सूखे और भंगुर बाल: खिलाने का महत्व

हालाँकि आप इस पर विश्वास नहीं करते, लेकिन सच्चाई यही है आहार के आधार पर आप अपने बालों का पालन करते हैं, आपकी त्वचा और नाखूनों में कम या ज्यादा स्वास्थ्य होगा, क्योंकि यदि आप उदाहरण के लिए संतुलित, स्वस्थ और विविध आहार का पालन करते हैं तो आप हमारे शरीर को आवश्यक और आवश्यक पोषक तत्वों की एक अच्छी मात्रा प्रदान करेंगे।

इसलिए जब हमारे पास कमजोर या भंगुर नाखून होते हैं, तो सूखे बाल और शुष्क त्वचा आमतौर पर एक संभावित पोषण संबंधी कमी पर संदेह करना बहुत आम है, खासकर कुछ विटामिन और खनिजों में। यह प्रोटीन की कमी के कारण भी होता है।

बालों के मामले में जब हम पोषण संबंधी कमी से पीड़ित होते हैं तो यह दिखाना बहुत आम है सूखा और भंगुर। इसका मतलब यह है कि यह एक ऐसा बाल है जो आसानी से टूट जाता है, जो बिना किसी चमक या प्राण के भी सूखा या सूखा दिखाई देता है। लेकिन हमें अपने बालों को पोषक तत्व प्रदान करने के लिए किन खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए जिससे बालों को अच्छे स्वास्थ्य का आनंद मिल सके?

आपके बालों के स्वास्थ्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण आवश्यक पोषक तत्व

शराब बनानेवाला का खमीर

शराब बनानेवाला का खमीर बहुत शक्तिशाली पौष्टिक भोजन है क्योंकि इसमें 8 आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं प्रोटीन का गठन करने के लिए मौलिक। वास्तव में, क्या आप जानते हैं कि शराब बनाने वाले खमीर की संरचना का 40% प्रोटीन है? यह खनिजों (जैसे लोहा, सेलेनियम, क्रोमियम या जस्ता) और विटामिन की दिलचस्प मात्रा भी प्रदान करता है, जिनके बीच हम विशेष रूप से बी विटामिन जैसे थियामिन या नियासिन का उल्लेख कर सकते हैं, जो सेल उत्पादन और पुनर्जनन के लिए आवश्यक हैं।

गाजर

वे सब्जियां हैं एक उच्च विटामिन ए सामग्री के साथएक आवश्यक पोषक तत्व पुनर्निर्माण के लिए और कोशिका पुनर्जनन के लिए अपरिहार्य है। इसके अलावा, यह एंटीऑक्सिडेंट में बहुत समृद्ध है जो हमारे बालों के समय से पहले पहनने, इसे पोषण और मरम्मत करने में मदद करते हैं।

खीरे

सल्फर या सिलिकॉन जैसे खनिजों में इसकी सामग्री के लिए खीरे एक आदर्श स्वस्थ विकल्प बन जाते हैं जब यह पूरी तरह से प्राकृतिक तरीके से बालों के विकास को बढ़ावा देने की बात आती है, एक ऐसा गुण जो उचित पोषण और कोशिका पुनर्जनन को बढ़ावा देने की क्षमता में शामिल होता है।

एक प्रकार की घास जिस को पशु खाते हैं

यौगिक पत्तियों और बकाइन के फूलों के साथ यह चारा संयंत्र इसके कारण एक पोषण या पोषण के दृष्टिकोण से आश्चर्यचकित करता है खनिजों और ट्रेस तत्वों की उच्च सामग्रीजिनमें से हमें फास्फोरस, पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम का उल्लेख करना चाहिए। यह विभिन्न एंजाइम भी प्रदान करता है जो केशिका पोषण को सही करने में मदद करते हैं और सेल पुनर्जनन में भी उपयोगी होते हैं।

अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल

हम एक शक्तिशाली भोजन से पहले संदेह के बिना हैं जो बाहर खड़ा है और इसके लिए आश्चर्य की बात है उच्च विटामिन ई सामग्रीएक एंटीऑक्सिडेंट पोषक तत्व जो त्वचा पर और खोपड़ी पर एक दिलचस्प सुरक्षात्मक प्रभाव डालता है, इसे पोषण और मरम्मत करता है।

नट्स, विशेष रूप से नट्स, पिस्ता और बादाम

पागल स्वस्थ वसा की अपनी उच्च सामग्री के लिए बाहर खड़े रहते हैं जिसके बीच हम मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसेचुरेटेड का उल्लेख कर सकते हैं, जो हमारी कोशिकाओं के लिए और हमारी खोपड़ी के लिए आवश्यक है। इसके अलावा, वे इसकी संरचना में विटामिन ई की उपस्थिति के लिए भी बाहर खड़े हैं। विषयोंबाल

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