गले लगाओ, यह मुफ़्त है और बहुत स्वस्थ भी है
संभवतः आप सोचते हैं कि गले लगाने से ज्यादा अद्भुत कुछ नहीं है। यह स्नेह, एकजुटता का एक कार्य है, हम एक व्यक्ति को एक विशिष्ट समय पर देते हैं, चाहे वह परिवार का सदस्य हो, पुत्र हो, साथी हो या मित्र हो। और हम इसे उन लोगों को देते हैं जिन्हें हम अपने जीवन में सबसे ज्यादा प्यार करते हैं।
हम इसे प्रदान कर सकते हैं - या इसे प्राप्त कर सकते हैं - एक ऐसे समय में जब हमें बुरा समय हो रहा है और समर्थन की आवश्यकता है, या तो क्योंकि हमें एक दर्दनाक स्थिति का सामना करना पड़ा है या हम अभिभूत महसूस करते हैं। या हम इसे दे सकते हैं क्योंकि हम बहुत खुश महसूस करते हैं, हम बहुत खुश हैं, और हम इसे उस व्यक्ति के साथ साझा करना चाहते हैं जिसे हम चाहते हैं (या कि हमारे पास बस, हमारे बगल में है)। 
हालांकि, यह भी सच है कि कभी-कभी इसे देना थोड़ा मुश्किल हो सकता है, या तो शर्म के कारण, शर्मिंदगी के कारण, या सिर्फ इसलिए कि यह हमें थोड़ा अधिक खर्च करता है, खासकर अगर हमारे सामने व्यक्ति के साथ इतना आत्मविश्वास नहीं है।
जैसा कि यह हो सकता है, क्या आप जानते हैं कि किसी को गले लगाने की अधिक मात्रा से मृत्यु नहीं हुई है? क्या अधिक है, क्या आप जानते हैं कि एक वैज्ञानिक अध्ययन से पता चला है कि एक व्यक्ति को एक दिन में औसतन 11 से 24 गले लगाने की आवश्यकता होती है? यह लक्ष्य है, लेकिन वास्तविकता बिल्कुल अलग है: ऐसे दिन हैं जब हम शायद किसी को प्राप्त या दिए नहीं गए हैं, और हमें इसके बारे में पता भी नहीं हो सकता है।
गले मिलने और देने के अविश्वसनीय लाभ
यह हमें शांति और सुकून देता है
जब कोई व्यक्ति हमें अपनी गर्दन के चारों ओर अपनी बाहों के साथ घेरता है और हम चौंक जाते हैं, तो इसमें कोई संदेह नहीं है, हम बहुत बेहतर महसूस करते हैं। हालांकि यह गले लगाना केवल कुछ सेकंड तक रहता है। यह एक अद्भुत कार्य है, एकजुटता है और यह भी मुफ़्त है, जो हमें आराम, शांति और बहुत सारी खुशियाँ देता है। 
उदाहरण के लिए, जब हम किसी ऐसे व्यक्ति को गले लगाते हैं जो चिंतित या तनावग्रस्त है तो हम उसकी मदद करते हैं अपनी चिंता का स्तर कम करें, क्योंकि हम इसे ऑक्सीटोसिन से भरते हैं, जैसा कि आप निश्चित रूप से जानते हैं कि यह एक हार्मोन होगा जिसका सीधा संबंध भलाई और खुशी की संवेदनाओं से है।
इस अवसर पर, लाभ वही होता है जो चिंतित व्यक्ति के हाथ से लाया जाता है।
प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है
मानो या न मानो, क्या आप जानते हैं कि गले लगाने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और इसलिए यह पूरी तरह से प्राकृतिक तरीके से हमारे बचाव को बढ़ाने में मदद करता है?
कारण हम उस में पाते हैं गले लगाने से हमारे तनाव का स्तर कम होता है, जो प्रतिरक्षा को कमजोर करता है और हमें सभी प्रकार के संक्रमणों से निपटने के लिए अधिक प्रवण बनाता है, विशेष रूप से तनाव से उत्पन्न।
21 जनवरी को गले लगाने का दिन मनाया जाता है। लोगों को और अधिक गले लगाने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए इसे 1986 में केविन ज़ाबॉर्नी द्वारा स्थापित किया गया था
यह कार्डियो-हेल्दी है
शान्ति का, शान्ति का, शान्ति का और शान्ति का वह भाव जो आलिंगन हमें उत्पन्न करता है कार्डियोसेक्शुअल गुण, यह पुष्टि करने में सक्षम है कि यह सरल और सरल कार्य हमारे दिल के स्वास्थ्य के लिए बहुत सकारात्मक है।
उदाहरण के लिए, हमारे हृदय की गति कम हो जाती हैरक्तचाप को कम करने और यहां तक कि उच्च रक्तचाप के जोखिम को कम करने। जब दिल का दौरा पड़ने का खतरा कम करता है दिल की अन्य विकृति और बीमारियों के बाद से, यह कोर्टिसोल के स्तर को कम करता है, जो एक हार्मोन है जो तनाव के जवाब में उत्पन्न होता है। 
आपको बेहतर नींद में मदद करता है
चूंकि गले बढ़ने से सेरोटोनिन का स्तर हमारी मदद करता है उन्हें आश्वस्त करें और आराम करें, जबकि अवसाद, चिंता और तनाव के लक्षणों को कम करना। परिणामस्वरूप यह हमें सोने और बेहतर आराम करने में मदद करता हैन केवल सपने को सुगम बनाने, बल्कि इसकी गुणवत्ता में सुधार करना।
अधिक और बेहतर साँस लेने के लिए उपयोगी
मानो या न मानो, एक व्यक्ति हमें एक गले लगाने के बाद हीमोग्लोबिन का उत्पादन बढ़ता है। इस मामले में, हीमोग्लोबिन एक रक्त प्रोटीन है जो ऑक्सीजन के वितरण के लिए जिम्मेदार है।
इसलिए, हमें अधिक ऑक्सीजन की आपूर्ति मिलती है हमारे शरीर के उत्थान के परिणामस्वरूप, हम अधिक ऊर्जावान और अधिक शक्ति के साथ महसूस करते हैं।
गले लगने के अन्य फायदे
उन गुणों के अलावा जो हमने पिछले अनुभाग में हाइलाइट किए हैं, गले लगाने और प्राप्त करने से हमें अन्य दिलचस्प लाभ भी मिलते हैं। क्या आप जानते हैं कि वे क्या हैं?
- आत्मविश्वास और समस्याओं को हल करने की क्षमता बढ़ाएं।
- यह कायाकल्प है और विशेष रूप से हमारे शरीर को मज़बूत करने के लिए उपयोगी है।
- यह तंत्रिकाओं को राहत देने में मदद करता है।
- अनिद्रा को ठीक करता है।
- इंद्रियों को उत्तेजित करो
- यह हमें और अधिक खुश महसूस करने में मदद करता है।
कोई कारण प्राप्त करने या गले लगाने के लिए नहीं? यह पूरी तरह से नि: शुल्क कार्य है, प्रदर्शन करने में आसान है और हमारे स्वास्थ्य के लिए अविश्वसनीय लाभों के साथ भी है। वैसे, क्या आज आपको गले लगाया गया है? यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं।
