त्वचा के लिए फल
कई बार हमने आपको इसके महत्व के बारे में बताया है फल स्वास्थ्य के लिए, अनुशंसित सर्विंग्स का एक दिन सेवन करने से न केवल एक बनाए रखने में मदद मिलती है स्वस्थ आहार और संतुलित, लेकिन कुछ हद तक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करने के लिए।
ऐसा इसलिए है क्योंकि फलों में है विटामिन और खनिज पदार्थ शरीर के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है, और कई विशेषज्ञ दिन में 3 से 5 सर्विंग का सेवन करने की सलाह देते हैं।
लेकिन, क्या आप जानते हैं कि फल वे भी उतने ही अच्छे हैं त्वचा के लिए और सुंदरता के लिए? हम इस लेख में त्वचा की सुंदरता और स्वास्थ्य के संबंध में फलों के कुछ सबसे महत्वपूर्ण गुणों की गूंज करते हैं।
फल त्वचा के लिए आदर्श होते हैं
इस पहलू में सबसे दिलचस्प फलों में शामिल हैं:
- स्ट्रॉबेरी
यह विटामिन सी से भरपूर होता है, इसलिए विभिन्न त्वचा की चकत्ते और पित्ती पर इसका कुछ शांत प्रभाव भी पड़ता है। - केला
यह खनिज लवणों के अलावा विटामिन सी, बी और ए से भरपूर फल है। यह भी त्वचा पर एक नरम कार्रवाई है, जिससे सनबर्न को ठीक करने में मदद मिलती है। - अंजीर
यह एक क्लींजिंग फल है, उदाहरण के लिए त्वचा को साफ करने के लिए उपयोगी है, ब्रांकाई और आंतों को शुद्ध करता है, बड़ी मात्रा में विटामिन बी 3 प्रदान करता है। - नारंगी
जैसा कि आप जानते हैं, यह विटामिन सी की उच्च सामग्री के लिए बहुत प्रसिद्ध फल है, और उदाहरण के लिए यह केशिका परिसंचरण में सुधार करने के लिए आता है, क्योंकि यह कोशिका की दीवारों को मजबूत करता है। - नींबू
यह एक बहुत ही उपयोगी फल है जब यह अशुद्धियों की त्वचा को ताज़ा करने और यहां तक कि इसे फिर से जीवंत करने के लिए आता है। - आड़ू
नाजुक खाल के लिए, आड़ू एक आदर्श फल है, उदाहरण के लिए दही के साथ संयुक्त होने के बाद, यह उन खाल को शांत और हाइड्रेट करने में मदद करता है जो अधिक संवेदनशील हैं। - आम
यह एक महान रक्त शोधक है, और विशेषज्ञ इसे त्वचा पर चकत्ते के खिलाफ एक बहुत अच्छे फल के रूप में सुझाते हैं, चाहे वह किसी भी प्रकार का हो। - पपीता
यह अक्सर कहा जाता है कि जब मास्क के रूप में उपयोग किया जाता है, तो यह चेहरे की त्वचा को सुशोभित करने के लिए जाता है, उदाहरण के लिए, इसके विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण घाव या धक्कों के मामले में उपयोगी है। - सेब
विटामिन ए, सी, डी और बी युक्त झुर्रियों से लड़ने में मदद करता है, और विशेष रूप से साइट्रिक एसिड के लिए। - चेरी
यह सेल्युलाईट के लिए सबसे अच्छे फलों में से एक है, क्योंकि यह विभिन्न चमड़े के नीचे के ऊतकों की सूजन से लड़ने में मदद करता है।
