इन त्वरित युक्तियों से कैसे खुश रहें

हम वही हैं जो हम खाते हैं"। यह प्राचीन कामोत्तेजना उस ज़िम्मेदारी को संदर्भित करती है जो हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन के लिए है: यह हमें कैसे आकार देता है, प्रभावित करता है और इसे प्रभावित करता है। इस तरह, इसमें कोई संदेह नहीं है कि स्वादिष्ट और अद्भुत सामग्रियां हैं जिन्हें हम अपने आहार में शामिल कर सकते हैं, और इस प्रकार हमारे जीवन और इसके प्रति हमारे दृष्टिकोण को उत्तेजित कर सकते हैं।

वास्तव में, प्राच्य चिकित्सा में, भोजन का उपयोग शारीरिक और मानसिक विकारों के एक अनंत इलाज के तरीके के रूप में किया जाता है। लेकिन हमें न केवल अपने आहार, बल्कि विशेष रूप से अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए क्या खाना बंद करना चाहिए?

एक शक के बिना बाहर खड़े खाद्य पदार्थ वसा, तली हुई, बहुत नमकीन या शर्करा से युक्त, बहुत सिंथेटिक से बने संरक्षक और परिष्कृत, क्योंकि वे शरीर से जीवन शक्ति को दूर करते हैं, जो उचित पोषण की कमी के कारण शामक और उदास की स्थिति में आते हैं। इसलिए, हम एक दुष्चक्र से पहले का सामना करते हैं, जो आबादी के एक बड़े हिस्से की निंदा करता है, जो अपनी वास्तविक क्षमता से अनभिज्ञ है, दोनों शारीरिक और मानसिक रूप से।

अंतर्ग्रहण के समय यह भी बहुत अच्छा होगा कि हम अपने शरीर में प्रवेश करने वाली हर चीज को खाने के रूप में देखते हैं, जो हमारे शरीर में प्रवेश करती है, या तो दृष्टि, गंध, श्रवण, स्पर्श और अंत में स्वाद से खुलती है। यह इतना टेलीविजन देखने का मामला है, क्योंकि खुली हवा में किताब पढ़ना बेहतर है।

सुनिश्चित करें कि जिस वातावरण में आप रहते हैं वह सहज है कि आप उन गतिविधियों को अंजाम दे सकें जो आपको अच्छी लगती हैं, अपनी आदतों को संशोधित करें, सब्जियों और सब्जियों को अपने आहार में शामिल करें। नियमित शारीरिक व्यायाम करने के लिए भी उपयोगी है, अपने आप को उस अध्ययन का आनंद दें जो आप में रुचि रखते हैं, यहां तक ​​कि अपने खाली समय में भी, लक्ष्य रखने की कोशिश करें और उन्हें पूरा करने के तरीके पर खुद को व्यवस्थित करें ...

ये आपकी शारीरिक और मानसिक प्रणाली के सामंजस्य में बेहतर होने के लिए कुछ सुझाव हैं, आलस्य, अत्यधिक शराब या ड्रग्स जैसे दुष्चक्र में पड़ने से बचें और अच्छी कंपनी का आनंद लेने के लिए उन्हें बदलने की कोशिश करें।

कुछ खाद्य पदार्थ और आदतें भी हैं जो आपके दैनिक जीवन में बहुत सहायक होंगी। पोपी की तरह, आपको पालक का सेवन करना चाहिए, क्योंकि इनमें आयरन और फोलिक एसिड होता है जो आपको खुशी का अनुभव करने के लिए तैयार करेगा।

आना साइट्रस जैसे नारंगी, कीनू, अंगूर या नींबू। वे तात्कालिक ऊर्जा के स्वादिष्ट स्रोत हैं, वे प्रकाश हैं और शरीर को गतिविधि के लिए प्रेरित करते हैं।

प्राचीन काल में शहद को एक पवित्र उपाय माना जाता था। आज यह एक गुणकारी भोजन माना जाता है, जो लाभ और गुणों से भरपूर है। उदाहरण के लिए, इसमें पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे खनिजों के अलावा, ऊर्जा की एक उच्च मात्रा है। दूसरी ओर, यह सेरोटोनिन भी प्रदान करता है, जो अच्छे मूड, खुशी के विचारों को उत्तेजित करता है और आपके शरीर में बड़ी मात्रा में स्वस्थ ऊर्जा लाता है।

पानी यह जीवन के लिए भी आवश्यक है: यह आपके रक्त, यकृत, गुर्दे को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करता है, बीमारियों को ठीक करने और शरीर को हाइड्रेट करने के लिए स्वभाव को बढ़ाता है। यह ताक़त, स्वास्थ्य और खुशी प्रदान करने के लिए आवश्यक है, एक शांत दिमाग रखने में मदद करता है और साथ ही जीवन का आनंद लेने के लिए अच्छी संभावना है। शरीर को उत्तरोत्तर जागृत करने के लिए खाली पेट पर 2 गिलास पानी लेने की कोशिश करें।

एक और रहस्य है नाश्ता, हालांकि लोकप्रिय रूप से सोचा जाने के विपरीत, यह गलत है कि यह दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है। हालाँकि, पूर्ण नाश्ते का आनंद लें; फलों, प्राकृतिक जलसेक, चिकनी और साबुत रोटी का विकल्प चुनें। यह आपको अपने दिन में अच्छा और बेहतर प्रदर्शन करने में मदद करेगा, और आपके शरीर को सुबह शुरू करने के लिए आवश्यक पोषक तत्वों के साथ प्रदान करेगा। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं।

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