वजन कम करने के लिए व्यायाम करें
अधिक वजन और मोटापा दोनों ही इस दिन की बहुत ही आम समस्या है, लेकिन यह है कि अगर व्यक्ति अपना वजन कम करने का इरादा रखता है, तो इसका आसान हल है।
चूंकि हम एक समय में रहते हैं जब तथाकथित बिकनी ऑपरेशन फलफूल रहा है, कई पाठकों ने हमसे पूछा है कि क्यों वजन तेजी से कम करने के लिए आहार इस समय उपयोगी हो सकता है, और विशेष रूप से यह कैसे हो सकता है थोड़े समय में वजन कम करें.
यह जानने के लिए वजन कम करने के दिशानिर्देशों के भीतर अपना वजन कम कैसे करें, व्यायाम और खेल का अभ्यास सबसे बुनियादी सिफारिशों में से एक हैं जो दी जा सकती हैं।
लेकिन एक प्रकार का है के लिए व्यायाम करें वजन कम करें वजन कम करने वाले आहार की निगरानी में सबसे उपयुक्त और अनुशंसित।
वजन कम करने के लिए व्यायाम करें
वजन कम करने के समय, आप किसी भी शारीरिक व्यायाम या खेल का चयन कर सकते हैं, जिसमें भाग लेने के लिए हाँ-अपने स्वयं के स्वास्थ्य के विभिन्न पहलुओं पर, यदि आप असुविधा या एक निश्चित विकार महसूस करते हैं।
यदि आप अधिक या कम तीव्र शारीरिक व्यायाम नहीं करना चाहते हैं, तो इसे करने के लिए सबसे अच्छा व्यायाम है चलना। यदि यह आपके लिए पहले से कठिन है, तो आप 5 मिनट के लिए शुरू कर सकते हैं, और फिर अभ्यास के समय को बढ़ा सकते हैं।
याद रखें कि आधे घंटे - 1 घंटे, शारीरिक व्यायाम का अभ्यास करने के लिए आदर्श समय पर पहुंचने की सलाह दी जाती है और इसका वास्तव में स्वास्थ्य पर और विशेष रूप से वजन कम करने पर इसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
अधिक जानकारी | व्यायाम के लाभ यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंस्लिमिंग एक्सरसाइज
