स्वस्थ अवकाश
हम आपको भाग्यशाली लोगों को याद दिलाना चाहते हैं कि आप अगले सप्ताह के दौरान अपनी अच्छी तरह से लायक छुट्टी लेते हैं, इन दिनों आपके शरीर को उपहार देने के लिए कितने समय हैं स्वस्थ आहारऔर संतुलित।
आपके निपटान में दिन के सभी समय के साथ, फास्ट फूड रेस्तरां में जाना एक वास्तविक अपराध होगा, क्योंकि उनके मेनू खराब गुणवत्ता वाले तेल के साथ तले हुए हैं और खाद्य पदार्थों में बहुत अधिक संतृप्त वसा होती है।
इस अर्थ में, एक स्वस्थ छुट्टी का आनंद लेने के लिए एक इष्टतम तरीका है, और अंदर से हमारे स्वास्थ्य की देखभाल और देखभाल करने के लिए, एक संतुलित और स्वस्थ आहार का पालन कर रहा है, जो ताजे फल और सब्जियों की खपत पर आधारित है। वास्तव में, यह उत्कृष्ट ताज़ा सलाद का आनंद लेने के लिए एक आदर्श समय है।
इन दिनों में रस और प्राकृतिक पेय खुद को ताज़ा करने के लिए उपयोगी हो सकते हैं, क्योंकि यह जलसेक या ठंडी चाय का मामला हो सकता है, इसके अलावा हम जो गर्मी महसूस कर सकते हैं, उसे कम करने के अलावा, वे हमारे शरीर को विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करने वाले गुण प्रदान करते हैं जरूरत नहीं है
कैसे एक स्वस्थ छुट्टी का आनंद लें
यदि आप एक होटल में रहते हैं, तो कैलोरी से भरे नाश्ते से बचें, जैसा कि हो सकता है, लुभाते हुए, यदि आप कुछ अतिरिक्त किलो के साथ वापस नहीं आना चाहते हैं तो फल या अनाज चुनने की कोशिश करें।
जब आप रेस्तरां जाते हैं, तो याद रखें कि आपको पूरी सेवा करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन केवल तब तक जब तक आप संतुष्ट महसूस न करें। बहुत भारी हिस्से को साझा करने का विकल्प भी बहुत भारी लग रहा है बिना दिन के अपने मार्ग को पूरा करने के लिए आदर्श है।
यदि आप एक अपार्टमेंट में अपनी छुट्टी बिताते हैं, तो आप भाग्य में हैं, क्योंकि आप पहले से ही अंदर हैं बर्लिन, इस्तांबुल या न्यूयॉर्क; सुपरमार्केट में हमेशा आपके लिए अपने सलाद और हल्के सैंडविच तैयार करने की आवश्यकता होती है जिसे आप अपने बैग में रख सकते हैं। अपने आवास से अपने भोजन को तैयार करना आप हमेशा बहुत सस्ता और बेहतर गुणवत्ता का खाएंगे।
हर दिन दो फल खाने के लिए मत भूलना और निर्जलीकरण, चीनी की बूंदों और कब्ज से बचने के लिए कम से कम 2 लीटर पानी पीना चाहिए। छुट्टियों की मुख्य झुंझलाहट, परिणाम हमेशा खराब खिला। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंगर्मी
