क्या हमें सर्दियों में अधिक कैलोरी की आवश्यकता होती है?
जैसा कि हमने कई अवसरों पर उल्लेख किया है, हालांकि यह सच है कि हमारे दादा-दादी से परे लोकप्रिय ज्ञान ने हमें कई खाद्य पदार्थों की सबसे अधिक पौष्टिक विशेषताओं के संबंध में महान ज्ञान दिया है, यह भी सच है कि उन्होंने हमें प्राप्त किया है मिथकों की श्रृंखला और भोजन में विषय, यहां तक कि आज भी निश्चित रूप से बारहमासी हैं।
सबसे प्रसिद्ध में से एक, उदाहरण के लिए, विशेष रूप से अब जब हम इसे शुरू करने वाले हैं सर्दी (जानता है कि कब है सर्दियों की शुरुआत), अभी भी ऐसे लोग हैं जो सोचते हैं कि, जब यह ठंडा हो जाता है, तो हम अधिक संख्या में कैलोरी जलाते हैं, इसलिए हम अपने आप को भोजन और भोजन की बड़ी मात्रा लेने के लिए लाइसेंस देते हैं जो हम चाहते हैं (आहार और अपने दैनिक भोजन की उपेक्षा) ।
क्या यह सच है कि हमें सर्दियों में अधिक कैलोरी की आवश्यकता होती है?
जैसा कि हमारे सहयोगी गैब्रिएला गोटाउ (उत्कृष्ट ब्लॉग विटनिका से) बताते हैं, सर्दियों में हम जिन खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं, वे हमेशा भारी और कैलोरी वाले नहीं होने चाहिए।
इस अर्थ में, वास्तविकता यह है कि वर्तमान सुरक्षा प्रणालियों के साथ, जो वर्तमान में हमारे पास ठंड के खिलाफ है, ऊर्जा व्यय से जुड़े प्रस्थान, उदाहरण के लिए, थर्मोरेग्यूलेशन के लिए खपत, व्यावहारिक रूप से समान है।
इसके अलावा, यह सुविधाजनक या स्वस्थ नहीं है कि, गर्मियों में हमने जो कैलोरी सीमाएं पार कर ली हैं, उसके बाद उन्हें सर्दियों में छोड़ दिया जाता है। और वह यह है कि, जैसा कि हमने कई मौकों पर उल्लेख किया है, वजन में दोलन उसी के थोड़े से निरंतर उन्नयन से भी बदतर हैं।
इस कारण से, केवल सलाह है कि क्या संदेह में दिया जा सकता है हमें सर्दियों में अधिक कैलोरी की आवश्यकता होती है, यह है कि ऊर्जा संतुलन का हमेशा ध्यान रखा जाना चाहिए और पूरे वर्ष समान रूप से बनाए रखा जाना चाहिए, हमेशा स्वस्थ और स्वस्थ खाद्य पदार्थों का सेवन करना, हमें बेहतर स्वास्थ्य का आनंद लेने में मदद करता है और हमारे शरीर को सभी पोषक तत्वों के साथ इसे सही ढंग से कार्य करने की आवश्यकता है।
जाने और कितने मिले कैलोरी एक दिन आपको हर दिन अपने जीव की जरूरत है। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं।
