टोटिसोलिसिस से राहत पाने के लिए व्यायाम

क्रिक गर्भाशय ग्रीवा की नसों की सूजन है, जिसमें जन्मजात उत्पत्ति हो सकती है (जन्म के समय मौजूद है, मुख्य रूप से भ्रूण की खराब स्थिति के कारण), या तंत्रिका तंत्र को नुकसान के कारण बच्चों और वयस्कों दोनों में विकसित होती है, या बस एक द्वारा पूरी तरह से अस्थायी मांसपेशियों की क्षति (सबसे आम कारणों में से एक)।

हालांकि यह सच है कि होने वाली असुविधा व्यक्ति के आधार पर बहुत परिवर्तनशील हो सकती है और इसका कारण यह है कि यह उत्पन्न होता है, यह गर्दन की मांसपेशियों को कठोर महसूस करने के लिए आमतौर पर सामान्य है, और यह कि व्यक्ति कुछ आंदोलनों का प्रदर्शन नहीं कर सकता है।

निर्धारित उपचार के बाद या चिकित्सक द्वारा निर्धारित हमेशा सबसे अच्छे विकल्पों में से एक है। हालांकि कुछ निश्चित भी हैं टोटिसोलिसिस से राहत पाने के लिए व्यायाम जो बहुत उपयोगी हो सकता है।

टोटिसोलिसिस से राहत पाने के लिए व्यायाम

1. सबसे पहले, पार्श्व खिंचाव करने की कोशिश करें।

2. ऐसा करने के लिए, आप प्रत्येक कंधे और प्रत्येक कान के साथ कंधे को छूने की कोशिश करने के लिए धीरे-धीरे और बहुत धीरे-धीरे शुरू कर सकते हैं।

3. यह आवश्यक है कि व्यायाम धीरे और बिना गर्दन की मांसपेशियों को तनाव रहित किए किया जाए।

4. अब, बाएं से दाएं घुमाएं, लेकिन केंद्र में रुकें।

5. अंत में, गर्दन को आगे की ओर झुकें, थोड़ा पकड़ने की कोशिश करें।

आप दिन भर में कई बार इन अभ्यासों को दोहरा सकते हैं, ताकि आप कुछ सुधार महसूस कर सकें। विषयोंखेल चोटों का व्यायाम करें

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