खाने के बाद हमें अपने दांतों को ब्रश करने के लिए कितनी देर तक इंतजार करना चाहिए

कई लोगों के बीच, आपको शायद यह याद होगा जब आपकी मां ने आपको बताया था कि जब आप छोटे थे, तो हमारे दांतों को हर बार खाने की सिफारिश करने की आदत होती है, खासतौर पर भोजन के तुरंत बाद।

यह है, जैसा कि हम कई घरों में देखते हैं, एक स्थिरांक जो एक निरंतर और आम में दोहराया जाता है, कि हमारी माताओं और दादी दोनों ने हमें हर दिन उकसाया। यह सलाह इतनी व्यापक क्यों है?

शायद इस सोच के कारण कि अगर हम भोजन के बाद जल्दी से अपने दाँत धोते हैं, तो हम खूंखार क्षरण को दिखाई देने से रोकेंगे, और इसलिए हम उन्हें ठीक से संरक्षित करेंगे और उन्हें डंक नहीं मिलेगा। लेकिन जैसा कि कई दंत चिकित्सक कहते हैं और अनुशंसा करते हैं, क्या आप जानते हैं कि यह वास्तव में थोड़ा अनुशंसित अभ्यास होगा।

और यह है कि संयुक्त राज्य अमेरिका में प्रकाशित कुछ शोध के अनुसार, ब्रश करने के दौरान, खाद्य पदार्थों में एसिड और शर्करा दोनों का विस्तार होता है, ताकि अगर हम खाने के तुरंत बाद अपने दाँत ब्रश करते हैं, तो न केवल हम उन्हें अच्छी तरह से साफ करते हैं, बल्कि हम तामचीनी को ठीक नहीं होने देंगे भोजन के बाद

और, क्या बुरा भी है, हम अम्ल और शर्करा को अपने मुंह में फैलाएंगे, जो अंततः समाप्त हो जाएगा दांतों का कमजोर होना उन्हें कमजोर करता है, क्योंकि एसिड द्वारा कमजोर किए गए तामचीनी दांत की संरचना में अधिक गहराई से और अधिक आसानी से घुसना होगा।

और वर्षों में प्रत्येक भोजन के तुरंत बाद हमारे दांतों को ब्रश करने का क्या परिणाम होगा? हम अंत में कमजोर और समान रूप से कमजोर दांतों के साथ एक कमजोर तामचीनी को समाप्त करेंगे।

यह तब और भी बुरा होता है जब हम अम्लीय खाद्य पदार्थ जैसे कि खट्टे फल (जिनमें संतरा, नींबू या अंगूर) होते हैं, अन्य फलों जैसे किवी या स्ट्रॉबेरी को पीते हैं या खाते हैं। या जब हम मीठे खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ खाते हैं, जैसे कि शीतल पेय, फलों के रस, मिठाई, केक और मिठाई।

हमें अपने दांतों को ब्रश करने के लिए कितनी देर तक इंतजार करना चाहिए?

सबसे पहले, कुंजी में है हमारे मुंह के पीएच के कम होने की प्रतीक्षा करें, ताकि हमें भोजन और दांतों को ब्रश करने के बीच एक विवेकपूर्ण समय छोड़ देना चाहिए जब तक कि हमारे मुंह की अम्लता लार की कार्रवाई के लिए धन्यवाद कम न हो जाए।

ज्यादातर मामलों में, प्रत्येक भोजन के बाद हमारे दांतों को ब्रश करने से पहले 30 मिनट तक इंतजार करना सबसे अच्छा है, क्योंकि यह सटीक समय है कि हमारी लार को अम्लता को कम करने की आवश्यकता है और इसलिए मुंह का पीएच।

इस समय के बाद हम अपने दाँत धो सकते हैं जैसा कि हम आमतौर पर करते हैं।

क्या ब्रश चुनना है?

आपको इस बात पर भी संदेह हो सकता है कि सबसे उपयुक्त टूथब्रश क्या होगा। इस अर्थ में, हम सोचते हैं - गलत तरीके से भी - कि एक कठिन ब्रिसल ब्रश अधिक और बेहतर साफ करेगा। लेकिन हम भी उतने ही गलत हैं।

हार्ड ब्रिसल वाले ब्रश हमारे दांतों के इनेमल को घिस सकते हैं और नुकसान पहुंचा सकते हैं, और इसलिए नहीं कि वे कठिन हैं, वे बेहतर सफाई करेंगे। वास्तव में, वे कर सकते थे मसूड़ों की संवेदनशीलता में वृद्धि, इसकी मंदी के पक्ष में है।

नरम ब्रिसल वाला टूथब्रश चुनना सबसे अच्छा है, जो अधिकांश दंत चिकित्सकों द्वारा अनुशंसित विकल्प हैं, और दांतों और मसूड़ों को नुकसान पहुंचाए बिना, प्रभावी सफाई का आनंद लेने के लिए पर्याप्त है।

क्या होगा अगर मेरे पास संवेदनशील दांत या मसूड़े हैं? क्या ब्रश चुनना है? इन मामलों में अतिरिक्त नरम नरम के साथ टूथब्रश का चयन करना सबसे अच्छा है। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं।

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