विषहरण गुणों वाले खाद्य पदार्थों की खोज करें
यदि आपने क्रिसमस की छुट्टियों के दौरान अपने जीव को संचित विषाक्त पदार्थों से मुक्त करने का प्रस्ताव दिया है, तो नीचे हम इस उद्देश्य के लिए उपयुक्त खाद्य पदार्थों की एक सूची और साथ ही उनके गुण प्रदान करते हैं।
इन दिनों के दौरान, जिसमें क्रिसमस रहता है, जो भोजन हम खाते हैं वह आमतौर पर अधिक कैलोरी युक्त होता है, इसलिए भोजन भी भारी होता है, बिना साल के इन दिनों के प्रतिनिधि या पारंपरिक मीठे खाद्य पदार्थों का सेवन भूल जाते हैं। 
इसलिए, यदि आपने इन सभी संचित विषाक्त पदार्थों के अपने शरीर को मुक्त करने का निर्णय लिया है, तो हम इसे डीबग करके शुरू कर सकते हैं। शरीर को शुद्ध करना इसमें जमा अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों के जिगर को साफ करना है।
जिगर यह हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है, यह विषाक्त पदार्थों से मुक्त रक्त प्रवाह के लिए जिम्मेदार अंग है, पोषक तत्वों, कार्बोहाइड्रेट, वसा को ठीक से मेटाबोलाइज करने के लिए, विटामिन और खनिजों को स्टोर करने में हमारी मदद करने के लिए भी इसके कई कार्य।
अपने जीव को डिटॉक्स करके हम खुद को स्वस्थ पाएंगे, यह हमारे रक्तचाप को अच्छी तरह से बनाए रखने में हमारी मदद करेगा कि यह नहीं बढ़ता है, साथ ही साथ स्वस्थ सीमाओं के भीतर हमारे शरीर के वजन को बनाए रखने के लिए।
जिन खाद्य पदार्थों का हम नीचे विस्तार से वर्णन करते हैं, उनमें से प्रत्येक में निहित गुणों और पोषक तत्वों के कारण इस शुद्धिकरण कार्य को पूरा करने के लिए आदर्श हैं।
खाद्य पदार्थों और उनके गुणों को शुद्ध करना
हम जिन सुगम खाद्य पदार्थों की सुविधा देते हैं: सब्जियां और हरी पत्तेदार सब्जियां, खट्टे फल जैसे संतरे और नींबू, सभी फल लेकिन विशेष रूप से वे जो विटामिन सी, एंटीऑक्सिडेंट, गाजर, बीट्स, आटिचोक, लहसुन, अदरक की जड़ में समृद्ध हैं, , तिल या सन बीज, और हरी चाय। 
हरी पत्तियों वाली सब्जियां: ये सब्जियां क्लोरोफिल, फाइबर, बीटा कैरोटीन, विटामिन सी से भरपूर होती हैं, इसलिए एंटीऑक्सिडेंट हैं और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में हमारी मदद करेंगी, इसलिए हमें वॉटरक्रॉस, स्विस चार्ड, पालक, शलजम साग, अजवाइन, बोरेज, थीस्ल, ब्रोकोली, सभी का सेवन करना चाहिए। गोभी का प्रकार, फूलगोभी, लेट्यूस, एस्कोरोल, आर्गुला, लैम्ब का लेटिस, मूली या मूली के पत्ते, चुकंदर के पत्ते, सरसों का साग, शलजम का साग, हरी बीन्स और अजमोद।
संतरा और नींबू: विटामिन सी, एंटीऑक्सिडेंट, मूत्रवर्धक और डिटॉक्सिफायर से भरपूर दो खट्टे फल।
गाजर: यह बीटाकैरोटीन, फ्लेवोनोइड्स में समृद्ध है, यह पानी में समृद्ध है, इसलिए इसमें मूत्रवर्धक और अपचायक गुण होते हैं जो यकृत के समुचित कार्य में योगदान करते हैं।
बीट: इसमें मूत्रवर्धक गुण होते हैं क्योंकि यह पोटेशियम में समृद्ध होता है और सोडियम में कम होता है, यह फाइबर में भी समृद्ध होता है, जो आंतों के संक्रमण के उचित कामकाज का समर्थन करता है और हमारी आंतों में जमा कचरे को खत्म करता है, जो शरीर को शुद्ध करने में भी मदद करता है।
आटिचोक: यह जीव का एक अच्छा चित्रण है, मूत्रवर्धक प्रभाव, वसा के पाचन का पक्षधर है, पित्त के कार्य को नियंत्रित करता है, पाचन है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करेगा और इसके कार्यों को करने के लिए जिगर की रक्षा करता है। 
लहसुन: इसके सल्फर घटकों द्वारा यह यकृत के एंजाइमों को सक्रिय करने में मदद करता है, रक्त के विषाक्त पदार्थों को मुक्त करने का कार्य करता है, इसके अलावा यह हमारे हृदय के स्वास्थ्य की रक्षा करने में हमारी मदद करता है।
अदरक की जड़: अदरक बचाव को बढ़ाता है, एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है, अधिक वजन से बचने वाले चयापचय में तेजी लाने में मदद करता है, और यकृत के कार्यों के साथ-साथ इसकी शुद्धि में भी सुधार करता है।
तिल या सन के बीज: वे यकृत की कोशिकाओं के रक्षक के रूप में काम करते हैं, वे घुलनशील और अघुलनशील दोनों प्रकार के फाइबर से भरपूर होते हैं, जो विषाक्त पदार्थों या कचरे को त्यागकर हमारे आंतों के काम को ठीक करके हमारे शरीर को शुद्ध करने में हमारी मदद करेंगे।
हरी चाय: सबसे एंटीऑक्सिडेंट युक्त चाय में से एक, एक उत्तेजक और पुनर्स्थापना टॉनिक है जो अच्छे यकृत कार्य के साथ-साथ इसकी शुद्धि को भी बढ़ावा देता है। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं।
