मूत्र असंयम और 1 शांत आसव के लिए व्यायाम
मूत्र असंयम यह कई लोगों के लिए असुविधाजनक विकार बन सकता है। जैसा कि इसके नाम से पता चलता है, इसमें मूत्र की अनैच्छिक हानि होती है, जिससे व्यक्ति को पेशाब करने की अचानक आवश्यकता महसूस होती है, लेकिन वह इसे बनाए रखने में सक्षम नहीं होता है।
ये पलायन शारीरिक व्यायाम के रूप में सामान्य और सामान्य स्थितियों में हो सकता है, कुछ प्रयास, हंसने या छींकने के लिए।
मूत्र असंयम के उद्भव का कारण बनने वाले कारणों में बाहरी स्फिंक्टर और पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों में परिवर्तन, न्यूरोलॉजिकल मूल की समस्या, या अनुचित तरीके से या जैविक चोट से आंतरिक स्फिंक्टर की विफलता के कारण हो सकता है। दूसरों के बीच में।
तथाकथित केगेल व्यायाम करता है ऐसे अभ्यास हैं जो डॉ। अर्नोल्ड केगेल द्वारा उद्देश्य के साथ तैयार किए गए थे श्रोणि मंजिल की हड्डियों को मजबूत.
मूत्र असंयम क्या है और यह क्यों दिखाई देता है?
मूत्र असंयम मूल रूप से मूत्राशय के नियंत्रण का नुकसान है। या, जो समान है, जिसके परिणामस्वरूप मूत्राशय के नियंत्रण का नुकसान होता है मूत्र की अनैच्छिक हानि.
इसका मतलब यह है कि असंयम से प्रभावित व्यक्ति की अचानक और अत्याधिक इच्छा होती है कि आप चाहे जहां हों, पेशाब करें। हालांकि, यह मूत्र को बनाए रखने में असमर्थ है।
इसके लक्षण वास्तव में विविध हो सकते हैं, ताकि एकमात्र संकेत केवल मूत्र का एक मामूली रिसाव हो सकता है, एक बहुत बड़ा लक्षण जैसे कि प्रचुर मात्रा में और बेकाबू उत्पादन।
हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि असंयम तब होता है जब मूत्राशय के अंदर दबाव मूत्रमार्ग में दबाव से बहुत अधिक होता है।
यह पुरुषों की तुलना में महिलाओं में काफी आम है, और यद्यपि यह किसी भी उम्र में हो सकता है, उम्र बढ़ने के साथ, यह वर्षों में प्रकट होने के लिए अधिक सामान्य है। हालांकि, यह समस्याओं या न्यूरोलॉजिकल क्षति के कारण प्रकट हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप पैल्विक फ्लोर की मांसपेशियों और बाहरी दबानेवाला यंत्र के परिवर्तन के परिणामस्वरूप, या कार्बनिक घाव या अनुचित छूट के कारण आंतरिक स्फिंक्टर की विफलता के कारण हो सकता है।
केगेल व्यायाम असंयम के लिए आदर्श है
मामले में मूत्र असंयम श्रोणि मंजिल की मांसपेशियों के कमजोर होने के कारण होता है केगेल व्यायाम करता है वे इस संबंध में दिलचस्प हो सकते हैं। हम सबसे सरल में से एक की व्याख्या करते हैं:
- बाथरूम में जाएं और मूत्राशय को खाली करने के लिए, पेशाब करने की कोशिश करें।
- योनि की मांसपेशियों को तीन सेकंड के लिए अनुबंधित करें।
- आराम करें, 10 बार दोहराएं।
- अभी अनुबंध करें और जितना हो सके आराम करें।
- 25 बार दोहराएं।
- अब कल्पना करें कि आप योनि के साथ कुछ रखते हैं।
- 3 सेकंड के लिए इस स्थिति को पकड़ो, और आराम करो।
- 10 बार दोहराएं।
मूत्र असंयम के लिए ये अभ्यास शुरुआती लोगों के लिए व्यायाम हैं, जिन्होंने पेल्विक फ्लोर की हड्डियों और मांसलता को मजबूत करने के लिए केगेल व्यायाम का कभी पालन नहीं किया है।
मूत्र असंयम के खिलाफ आदर्श कैरब चाय जलसेक
carob पेड़ यह एक बारहमासी पेड़ है जो पैपिलिओनेस के परिवार से संबंधित है, जो कि 10 मीटर ऊंचाई तक भी पहुंच सकता है, एक बहुत ही विशेषता वाला पेड़ है और आसानी से अलग है।
उदाहरण के लिए, फाइटोथेरेपी के क्षेत्र में, यह एक पेड़ है जिसकी पत्तियां मूत्र असंयम के खिलाफ विशेष रूप से उपयोगी और दिलचस्प हो सकती हैं।
अपने लाभों का आनंद लेने में सक्षम होने के लिए, यह जानना सबसे उपयुक्त और अनुशंसित है कि कैरब का जलसेक कैसे तैयार किया जाए।
सामग्री:
- 30 ग्रा। कैरब का
- 1 लीटर पानी
तैयारी के चरण:
- एक बर्तन में एक लीटर पानी डालें और एक उबाल लें।
- जब यह उबलना शुरू हो जाता है, तो कैरोब पेड़ जोड़ें और 3 मिनट खड़े होने दें।
- इस समय के बाद, गर्मी बंद करें और एक और 3 मिनट आराम करें।
अंत में, तनाव और आप चाहते हैं राशि ले लो। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं।
