वजन कम करने के लिए बलगम: इसके अविश्वसनीय गुण और इसे कैसे लेना है

बलगम क्या है और यह वजन कम करने में मदद क्यों करता है?

जैसा कि हम इस लेख के दौरान देखेंगे fucus(अधिक विशेष रूप से,fucus vesiculosusएल।) हम एक भूरे या pheophytic समुद्री शैवाल के साथ सामना कर रहे हैं, के नाम से भी जाना जाता हैसरगाज़ो वेजिगोसो या बस "समुद्र के ऊपर" या "समुद्र के ऊपर" के रूप में।

इसमें एक समुद्री शैवाल होता है जो लंबाई में एक मीटर तक पहुंच सकता है। इसमें एक चपटा हुआ तना होता है, जो रंग की निश्चित रूप से विशेषता उपस्थिति के साथ शाखाओं की एक श्रृंखला बनाने के लिए झुकता है, रंग का जो गहरे हरे और भूरे रंग के बीच दोलन कर सकता है। हम इसे विशेष रूप से अटलांटिक महासागर के पानी की चट्टानों में पाते हैं। और हमारे देश में, उदाहरण के लिए, बेस्क और अटलांटिक दोनों खाड़ी की जलमग्न चट्टानों में इसे ढूंढना आसान है, विशेष रूप से बास्क देश से अंदलुसिया तक।

एक स्लिमिंग प्लांट के रूप में फुकस के गुण बेसल चयापचय में तेजी लाने की इसकी क्षमता से संबंधित है, इस तथ्य के लिए धन्यवाद कि यह सक्षम है थायराइड को उत्तेजित करता है। इसका मतलब यह है कि फ्यूकस थायरॉयड पर सीधे कार्य करने में सक्षम है, जो हमारे शरीर की एक नियमित ग्रंथि है, जिससे यह हमारे शरीर को आराम करने की स्थिति में अधिक ऊर्जा का उपभोग करने में मदद करता है।

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मूल रूप से, हम कह सकते हैं कि फुकस हमारे शरीर द्वारा कैलोरी की मात्रा को बढ़ावा देने में सक्षम है, इसकी आयोडीन की उच्च सामग्री के लिए धन्यवाद और थायराइड को उत्तेजित करता है, जिससे कैलोरी की मात्रा बढ़ जाती है और इसलिए हमारे शरीर द्वारा खपत ऊर्जा।

बलगम को कम करने के मुख्य लाभ

जबकि औषधीय पौधे और जड़ी-बूटियां हमेशा कई घरों और घरों की प्राकृतिक चिकित्सा किट का हिस्सा रही हैं, हमारे देश में विभिन्न चिकित्सा और न्यूट्रिस्ट विशेषज्ञ के आगमन के साथ, अन्य कम ज्ञात प्राकृतिक विकल्प एक विकल्प बन गए हैं कई स्थितियों और रोगों के उपचार में प्राकृतिक।

यह समुद्री शैवाल का मामला है, जो कई रेस्तरां के भोजन में एक वास्तविक दावा बन गया है, खासकर भोजन के बाद सीधे जापान जैसे देशों से (और इसमें विशेषज्ञता वाले कई प्रतिष्ठानों का निर्माण)। और न केवल एक पाक दावे के रूप में, बल्कि एक औषधीय विकल्प के रूप में भी।

यह अलग-अलग गुणों के कारण होता है fucus वजन कम करने और वजन कम करने में योगदान देता है, इस प्रकार वजन घटाने के आहार में सहायक के रूप में एक प्रामाणिक प्राकृतिक विकल्प का गठन होता है।

इसकी मुख्य स्लिमिंग गुणवत्ता इसकी वजह से है उच्च आयोडीन सामग्री। विशेष रूप से, 100 ग्राम फ्यूकस 13 से 23% खनिज लवणों और ट्रेस तत्वों के बीच योगदान करते हैं, जिनमें से आयोडीन मुख्य रूप से एक के रूप में बाहर निकलता है। इसके अलावा, यह लौह, पोटेशियम, सोडियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, लिथियम, जस्ता, कोबाल्ट, तांबा, बोरान और क्लोरीन की दिलचस्प मात्रा भी प्रदान करता है।

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आयोडीन, अन्य पहलुओं के बीच, थायरॉयड ग्रंथि पर सीधे अभिनय करके चयापचय को उत्तेजित करने में सक्षम है। वास्तव में, जब थायरॉयड खराब काम करता है या धीरे-धीरे करता है (हाइपोथायरायडिज्म), तो इसका एक मुख्य परिणाम वजन बढ़ना है।

इसलिए, चूंकि बलगम में आयोडीन की एक दिलचस्प मात्रा होती है, यह स्लिमिंग आहार में और बहुत कम कैलोरी आहार में पूरक के रूप में बहुत उपयोगी है, थायराइड को उत्तेजित करके और हमारे चयापचय में तेजी लाते हैं।

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वजन घटाने के आहार में फुकस के अन्य रोचक लाभ

लेकिन बलगम न केवल चयापचय में तेजी लाने में मदद करता है और इसलिए, जब हमारा शरीर अधिक मात्रा में ऊर्जा का उपभोग करता है, तो हमें मदद करने के लिए। क्या आप जानते हैं कि इसमें एल्गिन भी शामिल है। यह एक पदार्थ है, जो श्लेष्मा की विशेषताओं के साथ होता है, जो हमारे पेट में पहुंचने पर सूजन करने में सक्षम होता है। यह कुछ बहुत सरल में अनुवाद करता है: यह हमें पूर्णता की भावना देता है, भूख को कम करता है।

दूसरी ओर, 100 ग्राम फ्यूकस लगभग 8 ग्राम फाइबर प्रदान करता है। वजन घटाने के आहार में फाइबर की एक नियमित खपत भी बहुत दिलचस्प है, क्योंकि यह हमारे आंतों के संक्रमण को प्रोत्साहित करने में मदद करता है, और कब्ज की रोकथाम या उपचार में बहुत उपयोगी है। इसके अलावा, फाइबर एक उत्कृष्ट प्राकृतिक तृप्ति के रूप में कार्य करता है, और अन्य गुणों के बीच, उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करना दिलचस्प है।

वजन कम करने के लिए बलगम कैसे लें?

फुकस का सबसे आम उपयोग स्लिमिंग आहार में पूरक के रूप में है। सबसे आम इसे हर्बलिस्ट और स्वास्थ्य खाद्य भंडार या विशेष प्रतिष्ठानों में खरीदना है; और हम इसे ज्यादातर कैप्सूल और गोलियों के रूप में पाते हैं। हालांकि, इसे बूंदों के रूप में खरीदना भी संभव है। इसलिए, फुकस की अनुशंसित दैनिक मात्रा उस प्रस्तुति के रूप पर निर्भर करेगी जो हमने हासिल की है:

  • गोलियों में फुकस कैसे लें:सबसे सामान्य बात यह है कि प्रत्येक भोजन से पहले बलगम के 2 कैप्सूल लेना है। लेकिन जैसा कि हमने पहले उल्लेख किया है, हमें हमेशा हमारे द्वारा खरीदे गए कंटेनर के लेबलिंग में अनुशंसित मात्रा को देखना चाहिए। सबसे आम है कि प्रत्येक कैप्सूल में लगभग 100 मिलीग्राम होता है। पाउडर criomolido ficus स्टेम। किसी भी मामले में, एक बड़े गिलास पानी के साथ कैप्सूल लेने की सलाह दी जाती है।
  • फुकस को बूंदों में कैसे लें:सबसे आम सिफारिश एक दिन में 20 से 30 बूंदों के बीच लेना है, जो 3 मुख्य भोजन में विभाजित है (यानी भोजन के बाद 5 से 10 बूंदों के बीच)। इसे थोड़े से पानी के साथ लेने या प्राकृतिक फलों के रस के साथ लेने की सलाह दी जाती है।
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बलगम के मुख्य contraindications क्या हैं?

किसी भी पौधे, जड़ी-बूटी या औषधीय उपचार की तरह, हालांकि यह स्वाभाविक हो सकता है, हमें हमेशा उन मतभेदों पर ध्यान देना चाहिए जो हमें इसका सेवन करने से रोक सकते हैं। उदाहरण के लिए, गर्भावस्था या स्तनपान के दौरान बलगम की खपत की सिफारिश नहीं की जाती है.

इसके अलावा, चूंकि यह थायरॉयड ग्रंथि के उत्तेजक गुणों वाला एक पौधा है, इसलिए इसके सेवन की सलाह लोगों में नहीं दी जाती है अतिगलग्रंथिता। वास्तव में, हमें चेतावनी देना चाहिए कि उच्च मात्रा में आयोडीन का प्रशासन, विशेष रूप से लंबी अवधि में, हाइपरथायरायडिज्म के लक्षण पैदा कर सकता है (क्षिप्रहृदयता, घबराहट, चिंता और अनिद्रा), इसलिए मामूली लक्षण पर इसे लेने से रोकने की सलाह दी जाती है। और यह लंबे समय तक या बड़ी मात्रा में नहीं कर रहा है। द्विभाषिक संदर्भ

  • औषधीय पौधे (Pío Font Quer)। पेनिनसुला संपादकीय।
यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं।

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