अपने दांतों को ठीक से ब्रश कैसे करें
इसमें कोई शक नहीं है कि एक सही बनाए रखने है मौखिक स्वास्थ्य यह मौलिक है जब यह अच्छे स्वास्थ्य का आनंद लेने के लिए आता है। और यह है कि कई वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि हमारे मुंह में खराब स्वच्छता होने से कई प्रकार की बीमारियों के उत्पन्न होने का परिणाम बन सकता है।
बहुत से लोग इस बात से अनजान हैं कि अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखने के लिए केवल इष्टतम मौखिक स्वास्थ्य ही आवश्यक नहीं है। उन हानिकारक आदतों या पदार्थों से बचना भी आवश्यक है जो उनके सही स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।
लेकिन इस तथ्य के बावजूद कि बहुत से लोग जानते हैं कि अच्छे स्वास्थ्य का आनंद लेने के लिए उन्हें अपने दांतों की देखभाल करनी चाहिए, जो वास्तव में सच है वह बहुत कम लोग जानते हैं कैसे अपने दाँत ब्रश करने के लिए जैसा उचित हो। और कब करना है
अपने दाँत ब्रश करने के लिए कब?
निश्चित रूप से किसी अवसर पर आपके माता-पिता ने आपको बताया था कि आपको हर बार अपने दांतों को ब्रश करना चाहिए। सच्चाई यह है कि यह सवाल हर बार जब हम खाते हैं तो एक दैनिक आदत बन जाना चाहिए।
या, कम से कम, ए दाँत साफ़ करना इसे दिन में तीन बार किया जाना चाहिए, प्रत्येक भोजन के ठीक बाद। लेकिन यह ब्रश पर जाने के लिए पर्याप्त नहीं है और यही है: कम से कम तीन मिनट तक इसे अच्छी तरह से करना सुविधाजनक है।
क्या टूथब्रश का उपयोग करने के लिए?
सभी मसूड़े एक समान नहीं होते हैं, इसलिए सभी समान नहीं होते हैं टूथब्रश.
यह इस कारण से है कि वर्तमान में बाजार में आप एक दिलचस्प-और उपयोगी-विविधता पा सकते हैं ब्रश, जो उनके ब्रिसल्स के साथ-साथ अपने स्वयं के डिजाइन में भिन्न होते हैं।
सही बात यह है कि ब्रिसल्स के साथ ब्रश का उपयोग करें जो बहुत कड़े न हों, जिससे आपके मसूड़ों को चोट न पहुंचे (यानी, ब्रश करने के दौरान या बाद में उन्हें ब्लीड नहीं किया जाता है), युक्तियों के साथ पॉलिश और गोल।
के संबंध में टूथब्रश की कठोरता, यह नरम या मध्यम हो सकता है (ठीक इसकी कठोरता हमारे मसूड़ों पर निर्भर करेगी)।
अपने दांतों को ब्रश कैसे करें
आपको जानने में मदद करने के लिए कैसे अपने दाँत ब्रश करने के लिए जैसा कि यह कारण है, हम आपको एक सरल वीडियो का प्रस्ताव देते हैं जिसमें आपको दृश्य तरीके से सभी चरणों का पालन करना चाहिए:
दांत साफ करने के कुछ टोटके
- टूथब्रश के साथ बहुत अधिक दबाव न डालें।
- हमेशा छोटे, नरम और अण्डाकार आंदोलनों का उपयोग करें।
- ब्रशिंग मूवमेंट्स उन्हें हमेशा मसूड़े से दांत तक बनाते हैं।
- टूथपेस्ट के बिना, सूखे ब्रश के साथ पहले ब्रश करें। यह दांतों से जुड़े बैक्टीरिया को खत्म करने में आपकी मदद करेगा।
- हर तीन महीने में अपने टूथब्रश का नवीनीकरण करें।
छवि | Sarah_Jones यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं।
