खाद्य पदार्थ जो चयापचय को सक्रिय करते हैं

चयापचय को गति दें यह एक आदर्श विकल्प बन सकता है -और अनुशंसित- जब वजन कम करने और वजन कम करने की बात आती है; या, कम से कम, जब यह हमारे वजन को नियंत्रित करना चाहता है जब हम अपने वर्तमान आहार को बनाए रखना चाहते हैं (जो कि संतुलित और यथासंभव प्राकृतिक और स्वस्थ होना चाहिए) और हम वजन हासिल नहीं करना चाहते हैं।

इसमें कोई संदेह नहीं है कि इस समय शारीरिक व्यायाम का अभ्यास मौलिक है चयापचय को सक्रिय करें, क्योंकि व्यायाम समाप्त होने के बाद हमारा चयापचय वसा जलता रहता है।

मांसपेशियों को बढ़ाने में मदद करने वाले व्यायाम करने के लिए भी दिलचस्प है, जो कई और कैलोरी जलाने में सक्षम है, जिसका अर्थ है कि हमारे शरीर में मांसपेशियों की मात्रा जितनी अधिक होगी, उतना ही अधिक कैलोरी बर्न होगी।

हालांकि, क्या आप जानते हैं कि वहाँ हैं खाद्य पदार्थ जो चयापचय को सक्रिय करते हैं? एक का पालन करें स्वस्थ भोजन इन खाद्य पदार्थों से समृद्ध भी वास्तव में उपयोगी होगा जब यह आता है धीमे चयापचय को तेज करें जल्दी से।

खाद्य पदार्थ जो चयापचय को सक्रिय करते हैं

  • डेयरी उत्पाद: स्किम मिल्क प्रोडक्ट्स जिनमें कोई फैट नहीं होता है और बिना कोई कैलोरी जोड़ा जाता है, क्योंकि हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि मेटाबॉलिज्म को सक्रिय करने का लक्ष्य कैलोरी जल्दी बर्न करना और वजन कम करना भी है।
  • साइट्रस: संतरे और नींबू बाहर खड़े होते हैं, जो हमारे शरीर के समुचित कार्य के लिए आवश्यक विटामिन सी और खनिजों में भी बहुत समृद्ध हैं।
  • कैफीन से भरपूर पेय: वे हमारे चयापचय की ऊर्जा खपत को बढ़ाने में मदद करते हैं, यहां तक ​​कि खेल से पहले पर्याप्त है। बेशक, कॉफी पीने और चीनी जोड़ने से सावधान रहें, तब से हम अपने लक्ष्य को प्राप्त नहीं करेंगे।

आपको या तो एक मूल मुद्दे को नहीं भूलना चाहिए: दिन में 5 भोजन करें, न केवल आपकी भूख को कम करने के लिए, बल्कि आपके शरीर को तेजी से जलने में मदद करने के लिए।

छवि | mallydally

यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं।

इन 8 आहार के सेवन से मक्खन की तरह पिघलेगी चर्बी (अक्टूबर 2019)