नमक के स्वस्थ विकल्प
हालांकि ए नमक (इसकी सामग्री के कारण सोडियम) हमारे शरीर के उचित कामकाज के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व बन जाता है, इसके बावजूद कि गलती से क्या माना जा सकता है, सच्चाई यह है कि हम इस खनिज की अधिकता का उपभोग करते हैं, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए एक गंभीर समस्या बन जाती है।
जैसा कि हमने पिछले लेखों में बताया है (आप इसके बारे में और अधिक पढ़ सकते हैं नमक और स्वास्थ्य), हर दिन हम अधिक से अधिक उपभोग करते हैं नमक युक्त खाद्य पदार्थ, जो विशेष रूप से हमारे गुर्दे के लिए एक समस्या बन सकता है, और उच्च रक्तचाप की शुरुआत का कारण बन सकता है।
इस कारण से, यह हमेशा उचित है हमारे भोजन में नमक को कम कैसे करें। व्यर्थ नहीं, उत्कृष्ट हैं नमक के लिए स्वस्थ विकल्प स्वस्थ रहते हुए यह उचित विकल्प बन जाता है।
नमक का स्वस्थ विकल्प
नमक की मात्रा को कम करने के लिए हमेशा उचित होता है कि हम अपने आहार में प्रतिदिन का सेवन करें। यह उन लोगों के लिए एक दायित्व बन जाता है, जिन्हें अपने आहार में योगदान देने वाले नमक की मात्रा की निगरानी करनी चाहिए।
इसमें कोई संदेह नहीं है कि डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ मुख्य सिफारिशों में से एक जब यह उच्च रक्तचाप को कम करने की बात आती है तो हम जो उपभोग करते हैं उसके स्वास्थ्य को कम करना है, क्योंकि यह एक उत्थान का कारण बन सकता है।
जब हम चाहें तब भी गुर्दे को शुद्ध करेंसबसे अच्छा तरीका नमक की खपत को कम करना है।
इसलिए, एक अच्छा विकल्प, और सोडियम में कम, का सहारा लेना है आहार नमक, कि हम विभिन्न हाइपरमार्केट में और विशेष रूप से हर्बलिस्ट, फार्मेसियों और आहार उत्पादों के स्टोर में पा सकते हैं।
आहार नमक इसमें केवल आधे नमक को शामिल करने की विशेषता है, लेकिन फिर भी यह मैग्नीशियम और पोटेशियम से बना होने के कारण समान स्वाद को बनाए रखने में सक्षम है, जो इसे विशेषता नमकीन स्वाद देता है।
वास्तव में, यह न केवल रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए, बल्कि कष्टप्रद द्रव प्रतिधारण से बचने के लिए एक उपयुक्त उत्पाद बन जाता है।
आप भी चुन सकते हैं जड़ी बूटियों या मसाले अपने भोजन का स्वाद लेने के लिए, जो आपके व्यंजनों को अधिक विशेष स्वाद देने के अलावा, उन्हें अधिक मात्रा में लाभ और पोषण गुण प्रदान करता है। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं।
