गर्मियों के लिए आहार संबंधी टिप्स

यदि आप कुछ समय के लिए हमारा अनुसरण करते हैं, तो निश्चित रूप से आपको पता होगा कि वर्ष के इस समय के दौरान हम उन सभी बुनियादी प्रश्नों पर विशेष जोर देते हैं, जिनका हमें करना है वजन कम करें अब जब यह गर्मी को निचोड़ लेता है।

ऐसा इसलिए है, क्योंकि ऐसे बहुत से लोग हैं जो अब अपने फिगर को आकार देने के लिए चिंतित हैं और उन अतिरिक्त किलो को खो रहे हैं, से संबंधित कुछ पहलुओं को जानने की कोशिश कर रहे हैं स्वस्थ भोजन, और कुछ के अस्तित्व के साथ स्लिमिंग व्यायाम.

इस बार हम कुछ सरलतम बातों को जानेंगे गर्मियों के लिए आहार संबंधी टिप्स, जो साल के इस समय में एक स्वस्थ जीवन शैली और एक स्वस्थ आहार बनाए रखने में आपकी मदद कर सकते हैं।

गर्मियों के लिए टिप्स, ट्रिक्स और डाइटरी टिप्स

  • पानी, हर्बल पेय, जलसेक, या प्राकृतिक मसालों के रूप में या तो प्रति दिन 2 से 2.5 लीटर से बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं।
  • हर 2 या 3 घंटे में भोजन करें, भोजन के समय का सम्मान करें, जो भूख को विनियमित करने और पूरे दिन समान रूप से काम करके चयापचय को तेज करने में मदद करता है, जिससे आपकी कैलोरी जलती है।
  • प्रतिदिन नाश्ते का सेवन करें, क्योंकि यह आपके कैलोरी सेवन को नियंत्रित करने में आपकी मदद करेगा।
  • लंच और डिनर दोनों की शुरुआत ताज़ा लिक्विड से करें। आदर्श, उदाहरण के लिए, सलाद प्लेट का विकल्प चुनना है।
  • कम नमक का सेवन करें, और तली और प्रसंस्कृत सॉस (जैसे मेयोनेज़) से बचें।
  • व्यायाम करें और सक्रिय रहें, यह आपको अधिक चुस्त महसूस करने और बेहतर आराम करने में मदद करेगा।
यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंसमर डाइट

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