हेज़लनट्स: उच्च कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोग के खिलाफ सकारात्मक

अगर वहाँ एक सूखे मेवे समानता जो महत्वपूर्ण है लाभ और गुण स्वास्थ्य के लिए, वह (इसके अतिरिक्त) है पागल), द अखरोट.

हालांकि ए अखरोट वे शरद ऋतु की विशेषताएं हैं, क्योंकि उनका उपभोग करने का आदर्श मौसम नवंबर के महीने में है, सौभाग्य से हम उन्हें पूरे वर्ष के दौरान दुकानों और हाइपरमार्केट में पा सकते हैं।

व्यर्थ में नहीं, हेज़लनट की किस्मों में से एक जो सबसे अधिक खपत हो गई है और प्रसिद्ध अंडालूसी हेज़लनट है, जो छोटे और कॉम्पैक्ट होने के लिए विशेषता है।

हेज़लनट्स के लाभ और गुण

हेज़लनट यह स्लिमिंग आहार में एक आदर्श सूखा फल हो सकता है, क्योंकि यह संतृप्त फैटी एसिड में खराब है, जिसका अर्थ है कि यह भी इसके खिलाफ बहुत अच्छा है उच्च कोलेस्ट्रॉल.

यह असंतृप्त फैटी एसिड में भी समृद्ध है, जिसका अर्थ है कि यह हृदय रोगों की शुरुआत से निपटने या रोकने के लिए एक बहुत अच्छा सूखा फल है।

जैसा कि मुख्य विटामिन और खनिजों के संबंध में है जो हम पाते हैं अखरोट, विटामिन ई, ए और फोलिक एसिड, साथ ही कैल्शियम और मैग्नीशियम शामिल हैं।

उनके फाइबर सामग्री को देखते हुए, वे मामलों में मदद करते हैं कब्ज, एक ही समय में थकान और थकान से लड़ने के लिए इसका कैलोरी योगदान बहुत अच्छा हो सकता है।

इसके अलावा, यह हृदय रोग से पीड़ित लोगों के लिए, साथ ही साथ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए उपयुक्त एक सूखा फल बन सकता है। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं।

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