गर्भावस्था के दौरान कब्ज। कारण और इससे कैसे बचें
गर्भावस्था एक खुशी के चरणों में से एक है जो एक महिला के लिए मौजूद है। गर्भधारण की अवधि के नौ महीनों के दौरान, आप अपने आप में महसूस करेंगे कि एक छोटा भ्रूण कैसे विकसित होता है और जब तक यह एक सुंदर बच्चा नहीं बन जाता है, तब तक बहुत कम विकसित होता है।
लेकिन सब कुछ गुलाब का रास्ता नहीं है। गर्भावस्था के दौरान, ऐसे समय होंगे जब महिला को कई असुविधाएं, दर्द और स्थितियां होंगी जो सामान्य रूप से उसकी भलाई पर वजन कर सकती हैं। और उन सभी के बीच, यह हाइलाइट करने लायक है हल्की कब्ज कि ज्यादातर मामलों में बहुत कष्टप्रद हो सकता है।
यदि आप अभी खुद को इस स्थिति में पाते हैं, तो चिंता न करें क्योंकि यह पूरी तरह से सामान्य है। गर्भावस्था के दौरान ज्यादातर महिलाएं कब्ज से पीड़ित होती हैं, यह प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन के कारण होता है, एक हार्मोन जो बड़ी मात्रा में निर्मित होता है और जो आंतों की दीवारों की मांसपेशियों को आराम देने के लिए जिम्मेदार होता है।
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हालांकि, यह पाचन तंत्र के गुहाओं में समान प्रभाव का कारण बनता है, जो लंबे समय में महिलाओं में कब्ज का एक स्पष्ट मामला पैदा कर सकता है। खासकर अगर यह जीवन को गतिहीन बनाता है और भ्रूण आकार में बढ़ रहा है।
गर्भधारण की अवधि के दौरान कब्ज का इलाज करने के लिए टिप्स
लेकिन चिंता की कोई बात नहीं है! आप पहले से ही जानते हैं कि नेचरविया से हम हर समय आपकी देखभाल करना पसंद करते हैं, खासकर अगर आप दुनिया में एक नया बच्चा लाने जा रहे हैं। और इस अर्थ में, इस लेख के माध्यम से हम आपको उन युक्तियों की एक श्रृंखला देने जा रहे हैं जो इस लंबी प्रक्रिया को हल्का बनाने में आपकी मदद करने के लिए निश्चित हैं:
फाइबर की खपत को बढ़ाना आवश्यक है
फाइबर उन प्राकृतिक पोषक तत्वों में से एक है जो हमारे आंतों के वनस्पतियों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। वास्तव में, यह दस्त और कब्ज से पीड़ित होने की संभावना को कम करता है और इसलिए आपको अधिक बार बाथरूम जाने में मदद मिलेगी।
फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों में, यह हाइलाइट करने लायक है गेहूं अनाज, सब्जियां जैसे बीन्स, मटर और बीन्स। इसके अलावा, बादाम जैसे नट्स में फाइबर की उच्च सांद्रता होती है। अंत में, जैसे फल आलूबुखारा, अंगूर, किशमिश और कीवी वे इस पोषक तत्व में एक महत्वपूर्ण स्रोत हैं।
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कम से कम दो लीटर पानी पिएं
जब से गर्भावस्था के दौरान पानी की एक पर्याप्त मात्रा पीने भी आवश्यक लगता है एमनियोटिक थैली के अंदर सभी तरल को मॉइस्चराइज और नवीनीकृत करता है, जबकि एक ही समय में महिला को कब्ज के रूप में आंतों के पथरी से पीड़ित होने का खतरा कम होता है, जो गर्भकाल के दौरान सबसे अधिक कष्टप्रद हो सकता है।
दैनिक शारीरिक गतिविधि करें
गर्भावस्था के दौरान कब्ज की समस्याओं को अलविदा कहने की स्थिति में एक निरंतर और दैनिक शारीरिक गतिविधि भी बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। लेकिन आपको कुछ परिसरों को ध्यान में रखना होगा।
यह बहुत अधिक तीव्रता का व्यायाम करने की बात नहीं है क्योंकि यह शिशु के लिए फायदेमंद नहीं हो सकता है। बाहर जाने के साथ 20-30 मिनट के लिए चलें हल्के तरीके से, किसी भी दस्त या कब्ज से बचने के लिए यह पर्याप्त से अधिक होगा।
अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ या चिकित्सक से परामर्श करें
यदि आप देखते हैं कि किसी भी कारण से हमारे द्वारा चर्चा की गई इन युक्तियों का कोई प्रभाव नहीं है, तो सबसे अच्छा आप कर सकते हैं स्त्री रोग विशेषज्ञ या अपने सामान्य चिकित्सक के पास जाएं ताकि मैं आपको अपनी स्थिति का अधिक विस्तृत अध्ययन दे सकूं।
वहां से, आप गर्भवती महिलाओं के लिए कुछ प्रोबायोटिक या विशिष्ट रेचक दवाओं को भी लिख सकती हैं जो निश्चित रूप से गर्भावस्था के दौरान आपको कब्ज को अलविदा कहने में मदद कर सकती हैं।
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गर्भावस्था के दौरान कब्ज के साथ ध्यान में रखने के लिए पहलू
अब जब आप सभी कुछ युक्तियों को पूरा कर चुके हैं, जो आपको कब्ज को अलविदा कहने में मदद कर सकते हैं, तो हम इस लेख को कुछ शंकाओं को हल करने के लिए बंद कर देंगे, जो इतनी उत्पन्न होती हैं:
- क्या प्लांटाबेन और माइक्रोलेक्स पर्याप्त हैं? इन दोनों दवाओं के उपयोग करने में कोई समस्या नहीं है। वास्तव में, प्लांटाबेन की एक प्राकृतिक रचना है, इसलिए इसका कोई contraindication नहीं है। इसके भाग के लिए, माइक्रालैक्स एक जेल है जो सीधे गुदा क्षेत्र में लगाया जाता है।
- क्या इसे निचोड़ना खतरनाक हो सकता है? ऐसा नहीं है कि यह भ्रूण के लिए ही खतरनाक है। लेकिन अगर हम बहुत अधिक निचोड़ते हैं, तो लंबे समय में बवासीर दिखाई दे सकता है जो बहुत दर्दनाक हो सकता है। इसलिए सबसे पहले सावधानी बरतें।
इसमें कोई शक नहीं है कि गर्भावस्था यह एक महिला के जीवन का एक अत्यंत महत्वपूर्ण चरण है, जो बहुत अलग अनिश्चितताओं के रूप में इतना आनंद और भ्रम लाने के लिए जाता है। इसलिए, यदि आप इस खूबसूरत चरण के दौरान कब्ज की समस्या का सामना करते हैं, तो अनावश्यक असुविधा से बचने के लिए एक समाधान लगाने का प्रयास करें।
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