आप प्रति दिन कितने गिलास पानी पीते हैं?
जानें और निगरानी करें निर्जलीकरण के लक्षण यह मूल रूप से मौलिक कुछ है, विशेष रूप से यह महसूस करने के लिए कि वास्तव में, हम पानी नहीं ले रहे हैं जो हमारे शरीर को हर दिन चाहिए।
जैसा कि हम पहले से ही जानते हैं, बुनियादी दिशानिर्देशों में से एक-और अधिक अनुशंसा योग्य- जब यह आनंद लेने की बात आती है अच्छा स्वास्थ्य, प्रतिदिन पानी की अनुशंसित मात्रा का सेवन करना है।
लेकिन क्या प्रति दिन कितने गिलास पानी लेना चाहिए?। यह जानना कि हमारे जीव के लिए पूरी तरह से काम करना आवश्यक है, और सबसे ऊपर आनंद लेने के लिए पानी के लाभ.
आप प्रति दिन कितने गिलास पानी पीते हैं?
यह सुनने के लिए सामान्य है कि, हमेशा सिफारिश की जाती है दिन में 8 गिलास पानी का सेवन करें.
हालाँकि यह आमतौर पर कांच के आकार पर निर्भर करता है, यह आमतौर पर कहा जाता है क्योंकि एक लीटर पानी 250 मिलीलीटर पानी के 4 गिलास लेने के बराबर है।
इसलिए, और चूंकि प्रति दिन 1.5 से 2 लीटर पानी पीने की सलाह दी जाती है, इसलिए हमेशा पीने की कोशिश करना सबसे अच्छा है प्रति दिन 8 गिलास पानी.
या हमेशा 1 लीटर या 1 लीटर और आधा भरा हुआ की एक बोतल का चयन करें ताकि आप जान सकें कि आप एक दिन कितना पीते हैं।
छवि | Mr.AHL यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंपानी
