन सकते हैं, सफेद चीनी या ब्लांकविला (जिसे आप जानते हैं कि बहुत अस्वास्थ्यकर होगा) की जगह, पशु मूल के दूध के बजाय वनस्पति दूध के विकल्प के अलावा।
इसके अलावा, अन्य खाद्य पदार्थ जैसे कि प्राकृतिक फल और ताजी सब्जियां बाहर खड़ी होती हैं, साथ ही बहुत फैटी मछली भी नहीं।
3. शारीरिक व्यायाम का अभ्यास करें
अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए शारीरिक व्यायाम आवश्यक है, और विशेष रूप से अग्न्याशय के स्वास्थ्य की देखभाल और सुरक्षा के लिए बहुत उपयोगी है। इस अर्थ में, आप योग जैसे आराम विकल्प चुन सकते हैं, या एरोबिक व्यायामों का विकल्प चुन सकते हैं, जो आपके जोड़ों के साथ बहुत मांग नहीं करते हैं, जैसे कि चलना।
शारीरिक व्यायाम का नियमित अभ्यास अग्न्याशय की देखभाल के लिए विशेष रूप से उपयोगी है क्योंकि यह पूरे शरीर में ऑक्सीजन के अच्छे संचलन को बनाए रखते हुए अपने कार्यों को मज़बूत करने में मदद करता है।
4. कुछ आदतों को कम करना या खत्म करना
अग्न्याशय की देखभाल में कुछ अस्वास्थ्यकर आदतों को समाप्त करना भी महत्वपूर्ण है और आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत नकारात्मक है, जैसे कि धूम्रपान और शराब पीना, भले ही यह कभी-कभार हो (उदाहरण के लिए, कभी-कभी जन्मदिन या पार्टियों के रूप में निर्धारित किया जाता है)।
वास्तव में, क्या आप जानते हैं कि शराब अग्न्याशय में सबसे बड़ी अड़चन है?
5. पर्याप्त वजन बनाए रखें
एक आदर्श वजन बनाए रखें यह न केवल सामान्य रूप से स्वास्थ्य की देखभाल में मौलिक है, बल्कि विशेष रूप से अग्न्याशय की तरह, जैसे कि यह यकृत के साथ होता है और विशेष रूप से वसायुक्त यकृत के साथ होता है।
यदि आपको इस बारे में संदेह है कि आपका आदर्श वजन क्या होगा, तो आप पुरुषों में आदर्श वजन या महिलाओं में आदर्श वजन के बारे में परामर्श कर सकते हैं और इस प्रकार इसे खोज सकते हैं। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंअग्न्याशय
