Coenzyme Q10: यह क्या है, गुण और लाभ

सहएंजाइमों, जैसा कि आप निश्चित रूप से जानते हैं, वे व्यावहारिक रूप से अपरिहार्य अणु हैं, ताकि हमारे जीव में, कई एंजाइमी प्रतिक्रियाओं को सही ढंग से किया जाता है, जिससे हमारे शरीर को न केवल सही ढंग से काम करने में मदद मिलती है, बल्कि अधिक प्रभावी ढंग से।

लेकिन अगर ए कोएंजाइम जिसके बारे में गुण और लाभ हाल के वर्षों में बहुत सारी बातें कर रहा है, तथाकथित है कोएंजाइम Q10जिसके बारे में हमने आपसे बहुत समय पहले बात की थी।

कोएंजाइम क्यू 10 एक कोएंजाइम है जो हमारे शरीर को हमेशा उस आहार से मिलता है जिसका हम प्रतिदिन सेवन करते हैं, अन्य कोएंजाइम के परिवर्तन के लिए भी धन्यवाद। व्यर्थ में नहीं, यह सबसे उपयुक्त और दिलचस्प भोजन की खुराक में से एक बन जाता है।

यहां हम कोएंजाइम Q10 के मुख्य लाभों के साथ-साथ इसके सबसे महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण गुणों को प्रस्तुत करते हैं।

Coenzyme Q10 क्या है?

प्रश्न 10 यह एक है कोएंजाइम यह एक अच्छा हृदय वकील होने के दौरान ऊर्जा का उत्पादन करने के उद्देश्य से गुणों की एक श्रृंखला है।

Coenzyme Q10 माना जाता है विटामिन पदार्थ वह है "ऊर्जा पैदा करता है" भोजन की हमारी दैनिक खपत में यह वर्तमान है, लेकिन यह भी शरीर द्वारा ही उत्पादित किया जा सकता है।

कोएंजाइम Q10 से प्राप्त ऊर्जा जो पिछले पैराग्राफ में बताई गई है, न केवल हमारे द्वारा उपभोग किए जाने वाले भोजन से बल्कि अन्य कोएंजाइम के संशोधन से भी प्राप्त होती है।

इसके लिए क्या है? इसके मुख्य कार्य

के मुख्य कार्य कोएंजाइम Q10 वे हैं:

प्रयोग विरोधी जंग.
सेल झिल्ली को पुनर्स्थापित करता है
यह कोशिकीय श्वसन के लिए एक आवश्यक घटक है।
बचाव करते हैं एलडीएल कोलेस्ट्रॉल।
यह देरी में मदद करता है उम्र बढ़ने, इसलिए इसका उपयोग चेहरे के लिए कुछ विशेष क्रीमों में किया जाता है, विशेष रूप से इस उद्देश्य के लिए .
रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है।
एंटीऑक्सिडेंट के रूप में, यह बेअसर करता है मुक्त कण कि कोशिकाओं को मार डालो।

इस विटामिन पदार्थ के बारे में एक महत्वपूर्ण तथ्य यह है कि यह मदद करता है वसा जलनाचूंकि मांसपेशियों की कोशिकाओं द्वारा उत्पन्न वसा ऊर्जा में तब्दील हो जाती है और यह कार्य केवल कोएंजाइम Q10 द्वारा निर्मित होता है।

के लाभ कोएंजाइम Q10 वे तुरंत दिखाई नहीं देते हैं, जो लोग अपनी संपत्तियों का लाभ उठाते हैं वे दो या तीन सप्ताह और यहां तक कि महीनों में सुधार देख सकते हैं। परिणाम शरीर के इस विटामिन पदार्थ की कमी के कारण अधिक उल्लेखनीय होंगे।

Coenzyme Q10 के लाभ और गुण

नवीनतम वैज्ञानिक अध्ययनों ने पता लगाया - और सत्यापित करने के लिए - स्वास्थ्य के लिए कोएंजाइम क्यू 10 की एक नियमित खपत के विभिन्न लाभ क्या हैं, हृदय रोगियों में इसके गुणों के बारे में पूछताछ की है।

इस प्रकार, 2017 में बीएमसी कार्डियोवस्कुलर डिसऑर्डर में प्रकाशित एक मेटा-विश्लेषण किया गया था, जिसमें यह पाया गया था कि दिल की विफलता वाले उन रोगियों में जो कोएंजाइम Q10 का सेवन करते थे, उनमें मृत्यु दर कम थी, साथ ही व्यायाम के लिए बेहतर क्षमता थी, जो प्लेसबो के साथ इलाज किए गए रोगियों की तुलना में था।

एक ही बात की जांच एक साल पहले किए गए एक अध्ययन में की गई थी, जिसे फार्माकोलॉजिकल रिपोर्ट में प्रकाशित किया गया था, जिसमें विभिन्न विशेषज्ञों ने सवाल किया था कि क्या यह पूरक दिल की विफलता के उपचार में सकारात्मक मदद करेगा।

इसके अलावा, यह स्वास्थ्य के लिए अन्य दिलचस्प लाभ भी प्रदान करेगा। सबसे महत्वपूर्ण निम्नलिखित हैं:

यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण एंटीऑक्सिडेंट गतिविधि को बढ़ाता है, जो उम्र बढ़ने के प्रभावों के खिलाफ आदर्श है और जब मुक्त कणों (3) को समाप्त करता है।
सेल झिल्ली की बहाली की सुविधा के दौरान, सेलुलर श्वसन में मदद करता है।
रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने के समय उपयोगी है।
यह उच्च कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।
यह वसा को जलाने में मदद करता है, इसलिए यह वजन कम करने और वजन कम करने के लिए उपयोगी है।

हम इसे किन खाद्य पदार्थों में पा सकते हैं?

हालांकि कोएंजाइम Q10 पर आधारित पोषण की खुराक हाल के वर्षों में बहुत लोकप्रिय हो गई है, विशेष रूप से क्योंकि बड़ी संख्या में लोग जो उन्हें उपभोग करना शुरू कर चुके हैं, आंशिक रूप से, उनके विभिन्न गुणों और लाभों को दिया गया है , क्या आप जानते हैं कि हम इसे कुछ खाद्य पदार्थों में पूरी तरह से प्राकृतिक तरीके से पा सकते हैं?

सच्चाई यह है कि हम निम्नलिखित खाद्य समूहों में कोएंजाइम Q10 पा सकते हैं:

कार्नेस:फ्री रेंज चिकन और गोमांस मांस घास के साथ खिलाया।
मछली:हेरिंग, ट्राउट, सार्डिन, कटलफिश, ट्यूना, हैडॉक और मैकेरल।
अंडे।
सब्जियों और सब्जियों:ब्रोकोली और फूलगोभी
फल:नारंगी और स्ट्रॉबेरी।
नट:पिस्ता और मेवा।
बीज: तिल के बीज

ग्रंथ सूची:

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यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंहृदय पोषण संबंधी पूरक