चोटों पर ठंड का प्रभाव

जैसा कि हमने हाल ही में पता लगाया है कि चोटों पर गर्मी के मुख्य प्रभाव क्या हैं, यदि आप आमतौर पर खेल या कुछ अन्य शारीरिक व्यायाम करते हैं, तो यह जानना उचित है कि जब खेल में चोट लगती है तो क्या करना चाहिए और कैसे कार्य करना चाहिए। इसलिए, ठंड के आवेदन के मामले में, यह जानना न केवल उपयोगी है कि चोट में ठंड कब लागू की जानी चाहिए, बल्कि हमारे शरीर पर इसका मुख्य प्रभाव क्या है और विशेष रूप से उस क्षेत्र पर जिसका हम इलाज करने जा रहे हैं।

जैसा कि हमने पहले ही कई मौकों पर उल्लेख किया है, जब हम खेल का अभ्यास करते हैं तो हम एक झटका, एक मोच, एक मोच, एक सिकुड़न ... और यहां तक ​​कि एक मांसपेशी और / या संयुक्त चोट का शिकार हो सकते हैं, जिससे रक्तस्राव होगा और बाद में एक भड़काऊ प्रक्रिया होगी जिसके परिणामस्वरूप होगा पारंपरिक सूजन और दर्द की उपस्थिति।

ठंड के आवेदन के विशेष मामले में, यह पहले 24-48 घंटों में अधिक उचित है, विशेष रूप से मारपीट, अनुबंध, मोच और खरोंच के मामले में आदर्श है; संक्षेप में, स्नायुबंधन, मांसपेशियों, tendons और हड्डियों के किसी भी तीव्र चोट के लिए।

निम्नलिखित पर ठंड के प्रभाव निम्नलिखित हैं:

  • यह तंत्रिका अंत पर अभिनय करके तेज दर्द से राहत देता है, ताकि दर्द की अनुभूति कम हो जाए।
  • मांसपेशियों में ऐंठन से राहत देता है।
  • वासोकॉन्स्ट्रिक्टर प्रभाव को समाप्त करके ढीले रक्त को कम करता है।
  • रक्तस्राव की सीमा कम हो जाती है।
  • भड़काऊ प्रक्रिया को कम करता है।
  • ऊतकों के चयापचय को कम करता है।
  • ऑक्सीजन की स्थानीय कमी के कारण घायल ऊतक के प्रसार को कम करता है।

दूसरी ओर, चोट के मामले में ठंड का आवेदन न केवल दिलचस्प है। एक प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ के रूप में कार्य करके, यह मांसपेशियों को अत्यधिक सूजन होने से रोकता है, इसलिए यह अभ्यास या शारीरिक व्यायाम करने के बाद आदर्श है।

छवि | मार्क सामसोम विषयखेल चोटों का व्यायाम करें

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