क्या आपके पैर थके हुए हैं? इन उपचारों के साथ उन्हें स्वाभाविक रूप से राहत देने के लिए कैसे

पैर रीढ़ के सभी वजन का समर्थन करते हैं और यह सामान्य है कि काम के लंबे और कठिन दिन के बाद या दिन के अंत में हम पैरों में थकान को देखते हैं। यदि हम एक अपर्याप्त जूते में जोड़ते हैं, तो पैर अभी भी अधिक पीड़ित हैं। इसलिए यह आवश्यक है कि हम अच्छे आरामदायक जूते पहनें और पैरों को भी सुंदर और आराम से चलने के लिए आवश्यक देखभाल के लिए समर्पित करें।

है थके हुए पैर यह पूरी तरह से सामान्य और अभ्यस्त कुछ है, जो विशेष रूप से हमारे अपने दैनिक कामों के साथ करना है; यह हमारे दैनिक कार्यों के साथ है, खासकर जब हम अपने काम पर कई घंटों तक खड़े होते हैं।

लेकिन यह एकमात्र कारण नहीं है, क्योंकि अपने आप में तनाव और थकान भी बहुत संबंधित हैं, जो आमतौर पर कष्टप्रद में परिलक्षित होता है पैर में दर्द.

थके हुए पैरों को राहत देने के लिए घरेलू उपचार

थके हुए पैरों के लिए बाथरूम की मरम्मत करें

यह बाथरूम आदर्श है जब हमने अपनी यात्रा पूरी की है, जब आप घर आते हैं और अपने पैरों को आराम देते हैं।

इस आरामदायक स्नान को तैयार करने के लिए हमें निम्नलिखित सामग्रियों की आवश्यकता है:

  • एक चम्मच बेकिंग सोडा।
  • लैवेंडर आवश्यक तेल की 4 बूँदें।
  • पैरों को जलमग्न करने के लिए पर्याप्त मात्रा में गर्म पानी।

एक बेसिन या टब में गर्म पानी डालें और बेकिंग सोडा और लैवेंडर का तेल डालें।

हम पैरों को हटाते हैं और डूबते हैं।

हमने 20 मिनट तक आराम करने वाले बाथरूम का आनंद लिया।

फिर हम अपने पैरों को सुखाते हैं, खासकर हमारी उंगलियों के बीच में।

पैरों को कोमल बनाने के लिए स्नान करें

इस सॉफ़्नर स्नान को तैयार करने के लिए हमें निम्नलिखित अवयवों की आवश्यकता है:

  • सफेद मिट्टी के 5 बड़े चम्मच।
  • कुंवारी जैतून का तेल का एक चम्मच।
  • लैवेंडर आवश्यक तेल की 2 बूँदें।
  • पैरों को जलमग्न करने के लिए पर्याप्त मात्रा में गर्म पानी।

एक बेसिन या कटोरे में गर्म पानी डालें, सफेद मिट्टी डालें और इसे लकड़ी या प्लास्टिक के चम्मच से घोलें।

एक बार भंग होने पर लैवेंडर का आवश्यक तेल जोड़ें।

हमने अपने पैरों को डूबा दिया, आराम किया और 20 मिनट के लिए इस सुखदायक पैर स्नान का आनंद लिया।

मालिश करने के लिए आवश्यक तेलों से मालिश करें और थके हुए पैरों को आराम दें

आवश्यक तेल शरीर के विभिन्न हिस्सों की मालिश करने के लिए आदर्श होते हैं, इसलिए वे थके हुए पैरों की मालिश और आराम करने के लिए भी आदर्श होते हैं।

थकाने वाले पैरों की पुनर्स्थापनात्मक मालिश लागू करने के लिए हमें चाहिए:

  • एक चम्मच मीठा बादाम का तेल।
  • लैवेंडर आवश्यक तेल की 3 बूँदें।
  • पेपरमिंट आवश्यक तेल की 3 बूँदें।

हम तेलों को मिलाते हैं और उन्हें पैरों पर लागू करते हैं जब हम धीरे मालिश करते हैं, पहले एक पैर और फिर दूसरे, प्रत्येक पैर में 5 या 10 मिनट समर्पित करते हैं।

मालिश के अंत में हम गर्म पानी के साथ तेल निकालते हैं।

थके हुए पैरों के लिए सुखदायक क्रीम

यह होममेड सॉफ्टनिंग क्रीम बनाने में बहुत आसान है और इसके साथ हम आराम कर सकते हैं और थके हुए पैरों को आराम दे सकते हैं।

हम इस क्रीम को निम्नलिखित सामग्रियों से तैयार करेंगे:

  • 4 बड़े चम्मच शहद
  • दौनी आवश्यक तेल की 3 बूँदें।
  • पेपरमिंट आवश्यक तेल की 3 बूँदें।

हम शहद को थोड़ा गर्म करते हैं ताकि यह तरल रहे।

हम आवश्यक तेलों को जोड़ते हैं और अच्छी तरह से हिलाते हैं।

हम थोड़ा क्रीम लागू करते हैं और परिपत्र आंदोलनों के साथ धीरे मालिश करते हैं।

पहले हम इसे एक पैर से करेंगे और फिर दूसरे को 5 या 10 मिनट के लिए करेंगे।

फिर गर्म पानी से अच्छी तरह धो लें।

अपने पैरों को आराम करने के लिए टिप्स

अपने पैरों को आराम करने के लिए अपने जूते उतारना और अपने पैरों को उठाने के लिए पर्याप्त नहीं है, हमें पैरों को उन्हें आराम देने के लिए आवश्यक देखभाल प्रदान करनी चाहिए और यह भी बताना चाहिए कि वे दर्दनाक हैं।

नीचे हम पैरों की देखभाल और अधिक से अधिक थकान से बचने के लिए युक्तियों की एक श्रृंखला प्रदान करते हैं।

जूते की विशेषताएं थकान के सामने एक महत्वपूर्ण पहलू हैं, इसलिए हमें यथासंभव आरामदायक जूते पहनने चाहिए, जो तंग, लचीले और सही आकार के नहीं हैं।

हमें नमक का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि हम तरल बनाए रख सकते हैं, और दिन के अंत में पैर सूज जाएंगे।

टेनिस बॉल के साथ पैरों के तलवों की मालिश करना अच्छा होता है, भले ही हम समुद्र के किनारे पर रेत पर चलना बर्दाश्त कर सकें, पैरों में रक्त संचार को उत्तेजित करने के लिए अच्छा है।

यह भी बहुत उपयोगी है और दिन के अंत में पैरों को आराम करने के लिए एक आरामदायक स्नान तैयार करने की सिफारिश की जाती है, साथ ही शॉवर के बाद परिपत्र आंदोलनों के साथ पैरों की मालिश करने के लिए भी। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं।

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