कटिस्नायुशूल दर्द को स्वाभाविक रूप से कैसे शांत करें
कटिस्नायुशूल दर्द या कटिस्नायुशूल का दौरा यह एक है तीव्र दर्द जो तब होता है जब sciatic तंत्रिका संकुचित और सूजन होती है। मांसपेशियों के संकुचन, हर्नियेटेड डिस्क, तंत्रिका की सूजन, श्रोणि की चोट या फ्रैक्चर, स्पाइनल स्टेनोसिस सहित कई कारणों से यह तंत्रिका संकुचित या सूजन हो सकती है।
कटिस्नायुशूल दर्द यह एक बहुत ही तीव्र दर्द है जो एक ही समय में हमें अपने जीवन को सामान्य रूप से आगे ले जाने में असमर्थ करता है। इसके लक्षण कई हो सकते हैं जैसे: पैर में तेज दर्द, चलने या बैठने में कठिनाई, झुनझुनी, सुन्नता, ग्लूटस या नितंब में दर्द, कमजोरी, पैर में दर्द।
जब हम कटिस्नायुशूल से पीड़ित होते हैं तो कुछ प्राकृतिक उपचार और घर की तैयारी हमें दर्द को शांत करने में मदद कर सकती है।
आहार भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है क्योंकि जब कटिस्नायुशूल के बार-बार हमलों से पीड़ित बी विटामिन में कमी आहार से संबंधित हो सकता है, इस समूह में विटामिन का अपर्याप्त सेवन नसों में बीमारियों को प्रभावित करता है, जिससे अनुबंध और सूजन हो जाते हैं।
नीचे हम विटामिन बी से भरपूर खाद्य पदार्थों की एक श्रृंखला प्रदान करते हैं और यह भी कि प्राकृतिक उपचार कैसे तैयार करें जो हमें कटिस्नायुशूल के दर्द से राहत देने में मदद करेंगे। प्राकृतिक उपचार जो हम प्रदान करेंगे वे बाहरी उपयोग के लिए हैं।
नसों को मजबूत करने के लिए उचित पोषण
नसों को अच्छी स्थिति में लाने और उन्हें प्रभावित करने वाले विटामिन बी 1, विटामिन बी 6 और विटामिन बी 12 हैं। ये विटामिन निम्नलिखित खाद्य पदार्थों में पाए जा सकते हैं:
- विटामिन बी 1 से भरपूर खाद्य पदार्थ: फलियां, टमाटर, आलू, साबुत अनाज, नट्स जैसे हेज़लनट, नट्स, पाइन नट्स, मूंगफली, सूरजमुखी के बीज, पिस्ता, बादाम, सन बीज, पोर्क, वील जिगर, चिकन, मछली, दूध और डेयरी उत्पाद डेयरी, अंडे की जर्दी।
- विटामिन बी 6 से भरपूर खाद्य पदार्थ: नीली मछली, सुअर का मांस, जिगर, भेड़ का बच्चा, पोल्ट्री मांस, हरी पत्तेदार सब्जियां, टमाटर, गाजर, कद्दू, हरी बीन्स, मटर, मसूर, सेम, छोला, साबुत अनाज, एवोकैडो, केला, नट्स, हेज़लनट्स, चेस्टनट, कद्दू के बीज, सूरजमुखी के बीज, सन बीज, सूखे अंजीर, खजूर, prunes।
- विटामिन बी 12 से भरपूर खाद्य पदार्थ: नीली मछली, समुद्री भोजन, जिगर, मांस, मांस, सुअर का मांस, भेड़ का बच्चा, पोल्ट्री मांस, अंडे, दूध और डेयरी उत्पादों, अनाज, शराब बनानेवाला है खमीर, समुद्री शैवाल।
कटिस्नायुशूल दर्द को दूर करने के लिए बाहरी प्राकृतिक उपचार
सुखदायक प्रभाव के साथ गोभी पोल्टिस
हम इस गोभी को कुछ गोभी के पत्तों को पकाकर तैयार करेंगे। हम गोभी की पत्तियों को एक कोल्ड्रॉन में पकाने के लिए पानी के साथ डालते हैं जो उन्हें कवर करता है। एक बार जब वे पक जाएं, तो पानी को सूखा दें।
आवेदन: हम गर्म गोभी के पत्तों को एक धुंध पर डालते हैं, गर्म गोभी के पत्तों को दर्द वाले स्थान पर लपेटते हैं। इस उपाय को दिन में 3 बार लगाया जा सकता है।
अदरक विरोधी भड़काऊ और सुखदायक प्रभाव के साथ गुलेल
अदरक के पुल्टिस को तैयार करने के लिए हमें ताजा अदरक की जड़ की जरूरत होती है जिसे हम पीस सकते हैं या अदरक पाउडर और एक कप मिनरल वाटर। हम पानी को उबालने के लिए डालते हैं और एक बार उबलने पर उसमें एक चम्मच अदरक डालते हैं।
गर्मी से निकालें, कवर करें और 10 मिनट खड़े होने दें। हम जलसेक भरते हैं।
आवेदन: अभी भी गर्म अदरक की तैयारी में एक बाँझ धुंध, संपीड़ित या कपड़ा रूमाल को गीला करें और उस क्षेत्र पर लागू करें जब तक कि गर्मी कम न हो जाए।
हम दिन में 3 बार आवेदन दोहरा सकते हैं।
सुखदायक और आराम प्रभाव के साथ स्नान कैसे तैयार करें
इस आराम और सुखदायक स्नान को तैयार करने के लिए हम बिछुआ के औषधीय गुणों का सहारा लेंगे, हम हाथों पर खुजली से बचने के लिए दस्ताने के साथ बिछुआ पत्तों को हेरफेर करेंगे जो ताजा बिछुआ पत्तियों का उत्पादन करते हैं।
स्नान तैयार करने से पहले हमें बिछुआ का आसव बनाना चाहिए। ताजा बिछुआ पत्तियों का एक गुच्छा और एक लीटर खनिज पानी के साथ जलसेक तैयार करें।
हम पानी को उबालने के लिए डालते हैं और एक बार उबलने पर इसमें बिछुआ पत्ती डालते हैं। गर्मी से निकालें, जलसेक को कवर करें और इसे 10 मिनट के लिए कवर करने दें।
हम जलसेक भरते हैं। टब को गर्म पानी से भरें और पानी में बिछुआ डालें। सावधानी से हम बाथटब में प्रवेश करते हैं और 20 मिनट के लिए सुखदायक और आराम स्नान का आनंद लेते हैं।
गर्म पानी की गर्मी और बिछुआ के विरोधी भड़काऊ गुण हमें दर्द को शांत करने में मदद करेंगे।
हाइपरिकम आवश्यक तेल से मालिश करें
इस औषधीय पौधे को सैन जुआन या संजुनेरा की जड़ी बूटी के रूप में भी जाना जाता है।
इस पौधे में कई लाभकारी गुण होते हैं जिनके बीच हम इस बात पर जोर देते हैं कि यह एनाल्जेसिक, आराम, विरोधी भड़काऊ है, जो दर्द को शांत करने में मदद करता है, साथ ही हमें नसों को आराम करने में मदद करता है।
आवश्यक तेल हर्बलिस्ट, पैराफार्मासिस, प्राकृतिक उत्पादों के स्टोर और ऑनलाइन स्टोर में भी प्राप्त किया जा सकता है।सभी आवश्यक तेलों के साथ हाइपरिकम के आवश्यक तेल को सीधे त्वचा पर लागू नहीं किया जाना चाहिए, हमें इसे वनस्पति तेल के साथ मिलाना चाहिए।
हाइपरिकम के आवश्यक तेल के साथ इस मालिश को तैयार करने के लिए हम हाइपरिकम के आवश्यक तेल के 3 बूंदों और एक कप जैतून के तेल का मिश्रण करेंगे। पतला करने के लिए मिलाएं।
आवेदन: हम इस तैयारी को थोड़ा हाथ में रखते हैं और फिर दर्दनाक क्षेत्र की मालिश करते हैं। हम इस उपाय को दिन में 2 या 3 बार लागू कर सकते हैं, जब तक कि हम सुधार को नोटिस नहीं करते। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं।
