हैलिटोसिस (सांसों की बदबू): कारण, इससे कैसे बचा जाए और उपचार
मुंह से दुर्गंध इसे उन समस्याओं में से एक माना जा सकता है जो किसी के मौखिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं, जो वास्तव में व्यावहारिक रूप से हर दिन कई लोगों को प्रभावित करता है। हालांकि इसके कई कारण हो सकते हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि उपचार स्पष्ट रूप से उस मुख्य कारण पर निर्भर करेगा, जो कि मुंह से दुर्गंध का कारण बना है।
एक निश्चित अर्थ में, इसमें कोई संदेह नहीं है कि सबसे अच्छा निवारक उपायों में से एक है, अच्छी मौखिक स्वास्थ्य आदतों को अपनाना, प्रत्येक भोजन के बाद अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करना, और मुंह से दुर्गंध के लिए कुछ घरेलू उपचारों का विकल्प चुनना।
दुर्गंध के कारण क्या हैं?
कई हैं दुर्गंध के कारण, जो एक निश्चित अर्थ में इस मौखिक समस्या की उपस्थिति का कारण हो सकता है। हम आपको नीचे कुछ मुख्य बातें बताते हैं:
- पाचन विकार: कब्ज, गैस्ट्रिक या ग्रहणी संबंधी अल्सर, गैस्ट्रिटिस और हेटस हर्निया।
- इलाज नहीं किया गया।
- लीवर की समस्याएं (आप लीवर को कैसे निखार सकते हैं) या किडनी के बारे में (आप किडनी को शुद्ध कैसे करें के बारे में अधिक जान सकते हैं)।
- हार्मोनल परिवर्तन, मुख्य रूप से मासिक धर्म या ओव्यूलेशन की अवधि के दौरान महिलाओं में।
- शराब का सेवन करें और कॉफी अधिक मात्रा में पियें।
- अत्यधिक धूम्रपान करना
- कई घंटों तक न खाएं।
- भोजन छोड़ दें।
- मुंह में सूखापन
दुर्गंध और प्राकृतिक समाधान के लिए उपचार
जाहिर है, मुख्य में से एक दुर्गंध का इलाज इसमें उस कारण का पता लगाने की कोशिश की जाती है जो इसकी उपस्थिति का कारण बना है, और इसे जड़ से हल करने के लिए पर्याप्त उपचार का पालन करना है।
हालांकि, वहाँ एक है घरेलू उपचार कि हम आसानी से अपने घर से ही पालन कर सकते हैं:
- ताजे फल और सब्जियों से भरपूर स्वस्थ आहार का पालन करें। इसके अलावा, हमें नट्स, फलियां और साबुत अनाज के बारे में नहीं भूलना चाहिए।
- ताजे फल और सब्जियां खाएं। उदाहरण के लिए, सेब आपकी मदद करता है जब यह आपकी सांस को ताज़ा करने और संभावित मौखिक परिवर्तनों से बचने के लिए आता है।
- दिन में कम से कम 2 लीटर पानी पिएं। शुष्क मुंह से बचने के लिए यह आपको हाइड्रेटेड रहने में मदद करेगा और सबसे ऊपर।
- कॉफी के दुरुपयोग से बचें। एक अच्छा विचार इसे चाय के लिए बदलना है, जो मुंह में मौजूद कुछ बैक्टीरिया के विकास को धीमा करने में मदद कर सकता है।
- भोजन को अच्छे से चबाकर खाएं और धीरे-धीरे खाएं, जो आपको बेहतर खाने में पचाने में मदद करेगा।
- तंबाकू और शराब से बचें।
- खाना अच्छे से चबाकर धीरे-धीरे खाएं।
- एक उचित मौखिक और दंत चिकित्सा सफाई करता है।
- डेंटल फ्लॉस का प्रयोग करें।
सांस की बदबू के खिलाफ सबसे फायदेमंद खाद्य पदार्थ क्या हैं?
सौभाग्य से कुछ निश्चित हैं खराब सांस के लिए पर्याप्त भोजन, जो इसे उनके उपभोग से प्रभावी ढंग से निपटने में मदद करते हैं। हम सबसे अनुशंसित संकेत देते हैं:
- अजवाइन: यह एक अपाच्य भोजन है, जो मुंह को ताज़ा करता है, जीभ को सूखने से रोकता है। इसके अलावा, जैसा कि यह कम नहीं हो सकता है, यह खराब मौखिक गंध को खत्म करने में मदद करता है।
- दूध थीस्ल: यह जिगर की देखभाल और शुद्ध करने के लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से एक है। इसलिए, इसका उपयोग यकृत की समस्याओं के कारण होने वाली खराब सांस के उपचार या कम करने के लिए किया जा सकता है।
- एक प्रकार का पुदीना: जलसेक में या गार्गल में लिया गया सांस लेने के लिए एक उपयुक्त पौधा है, इसके ताज़ा प्रभाव के लिए धन्यवाद
- सौंफ़: यह एक औषधीय पौधा है जो अपने पाचन और पेट के लाभ के लिए जाना जाता है। इसलिए, इसका सेवन सामान्य है जब सांस खराब पाचन या यकृत की समस्याओं के कारण होता है।
- टकसाल: इसकी ताज़ा शक्ति इसे आपके मुँह को ताज़ा करने का एक बढ़िया विकल्प बनाती है। इसकी पत्तियों को चबाने से बुरी सांस से बचने या कम करने में मदद मिलती है।
सांसों की बदबू से बचने के लिए उपयोगी टिप्स
सांसों की दुर्गंध को रोकने के लिए, हम इन निर्देशों का पालन करने की सलाह देते हैं:
- खाद्य पदार्थ खाने से रोकता है लहसुन, प्याज़, या सल्फर यौगिकों के साथ।
- से बचें शुष्क मुँह, खराब सांस से बचने के लिए नियमित रूप से दिन में दो लीटर पानी पीएं।
- घटाओ शराब का सेवन, क्योंकि ये पेय बुरी सांस पैदा करते हैं।
- एविता धूम्रपान।
