दैनिक पानी की जरूरत

पानी यह जीवन के लिए आवश्यक खाद्य पदार्थों में से एक है। मुख्य रूप से क्योंकि यह जीव में मौलिक है, हमारे जीव द्वारा, इसके सही कार्य के लिए महत्वपूर्ण कार्यों का।

विभिन्न के बीच पीने के पानी के फायदे, हम पाते हैं कि हमारे तापमान को नियंत्रित करता है, त्वचा को हाइड्रेटेड और युवा बनाए रखने में मदद करता है, विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है, और अन्य लोगों के अलावा, चयापचय की कई रासायनिक प्रतिक्रियाओं में भी भाग लेता है।

इस कारण, जानिए प्रति दिन कितने गिलास पानी पीना है आवश्यक है, विशेष रूप से की उपस्थिति को रोकने में रोकथाम निर्जलीकरण के लक्षण.

इस सब के लिए, हम आपको आगे बताएंगे कि क्या हैं दैनिक पानी की जरूरत.

दैनिक पानी की जरूरत

डॉक्टर नियमित रूप से एक दिन में 8 से 10 गिलास पानी पीने की सलाह देते हैं, जो प्रति दिन लगभग 2 लीटर पानी के बराबर होगा।

इस अर्थ में, आर्द्रता या गर्मी जितनी अधिक होती है (इसके बारे में अधिक जानें) गर्मियों में ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं), अधिक पानी व्यक्ति को लेना चाहिए।

यह जानना आवश्यक है कि आम तौर पर ये सिफारिशें न केवल अपने आप में पानी की खपत के लिए होती हैं, क्योंकि हमें यह नहीं भूलना चाहिए, भीतर दैनिक जरूरत है, हम भोजन या अन्य पेय पदार्थों के माध्यम से अपने शरीर को तरल प्रदान कर सकते हैं, जैसा कि संक्रमण के साथ होता है। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंपानी

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