रजोनिवृत्ति में गर्म चमक (गर्म चमक): वे क्या हैं, कारण और उन्हें कैसे रोकें

के आगमन के साथ रजोनिवृत्ति, लक्षणों की एक श्रृंखला आमतौर पर महिला में दिखाई देती है  और जीवन के इस नए चरण के भीतर पूरी तरह से सामान्य और सामान्य विकार।

इस कारण से, दिशा-निर्देशों और स्वस्थ जीवनशैली की आदतों की एक श्रृंखला का पालन करना शुरू से ही उचित है जो महिलाओं को इन विकारों से बचने - या कम करने में मदद करते हैं।

जीवन के इस चरण में (जैसा कि गर्भावस्था के दौरान या प्रसव के बाद विशिष्ट स्थितियों में हो सकता है), यह आमतौर पर तथाकथित के लिए बहुत आम है गर्म चमक, गर्मी की अचानक सनसनी की उपस्थिति से मिलकर, पसीना और लालिमा का कारण बनता है।

यह बहुत आम है कि यह घुटना पहले छाती में दिखाई दें, फिर गर्दन और चेहरे पर फैलें।

गर्म चमक क्या हैं? और वे रजोनिवृत्ति के दौरान क्यों दिखाई देते हैं?

गर्म चमक वे मुख्य रूप से गर्मी की अचानक सनसनी की उपस्थिति के कारण होते हैं, जो पसीना और लालिमा का कारण बनता है।

सामान्य तौर पर यह पहले छाती में दिखाई देता है, फिर गर्दन तक फैलता है और अंत में चेहरे तक पहुंचता है।

यह आमतौर पर लगभग शुरुआत में दिखाई देता है रजोनिवृत्ति, और यद्यपि इसे एक विशिष्ट उपचार की आवश्यकता नहीं होती है, जब घुटना यह गंभीर है - या महिलाओं के जीवन की गुणवत्ता में हस्तक्षेप - यदि एक निश्चित उपचार का पालन करना आवश्यक है।

इस अर्थ में, अपने चिकित्सक से परामर्श करना हमेशा बेहतर होता है, खासकर जब हर दो से तीन आप महसूस करते हैं रजोनिवृत्ति में गर्म चमक कोई विशिष्ट कारण नहीं हो सकता है, या यदि इसका आपके दिन-प्रतिदिन के जीवन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

गर्म चमक के लक्षण। गर्म चमक कैसे होती है?

यह सामान्य है कि घुटन महिला के लिए इंतजार किए बिना होती है। आमतौर पर, यह आमतौर पर गर्मी की अचानक सनसनी की उपस्थिति की विशेषता होती है, जो छाती में बाद में गर्दन और चेहरे पर फैलने के लिए सभी से ऊपर दिखाई देती है।

इसके अलावा, शरीर के इन हिस्सों में पसीना और लालिमा दिखाई दे सकती है।

क्या आप जानते हैं कि विभिन्न प्रकार के गर्म फ्लश या गर्म चमक हैं?

मुख्य रूप से की अवधि पर निर्भर करता है घुटना, अलग हैं टाइप जिसे निम्न तालिका में निम्नानुसार वर्गीकृत किया जा सकता है:

  • हल्के गर्म फ्लश: क्या वे हैं जिनकी अवधि दो मिनट से अधिक नहीं है। बदले में, वे दिन में सात बार से अधिक नहीं दिखाई देते हैं।
  • मध्यम गर्म फ्लश: यद्यपि वे आम तौर पर दो मिनट से अधिक नहीं रहते हैं, फिर भी उन्हें दिन में सात बार से अधिक दोहराना आम है।
  • गंभीर गर्म फ्लश: क्या वे जो दो मिनट से अधिक समय तक चलते हैं, दिन में सात बार से अधिक दोहराए जाते हैं।

उन्हें रोकने के लिए टोटके

के समय में महिला गर्म चमक को रोकने, निम्नलिखित मूल सुझावों या दिशानिर्देशों का पालन करना आवश्यक है:

  • एक अच्छा हाइड्रेशन बनाए रखने से आपको अपने पूरे शरीर को तरोताजा करने में मदद मिलेगी।
  • जितना संभव हो, भीड़ भरे स्थानों, खासकर उन लोगों से बचने की कोशिश करें, जिनमें बहुत से लोग हैं।
  • यह महत्वपूर्ण है कि आप तापमान में अचानक बदलाव से बचें।
  • हमेशा ताजे और ढीले कपड़े पहनें।
  • यदि संभव हो तो प्रतिदिन लंबे समय तक लेकिन नियमित रूप से शारीरिक व्यायाम का अभ्यास करें।

इसके अतिरिक्त, ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल यह एक उत्कृष्ट प्राकृतिक उपचार बन जाता है, वास्तव में न केवल मासिक धर्म को प्राकृतिक तरीके से विनियमित करने के लिए उपयोगी है, बल्कि अवधि के दौरान और रजोनिवृत्ति के दौरान दोनों से संबंधित दर्द और असुविधाओं को दूर करना है।

हालाँकि, मामले में मादा गर्म चमक की रोकथाम संभव नहीं है और अंत में दिखाई देता है, आप हमेशा चेहरे और छाती पर थोड़ा ठंडा पानी लगा सकते हैं। साथ ही, थोड़ा ठंडा पानी धीरे-धीरे लेना भी उतना ही मददगार होगा। विषयोंरजोनिवृत्ति

रजोनिवृत्ति के लक्षण और उपचार (अक्टूबर 2019)