व्यायाम और भोजन करना
स्वास्थ्य सबसे पहले है और हमें स्वस्थ जीवन जीने के लिए हर दिन ध्यान रखना चाहिए और विशेष रूप से हमारे शरीर के साथ, क्योंकि शरीर हमारे द्वारा खाए जाने वाले सभी चीजों को दर्शाता है।
भोजन आवश्यक है ताकि स्वास्थ्य सबसे अच्छा हो, ताकि हड्डियां, मांसपेशियां और हमारे अंग सही तरीके से काम करें, इस प्रकार हम लंबे समय तक रहने की संभावना बढ़ा रहे हैं।
इसलिए हमें उन खाद्य पदार्थों को नहीं भूलना चाहिए जो वास्तव में हमारे अंदर और बाहर दोनों का ख्याल रखते हैं, जिसके साथ हम सहज महसूस करेंगे और हमें कई वर्षों तक एक आदर्श स्वास्थ्य प्रदान करेंगे।
क्या खाद्य पदार्थों का उपभोग करने के लिए?
एक संतुलित और स्वस्थ आहार के भीतर सबसे महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थ वे हैं जो हमें सभी पोषण संबंधी आवश्यकताएं प्रदान करेंगे और किसी भी समय हम विटामिन या किसी भी पोषण संबंधी योगदान को नहीं खोएंगे जो हमें चाहिए।
एक स्वस्थ आहार लेने के लिए और अपने शरीर की देखभाल करने के लिए हमें अक्सर सेवन करना चाहिए:
- सब्जियों
- फल
- कार्नेस
- मछली
- रोटी
- अनाज
जैसा कि संतुलित आहार में भी नहीं होता है, विभिन्न खाद्य पदार्थों के लिए भी जगह होती है, जो स्वास्थ्य के लिए आवश्यक नहीं हैं, लेकिन बहुत कम ही खाए जा सकते हैं।
एक अच्छे आहार के साथ क्या व्यायाम सुविधाजनक हैं?
जैसा कि अन्य अवसरों पर अच्छी तरह से टिप्पणी की गई है कि स्वस्थ जीवन जीने का कोई बेहतर तरीका दैनिक व्यायाम के साथ एक अच्छा आहार गठबंधन करना है जो हमें और भी अधिक स्वास्थ्य और अधिक जीवन शक्ति प्रदान करता है।
व्यायाम न केवल हमें बाहर से स्वस्थ और मजबूत रहने में मदद करता है, बल्कि हमें आंतरिक रूप से भी मदद करता है, क्योंकि इसमें महत्वपूर्ण मुद्दों को हल करना है, तनाव को कम करना है, कठिन समय पर चिंता को कम करना और अन्य मुद्दों पर।
व्यायाम के लाभ वे बड़े होते हैं ताकि स्वस्थ भोजन के साथ या उसके बाद हमें स्वस्थ और स्वच्छ रखने का सबसे अच्छा तरीका होगा।
संतुलित आहार लेने के लिए सबसे अधिक अनुशंसित व्यायाम हैं:
- एरोबिक्स
- पिलेट्स
- योग
- चलना
- रन
- कोमल जिम्नास्टिक
