पके हुए सेब के साथ पनीर: स्वस्थ और पौष्टिक मिठाई
स्वस्थ और पौष्टिक होने की बात कहकर आप इस मिठाई के शीर्षक से आश्चर्यचकित हो सकते हैं। खैर, यह नुस्खा सिर्फ एक मिठाई नहीं है, क्योंकि इसकी सामग्री गुणों और लाभों से भरी हुई है। और कैसे नहीं, इसका ख्याल रखने के अलावा जब हम इसका स्वाद लेते हैं तो हमें एक मीठा स्पर्श मिलता है। यह एक हल्की मिठाई है और जिसके साथ आप अपने मेहमानों को आश्चर्यचकित कर सकते हैं। इस मिठाई में शामिल होने वाले स्वस्थ तत्व निम्नलिखित हैं: सेब, पनीर और थोड़ा शहद।
कॉटेज पनीर एक बहुत ही संतुलित डेयरी होने के लिए बाहर खड़ा है, जो उच्च जैविक मूल्य के प्रोटीन की समृद्धि के लिए और अन्य चीज़ों की तुलना में वसा की कम मात्रा के अस्तित्व के लिए पोषण के दृष्टिकोण से बाहर खड़ा है। मूल रूप से इसमें एक डेयरी उत्पाद होता है जिसे पनीर मट्ठा के किण्वन से प्राप्त किया जाता है, जिसे लगभग 90ºC तक गर्म किया जाता है ताकि उसके प्रोटीन एक प्रकार का सफ़ेद द्रव्यमान और सफ़ेद स्थिरता बना सकें।
सेब यह पोषक गुणों से भरा एक फल है जैसा कि हमने एक से अधिक अवसरों पर बताया है जब हमने इसके लाभों पर चर्चा करने के लिए एक पोस्ट समर्पित किया है। पनीर यह वसा में कम, प्रोटीन, विटामिन ए, कैल्शियम, पोटेशियम, फास्फोरस और कैलोरी में कम होता है। जबकि छोटा सा शहद इसे मीठा स्पर्श देने के अलावा यह इसके गुणों और लाभों में भी योगदान देता है।
इस मिठाई को बनाने के लिए आप सेब के प्रकार या विविधता को चुन सकते हैं जो आपको पसंद है, हमने सेब को चुना है स्वर्ण प्रकार क्योंकि यह मीठा लगता है। यह बनाने में एक आसान मिठाई है और इसके लिए बहुत समय की आवश्यकता नहीं होती है।
पके हुए सेब के साथ पनीर की रेसिपी
मिष्ठान तैयार करने के लिए हमें निम्नलिखित सामग्रियों की आवश्यकता होगी और कुछ सरल चरणों का पालन करना चाहिए:
सामग्री:
- 2 भव्य सेब, जिस किस्म को आप पसंद करते हैं।
- 250 ग्राम पनीर।
- आधे नींबू या एक छोटे नींबू का रस।
- थोड़ा कसा हुआ या पीसा हुआ अदरक।
- एक दालचीनी छड़ी
- फूलों का शहद या शहद का प्रकार जिसे आप पसंद करते हैं।
तैयारी:
हम सेब धोने से शुरू करते हैं, हम त्वचा को हटा रहे हैं और चेकर के टुकड़ों में काट रहे हैं। एक कटोरे में हम सेब डालते हैं और आरक्षित करते हैं।
एक छोटे कटोरे में हम नींबू का रस, कसा हुआ अदरक और कटा हुआ दालचीनी छड़ी मिलाते हैं। सेब के ऊपर सारी सामग्री डालें।
हम रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत करते हैं ताकि सेब लगभग एक घंटे के लिए इन स्वादों को पकड़े रहें। फ्रिज से सेब निकालने से दस मिनट पहले, हम ओवन को 180ºC के तापमान पर पहले से गरम करने के लिए रख देते हैं।
हम सेब को रेफ्रिजरेटर से निकालते हैं और उन्हें पकाने के लिए ओवन में डालते हैं
सेब को 180 app C के तापमान के साथ, आधे घंटे के लिए या जब तक हम जांचते हैं कि वे पहले से ही निविदा हैं, तब तक पकाएं।
सेब को ओवन से निकालें और ठंडा होने दें। उन्हें मेज पर लाते समय हम उन्हें छोटे प्लेट या व्यक्तिगत कटोरे के साथ प्रस्तुत करेंगे पनीर और थोड़ा शहद इसके बाद के संस्करण। विषयोंफलों की रेसिपी
