कंप्यूटर के साथ काम करने वाले लोगों में सूखी आंखों से कैसे बचें

के नाम से इसे चिकित्सकीय रूप से जाना जाता है ड्राई आई सिंड्रोम। इसमें एक परिवर्तन होता है जो कॉर्निया और कंजाक्तिवा की सतह पर होता है, या तो आँसू की कमी के कारण होता है या क्योंकि वे खराब गुणवत्ता के होते हैं, जिसके कारण आंख की सतह अच्छी तरह से चिकनाई नहीं होती है, जिससे समस्याएं हो सकती हैं दृश्य गड़बड़ी, आंख की परेशानी, लगातार खुजली सनसनी और यहां तक ​​कि कॉर्निया और कंजाक्तिवा के लिए चोटें।

इसके सबसे आम कारणों में हम उम्र के कारण स्राव में कमी पाते हैं, क्योंकि उम्र बढ़ने के साथ आंसू उत्पन्न करने वाली कोशिकाएं लगातार कमजोर हो जाती हैं। यह महिलाओं में हार्मोनल परिवर्तन, कुछ पर्यावरणीय कारकों या कुछ प्रणालीगत बीमारियों के कारण भी हो सकता है।

हालांकि, एक भूला हुआ कारण कंप्यूटर का निरंतर उपयोग है, जो लोग उसके साथ दैनिक काम करते हैं, कुछ बहुत ही सामान्य है। और वह यह है कि जब हम कंप्यूटर स्क्रीन का उपयोग उस कार्य की कठिनाई के लिए करते हैं जो हम उस गति के साथ करते हैं जिस पर सूचना झिलमिलाहट की आवृत्ति को बहुत नकारात्मक तरीके से प्रभावित करती है।

जैसा कि कई विशेषज्ञ कहते हैं, कंप्यूटर उपयोगकर्ता केवल प्रति मिनट 5 बार पलकें झपकाते हैं, जब एक बातचीत में उदाहरण के लिए इसे प्रति मिनट 25 बार तक करना सामान्य है।

परिणाम स्पष्ट हैं: कुछ घंटों तक कंप्यूटर स्क्रीन का इस्तेमाल करने के बाद आंखों में खुजली और जलन होना आम बात है।

ठीक इसके लिए ड्राई आई सिंड्रोम की उपस्थिति से बचेंसलाह योग्य बात है हर 3 घंटे में 20 फुल ब्लिंक करें। यदि यह अभ्यास तीन या चार सप्ताह के लिए किया जाता है, तो हम अनजाने में अधिक और बेहतर पलकें झपकाएंगे।

छवि | माइकल गिल

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