क्या मार्जरीन आपको मोटा बनाता है?
नकली मक्खन यह एक अर्ध-वसायुक्त वसायुक्त पदार्थ है, जो मुख्य रूप से मक्खन से अलग होता है, जो उच्च खाना पकाने के तापमान का बेहतर सामना करता है।
हालांकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि निश्चित रूप से इसके साथ खाना बनाना उचित नहीं है, और इसका उपयोग करने के लिए हमेशा उपयुक्त होता है जैतून का तेल, अधिक स्वस्थ वसा।
का एक और मुख्य अंतर नकली मक्खन मक्खन के साथ यह है कि यह तेल से प्राप्त होता है, एक हाइड्रोजनीकृत तेल से मिलकर या कृत्रिम रूप से संतृप्त करने के लिए इसे गाढ़ा करने के लिए मिलता है।
कभी-कभी यह इस उत्पाद में उपभोक्ताओं की ओर से रुचि बढ़ाने के लिए लिपोसेलेबल विटामिन या लिनोलिक एसिड से समृद्ध होता है, लेकिन, वास्तव में मार्जरीन आपको मोटा बनाता है?.
क्या मार्जरीन आपको मोटा बनाता है?
वनस्पति मार्जरीन इसमें पानी, लिनोलिक एसिड, विटामिन ई, कुछ खनिज (जिसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम या सोडियम) और केवल 8 मिलीग्राम के लगभग 80% भंग वसा शामिल हैं। कोलेस्ट्रॉल का।
किसी भी मामले में यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि मार्जरीन, मक्खन की तुलना में अधिक पर्याप्त होने से, एक ऊर्जा और कैलोरी युक्त भोजन है, साथ ही साथ बाद वाला भी।
इस कारण से, सबसे उचित बात यह है कि हमेशा अपनी खपत को कम करना चाहिए, हमेशा उन लोगों के लिए चयन करना चाहिए जिन्हें माना जाता है प्रकाश, जिसमें इसकी कैलोरी मान को कम करना संभव हो गया है।
इस संदर्भ में कि क्या मार्जरीन आपको मोटा बनाता है या नहीं, यह स्पष्ट है कि अत्यधिक सेवन किया जाता है, खासकर इसकी उच्च कैलोरी सामग्री के कारण। कारण क्यों, इसे मध्यम तरीके से और कुछ अवसरों में खाना चाहिए।
इस कारण से, कई पोषण विशेषज्ञ या आहार विशेषज्ञ वजन घटाने आहार में इस उत्पाद को शामिल नहीं करते हैं।
उच्च रक्तचाप की समस्या वाले लोगों के लिए खतरनाक इसकी सोडियम सामग्री की भी निगरानी करनी चाहिए। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं।
