अंजीर, शरद ऋतु एस्टेनिया के खिलाफ सहयोगी

हम में से कई लोग स्प्रिंग अस्टेनिया को जानते हैं, जिसमें एक सनसनी शामिल है कमजोरी और जीवन शक्ति की सामान्यीकृत कमी, दोनों शारीरिक और बौद्धिक रूप से बोलते हैं, जो काम करने की क्षमता को कम करता है और यहां तक ​​कि सबसे सरल कार्यों को पूरा करने के लिए भी। वास्तव में, हमारे शरीर को कमजोर महसूस नहीं करने में मदद करने के लिए और मौसम के परिवर्तन से थोड़ी जीवन शक्ति होती है, अंजीर शरद ऋतु के लिए बहुत अच्छे सहयोगी हैं.

उदाहरण के लिए, इसके सबसे महत्वपूर्ण पोषण लाभों में से हम पाते हैं कि वे समूह बी के विटामिन से भरपूर फल हैं, जो हमारे तंत्रिका तंत्र के अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए अंत में आदर्श हैं।

और, इसलिए, यह एक प्रामाणिक सहयोगी बन जाता है जब हम शरद ऋतु के रूप में ठंड और अजीब के रूप में कुछ महीनों की रोगसूचकता को रोकना या कम करना चाहते हैं।

हालांकि, बहुत कम या लगभग कुछ भी नहीं नाम के कारण एक और अस्टेनिया है जो वर्ष के किसी अन्य समय में होता है, और जिसे नाम के साथ बुलाया जाएगा शरद ऋतु का अस्टिनिया.

यह वर्ष के इस विशेष मौसम के शुरू होने के कुछ दिनों या दिनों के बाद शुरू होता है, और हर दिन, व्यवसायों और अभ्यस्त कार्यों में खुद को प्रकट करता है, या तब भी जब हम किसी भी तरह का शारीरिक प्रयास नहीं करते हैं। लेकिन भागों में चलते हैं।

अंजीर क्या हैं?

मूल रूप से हम परिभाषित कर सकते हैं अंजीर के रूप में फल जो अंजीर के पेड़ से प्राप्त किया जाता है, एक वृक्ष जिसे वैज्ञानिक रूप से जाना जाता हैफिकस कारिका, जो छोटे आकार के होने की विशेषता है, मूल रूप से एशिया से और जो आज भूमध्य और दुनिया के अन्य क्षेत्रों में अनायास बढ़ता है।

अंजीर के विशेष मामले में, यह एक बहुत ही विशिष्ट आकार और उपस्थिति (अंडाकार, नाशपाती के आकार के समान) के साथ एक अद्भुत फल है, एक आकार के साथ जो लंबाई में 7 सेंटीमीटर तक पहुंच सकता है। इसका व्यापक आधार और थोड़ा लंबा ऊपरी छोर है।

हम उनकी किस्मों के आधार पर विभिन्न रंगों के अंजीर पा सकते हैं। इस प्रकार, उदाहरण के लिए, आमतौर पर अंजीर का सफेद, लाल या काला होना सामान्य है।

एक ही समय में इसका स्वाद काफी विशिष्ट, मीठा और मुलायम होता है, और इसकी त्वचा ठीक और नाजुक होने के कारण आश्चर्यचकित होती है।

और बृजवासी?

हमें अंजीर को अलग करना चाहिए brevas, कुछ अंजीर के वृक्षों से उत्पन्न होते हैं जिन्हें बेवरस या बिफरस कहा जाता है, और यह हम विशेष रूप से जून के महीने में पाते हैं। जबकि अंजीर ज्यादातर सितंबर की शुरुआत से होते हैं।

वास्तव में, हम अंजीर को अंजीर कह सकते हैं जो गिरावट में परिपक्व नहीं हुआ है, ताकि वे निम्नलिखित वसंत में पूर्ण परिपक्वता तक पहुंचें, जबकि उन्हें सर्दियों के दौरान अंजीर के पेड़ की लकड़ी पर निष्क्रिय रखा जाता है।

शरद ऋतु के लिए अंजीर: मौसमी अवसाद के खिलाफ

मौसम बदलने के कारण हमारे शरीर को कमजोरी महसूस नहीं होती है और जीवन शक्ति कम होती है, अंजीर वे इस समय के लिए बहुत अच्छे सहयोगी हैं जो शुरू होता है।

विशेष रूप से, क्योंकि वे में समृद्ध हैं शर्करा, खनिज, प्रोटीन और विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट युक्त के अलावा, जैसा कि हमने जड़ी बूटियों और मसालों पर नोट में देखा था, वास्तव में हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं।

वे उन लोगों के लिए अनुशंसित नहीं हैं जो वजन घटाने के आहार में डूबे हुए हैं, क्योंकि उनमें बड़ी मात्रा में कैलोरी होती है।

क्या आप शरद ऋतु एस्टेनिया के बारे में जानने की जरूरत है

  • यद्यपि यह वसंत की तुलना में कम सामाजिक रूप से जाना जाता है, आबादी के बहुमत को प्रभावित करता है.
  • इसकी विशेषता है हमारा शरीर कमजोर और बिना ताकत के लगता है.
  • जो लोग इससे पीड़ित होते हैं, अस्थायी रूप से कमजोर महसूस करते हैं, बिना जीवन शक्ति के, थके हुए और उनके पास आमतौर पर ज्यादा प्रोत्साहन नहीं है.
  • इसका मुकाबला करने के लिए, एक अच्छा तरीका एक बनाए रखना है स्वस्थ और संतुलित आहार, और सबसे पहले, व्यायाम करें।

अंजीर के अन्य फायदे

पौष्टिकता से भरपूर

पोषण के दृष्टिकोण से, अंजीर अपने अविश्वसनीय पोषण धन के लिए बाहर खड़ा हैन केवल विटामिन की उच्च सामग्री के लिए, बल्कि खनिजों में भी।

उदाहरण के लिए, विटामिन में इसके योगदान के बीच हम विशेष रूप से समूह बी (विशेष रूप से बी 1, बी 2 और बी 3) के विटामिन की उपस्थिति का उल्लेख कर सकते हैं, विटामिन ए और सी के अलावा, जबकि खनिजों में इसकी सामग्री पर, हम पोटेशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम को अलग करते हैं। ।

आंतों के संक्रमण में सुधार करता है

यदि आपको बाथरूम जाने में समस्या है, तो या तो आप कभी-कभार कब्ज से पीड़ित हैं या हमेशा की तरह, अंजीर कब्ज के खिलाफ एक आदर्श फल है.

क्यों? मुख्य रूप से इसके लिए उच्च फाइबर सामग्री, जो आंतों के संक्रमण को पूरी तरह से प्राकृतिक तरीके से सुधारने में मदद करता है। इसलिए, यह आमतौर पर एक रेचक के रूप में इस्तेमाल किया जाने वाला फल है।

अत्यधिक ऊर्जावान फल

अंजीर उनके महान ऊर्जा योगदान के लिए लोकप्रिय हैं। वास्तव में, यह कार्बोहाइड्रेट की उच्च सामग्री के लिए बाहर खड़ा है, जिसके बीच हम ग्लूकोज, सुक्रोज और फ्रुक्टोज के अस्तित्व का उल्लेख कर सकते हैं।

इसलिए, यह एथलीटों, छात्रों और उन लोगों के लिए एक आदर्श प्राकृतिक भोजन है जिन्हें निश्चित रूप से उस अतिरिक्त ऊर्जा योगदान की आवश्यकता है। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंपतझड़

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