फल खाने के साथ या बिना त्वचा के?
इसमें कोई शक नहीं है कि फल यह न केवल विभिन्न लाभों और गुणों को प्रदान करता है, बल्कि इसकी बहुत ही पौष्टिक संपदा के लिए: यह विटामिन और खनिजों, पानी और फाइबर से भरपूर है। इसके विटामिनों में, वे मुख्य रूप से विटामिन सी और प्रोविटामिन ए प्रदान करते हैं, जबकि खनिजों में, इसके पोटेशियम और मैग्नीशियम की मात्रा सभी के ऊपर होती है।
वे हमारे जीव को शुद्ध करने में मदद करते हैं, पानी और फाइबर में इसकी महान सामग्री के लिए सटीक रूप से धन्यवाद, गुण जो इसे एक मूत्रवर्धक और अपचायक गुण देते हैं। जबकि, इसके फाइबर सामग्री के लिए, वे तृप्ति प्रदान करते हैं और कब्ज के मामले में सकारात्मक तरीके से मदद करते हैं।
के समय में फल खाओयह सच है कि कई लोग हैं जो कुछ समय में इस बात पर संदेह करते हैं कि फलों को कैसे और कब लेना है। और, ठीक है, इन मुद्दों में से एक मौलिक एक से संबंधित है: क्या आपको त्वचा के साथ फल खाना चाहिए, या इसके बिना?.
ज्यादातर मामलों में, मुख्य सिफारिश है फल को त्वचा के साथ खाएं, यह देखते हुए कि इसके आवश्यक पोषक तत्व (विशेष रूप से विटामिन) वे न केवल अपने इंटीरियर में, बल्कि अपनी त्वचा में केंद्रित हैं। बेशक, यह संभावना फल पर निर्भर करती है, नरम त्वचा के साथ फल के मामले में उपयुक्त है जैसा कि सेब या नाशपाती का मामला है, लेकिन संतरे या कीवी के साथ भी ऐसा नहीं होगा।
हालांकि, अगर हम त्वचा के साथ फल खाना चुनते हैं, तो यह सिफारिश की जाती है कि फल जैविक रूप से उगाया गया है, जो हमें आश्वस्त करेगा कि केवल प्राकृतिक कवकनाशी और कीटनाशकों का उपयोग किया गया है, और इसकी खपत - इसलिए - बेहद सुरक्षित है। आप इसे विशेष आहार भंडार, स्वास्थ्य खाद्य भंडार और बाजारों में पा सकते हैं। सुपरमार्केट और सुपरमार्केट में, सबसे आम यह है कि वे इस गुणवत्ता का अनुपालन नहीं करते हैं।
और यदि आपको फल की उत्पत्ति के बारे में संदेह है, तो इसकी त्वचा को हटाने के बाद खाने के लिए मुख्य सिफारिश है, क्योंकि धोने से कीटनाशक, कवकनाशी और कीटनाशकों के अवशेष पूरी तरह से समाप्त नहीं होते हैं।
किसी भी मामले में, सबसे अच्छी बात हमेशा फलों को अच्छी तरह से धोना और अच्छी तरह धोना है उपभोग से पहले, भले ही आप त्वचा के साथ या उसके बिना खाने जा रहे हों।
छवि | वन और किम स्टार यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं।
