दिल के दौरे को रोकने के लिए दूध पिलाना

के समय में हृदय रोगों की रोकथाम एक स्वस्थ और स्वस्थ जीवन शैली का पालन करना आवश्यक है, एक संतुलित आहार पर आधारित स्वस्थ आहार को अपनाना, इसके अलावा नियमित रूप से शारीरिक व्यायाम का अभ्यास करना।

के संबंध में खिला, यह सच है कि वहाँ हैं दिल का दौरा रोकने के लिए फायदेमंद खाद्य पदार्थ, विशेष रूप से एक सही के अनुवर्ती पर प्रकाश डाला दिल से स्वस्थ भोजन, जो इसकी रोकथाम में सकारात्मक तरीके से मदद करता है।

इस अर्थ में यह मौलिक है हानिकारक स्वास्थ्य आदतों से बचें, जैसा कि नियमित रूप से शराब का सेवन और हर दिन धूम्रपान करना है। दोनों आदतें न केवल स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं, बल्कि बेहद हानिकारक हैं।

हमें भी ध्यान देना चाहिए तले हुए खाद्य पदार्थ, पका हुआ, उच्च वसा और संसाधित, क्योंकि यह हमारे दैनिक आहार से उन्हें खत्म करने के लिए सबसे अच्छा है।

दिल का दौरा रोकने के लिए फायदेमंद खाद्य पदार्थ

के संबंध में वसा की खपत, सबसे उचित चीज को खत्म करना है संतृप्त वसा (जाहिर है, यह भी ट्रांस वसा), और उन्हें प्रतिस्थापित करें पॉलीअनसेचुरेटेड और मोनोअनसैचुरेटेड तेल (जैसे जैतून का तेल)।

इसका सेवन बहुत जरूरी है ताजे फल और सब्जियां, चूंकि कैलोरी और वसा में कम होने के अलावा, इसके सेवन से हमारे जीवों को इसके समुचित कार्य के लिए आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं।

की खपत बढ़ाने के लिए भी सलाह दी जाती है फलियां और साबुत अनाज, क्योंकि वे समान रूप से नमकीन खाद्य पदार्थ हैं जो फाइबर में भी समृद्ध हैं। खाने के अलावा मछली और दुबला मांस.

इसलिए, खाद्य पदार्थों के बीच में हम निम्नलिखित पाते हैं:

  • डेयरी उत्पाद और डेरिवेटिव
  • सॉस
  • लाल मीट

छवि | rob_rob2001 यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंहृदय संबंधी रोग

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