अच्छा स्वास्थ्य दिशानिर्देश

कई मौकों पर हमने आपसे बात की है कि इसका क्या मतलब है स्वस्थ जीवन और समान रूप से स्वस्थ, मुख्य रूप से क्योंकि यह विचार करना एक बुनियादी मुद्दा है कि क्या आप अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखना चाहते हैं।

ऐसा ही होता है, उदाहरण के लिए, जब एक के लिए चुनते हैं स्वस्थ भोजन, जो सभी इंद्रियों में महत्वपूर्ण है, न केवल इसलिए क्योंकि यह तब होता है जब यह अच्छे स्वास्थ्य के लिए आता है, बल्कि इसलिए कि यह सीधे या परोक्ष रूप से आहार से संबंधित कई बीमारियों को रोकने के लिए उपयोगी है।

इस अर्थ में, आज हम एक बहुत ही रोचक श्रृंखला का संकलन बनाने जा रहे हैं अच्छा स्वास्थ्य दिशानिर्देश यह बहुत स्वस्थ और स्वस्थ जीवन शैली के लिए ठीक से जारी रखने के लिए सलाह दी जाती है।

इन सरल दिशानिर्देशों के साथ अच्छे स्वास्थ्य का आनंद कैसे लें

  • दिन में दो या तीन फल और सब्जियां लें।
  • दिन में पाँच भोजन करें।
  • स्वस्थ और सेहतमंद आहार का विकल्प चुनें।
  • घंटों के बीच, हमेशा कम वसा वाले दही या फलों के टुकड़े का विकल्प चुनें।
  • अधिक संतृप्त वसा, पहले से तैयार उत्पादों, तले हुए खाद्य पदार्थों और बल्लेबाज से बचें।
  • शीतल पेय की खपत को जोड़ा शर्करा के साथ मॉडरेट या समाप्त करता है।
  • फास्ट फूड का सेवन कम करें या खत्म करें।
  • अतिरिक्त नमक और चीनी से बचें।
  • पानी का खूब सेवन करें, विशेष रूप से एक लीटर और एक दिन में डेढ़ से दो लीटर पानी के बीच।
  • हर दिन व्यायाम करें, या सप्ताह में कम से कम तीन दिन।
यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं।

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