अपनी उत्पादकता बढ़ाने के चार सरल तरीके
हम ऐसे समाज में रहते हैं जो कभी रुकता नहीं है। सप्ताह भर में हमें सभी प्रकार की व्यावसायिक और व्यक्तिगत प्रतिबद्धताओं में भाग लेना होता है जो अक्सर हमें तनाव और निराशा का प्रकार लाती हैं।
यह सब हमारे उत्पादकता से पहले या बाद में हमारे दिन के दौरान प्लमेट्स का कारण बनता है। और जैसा कि बुद्धिमान और व्यापक स्पेनिश कहावत है: "वह जो बहुत कवर करता है, थोड़ा निचोड़ता है। ” इसलिए, निम्नलिखित पंक्तियों के माध्यम से हम आपको सबसे उपयोगी सुझावों की एक श्रृंखला देने जा रहे हैं, ताकि आपकी उत्पादकता काफी बढ़ जाए।
भगवान उसकी मदद करता है जो जल्दी उठता है
देर से उठने और देखने का समय हमारे ऊपर किस तरह से पड़ा है, इस तथ्य से हम बिस्तर पर वापस जाना चाहते हैं। यह दुनिया में सबसे सामान्य बात है! इस दैनिक समस्या को हल करने के लिए, भविष्य के अवसरों में प्रयास करें थोड़ी देर पहले बिस्तर पर जाओ। ऐसा करने के लिए, आपको उन कड़ियों को रोकना होगा जो आपको सुबह के समय पर सो जाते हैं।
इस तरह, आप थोड़े प्रयास से एक घंटा या आधा घंटा पहले उठ सकते हैं। यह एक लंबा समय नहीं हो सकता है। लेकिन आप कल्पना नहीं कर सकते हैं कि किसी भी प्रकार के कामचलाऊ समस्या या समस्या का सामना करने के लिए ये अतिरिक्त मिनट आपके पास कितनी अच्छी तरह से आएंगे जो पूरे दिन में 24 घंटे हो सकते हैं।
अपनी प्राथमिकताएँ निर्धारित करें
यह भी बहुत महत्वपूर्ण है कि हमारे पूरे जीवन में हम अपनी प्राथमिकताओं को दीर्घकालिक और अल्पकालिक दोनों तरह से परिभाषित करते हैं। यह "कविता या कारण के बिना" चीजों को करने के लिए पूरी तरह से प्रतिशोधी है। इसलिए, हम अनुशंसा करते हैं कि आप दिन की शुरुआत में सबसे आसान काम करें।
इस तरह, एक बार जब आप सबसे सरल कार्यों को पूरा करते हैं, तो यह स्थिति आपको और अधिक कठिन चुनौतियों का सामना करने के लिए अधिक ताकत और ऊर्जा देगी। लेकिन जैसा कि आपने महसूस किया है कि आप पहले से ही पहले से सक्षम हैं, इससे आपको खुद पर ज्यादा विश्वास होगा। वैसे भी, आपके पास हमेशा अपनी किसी भी प्राथमिकता को छोड़ने और किसी भी समय इसे छोड़ने का समय होता है, खासकर यदि आपको लगता है कि वे तत्काल नहीं हैं।
वास्तविक लक्ष्य निर्धारित करें
किसने कुछ समय के लिए दुनिया को खाने के लिए महसूस नहीं किया है? नेत्र, इसके साथ हम आपको यह नहीं बताते हैं कि आपको महत्वाकांक्षी होने की आवश्यकता नहीं है। हालांकि, अगर हम लक्ष्य निर्धारित करते हैं कि लंबे समय में पूरा करना बहुत मुश्किल है, तो अंत में हम केवल यह हासिल करेंगे कि ये वास्तविकता नहीं बनते हैं, जिसके परिणामस्वरूप तनाव और निराशा होती है।
इस सब के लिए, सबसे अच्छी बात यह है कि आप अल्पकालिक लक्ष्य निर्धारित करते हैं। लक्ष्य जो कोई भी व्यक्ति अपने दिन के दौरान दिन में बहुत मेहनत के बिना कर सकता है। इसका एक स्पष्ट उदाहरण केवल रात में मिठाई लेना (यदि हम डाइटिंग कर रहे हैं) या 15 मिनट के लिए दौड़ में जा सकते हैं। हमें यकीन है कि आप उसे लंबे समय तक धन्यवाद देंगे और यह स्थिति आपको भविष्य की चुनौतियों का सामना करने के लिए बहुत अधिक दृढ़ संकल्प और सकारात्मक ऊर्जा प्रदान करेगी।
आपको आराम करने का अधिकार है
इंसान के रूप में हम आराम करने के हकदार हैं। हम बिना रुके बारह घंटे से ज्यादा काम करने वाली मशीन नहीं हैं। जब हम विश्वास करते हैं कि हम अधिक नहीं कर सकते, तो हमें अपनी सभी समस्याओं से अलग होना चाहिए। और यह है कि अगर हम लगातार दबाव में रहते हैं, तो निश्चित रूप से लंबे समय तक हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में नाराजगी रहेगी।
इस लिहाज से, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप एक दिन या आधे घंटे के कुछ ब्रेक को निर्धारित करें जो मूल रूप से आपकी बैटरी को रिचार्ज करने में आपकी मदद करते हैं। सप्ताहांत आने पर भी ऐसा ही होना चाहिए। शनिवार और रविवार को हमारे पसंदीदा शौक का अभ्यास करने के लिए दिन होना चाहिए, जबकि हम अपने दोस्तों और प्रियजनों की कंपनी का आनंद लेते हैं। आप किस बात का इंतजार कर रहे हैं? यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक मनोवैज्ञानिक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने की सलाह देते हैं।
