अत्यधिक कैफीन का सेवन

कॉफ़ी यह पूरी दुनिया में सबसे अधिक खपत किए जाने वाले पेय पदार्थों में से एक बन जाता है, खासकर हमारे देश में (चाय के साथ)। व्यर्थ नहीं, वास्तव में कई मिथकों या विश्वासों को घेरने वाले तरल पदार्थों में से एक होने के लिए विशेषता है।

केवल इस बात पर विशेष ध्यान दें कि कथित संबंधों के बारे में कितने मिथक हैं कैफीन और लत। यही है, विश्वास है कि कैफीन की लत पैदा करता है, इस प्रकार एक व्यापक मिथक बन गया।

हालाँकि, जैसा कि इस कथित संबंध के विश्लेषण के लिए किए गए अधिकांश वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है, उन्होंने केवल यही पाया है कि कैफीन यह लत नहीं बनाता है। पर हाँ निर्भरता (आप के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं कैफीन पर निर्भरता).

यह विशेष रूप से उन लोगों में होता है, जो लंबे समय तक, एक या दो कप कॉफी पीने के आदी हो गए हैं।

किसी भी मामले में, कि कॉफी की लत पैदा नहीं करती है इसका मतलब यह नहीं है कि ए कैफीन का अधिक सेवन उत्पन्न न करें लक्षण हमारे शरीर के लिए हानिकारक।

अत्यधिक कैफीन का सेवन

यह ध्यान में रखते हुए कि मानव शरीर कैफीन को सहन कर सकने वाली अधिकतम खुराक 500 मिलीग्राम है। दैनिक, हालांकि यह हमेशा 200 मिलीग्राम से अधिक नहीं करने की कोशिश करने की सलाह दी जाती है, पहले आंकड़े के किसी भी उच्च खपत को पहले से ही माना जाता है कैफीन का अधिक सेवन.

यह स्वास्थ्य के लिए एक गंभीर खतरा है, यह देखते हुए कि हालांकि यह सच है कि ए कैफीन सामान्य तौर पर, यह हमेशा कई लोगों द्वारा एक ही तरीके से सहन नहीं किया जाता है, अत्यधिक खपत लक्षणों या नकारात्मक प्रभावों की एक श्रृंखला का कारण बनता है।

अत्यधिक कैफीन के सेवन के लक्षण

  • पेट की समस्या
  • पेट दर्द
  • पेट का एसिड
  • चिंता और घबराहट।
  • निर्जलीकरण।
  • भ्रम और सामान्य अस्वस्थता।
  • यह मासिक धर्म के लक्षणों को बढ़ाता है।

छवि / छवि क्रेडिट यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं।

एनर्जी ड्रिंक्स शरीर के लिए अत्यधिक नुकसानदेह (सितंबर 2019)