दही और शहद के साथ नारियल का दूध: नुस्खा और लाभ

यदि पोषण के दृष्टिकोण से बहुत समृद्ध पेय है, तो वह है नारियल का दूधकुछ देशों में एक प्राकृतिक तरल काफी लोकप्रिय है और नारियल के गूदे को कुचलने से प्राप्त होता है। यह नाजुक गूदा अपने आंतरिक रूप से एक हड़ताली सफेद रंग के एक तैलीय और जबरदस्त सुगंधित मांस में जमा होता है, जिसे पूरे (टुकड़ों में) या कुचल लिया जा सकता है।

के संबंध में नारियल के दूध का नुस्खा सच्चाई यह है कि इसकी तैयारी वास्तव में सरल है, हालांकि इसकी प्राप्ति उदाहरण के लिए सरल नहीं है, यदि ऐसा होता है नारियल पानी: आपको केवल एक पके हुए नारियल और पानी के गूदे की आवश्यकता होती है, इसके खोल से गूदे को अलग करने वाले मांस के बीज को हटा दें, इसे टुकड़ों में काट लें और थोड़ा पानी मिलाते हुए ब्लेंडर ग्लास में हरा दें।

हम, यह सच है, विशेषता स्वाद और गंध के साथ एक शीतल पेय से पहले, जो न केवल अपने विभिन्न ऑर्गेनिक गुणों के लिए, बल्कि इसकी अविश्वसनीय पोषण समृद्धि के लिए और इसके लाभों के लिए खड़ा है: यह कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, संतृप्त वसा, विटामिन (बी 1) प्रदान करता है , बी 2, बी 3, बी 5, बी 6 और सी) और खनिज (पोटेशियम, फास्फोरस, सेलेनियम और क्रोमियम)।

और यह न केवल अपने गुणों के लिए आश्चर्यचकित करता है, बल्कि इसलिए कि इसे तैयार करने के लिए अन्य स्वादिष्ट सामग्री के साथ जोड़ा जा सकता है घर का बना मिष्ठान बहुत स्वादिष्ट एक उदाहरण है दही और शहद के साथ नारियल का दूध जिसके बारे में हम आपसे इस अवसर पर बात करते हैं। क्या आप हमारे साथ इसे तैयार करने की हिम्मत करते हैं? यह स्वादिष्ट है!

दही और शहद के साथ नारियल का दूध पकाने की विधि: एक स्वादिष्ट मिठाई

आवश्यक सामग्री:

  • 250 मिली। नारियल के दूध का
  • 90 जीआर। ग्रीक दही का
  • panela
  • शहद (स्वाद के लिए)

दही और शहद के साथ नारियल के दूध की मिठाई तैयार करना:

सबसे पहले ग्रीक दही को एक ब्लेंडर के गिलास में डालें और इसे अच्छी तरह से पीटें ताकि यह इतना गाढ़ा न हो। फिर नारियल का दूध और शहद मिलाएं। फिर से मारो ताकि सभी सामग्री अच्छी तरह से गठबंधन हो।

समाप्त करने के लिए, एक गिलास में परोसें और ऊपर से थोड़ा सा पेक्टा सजाएँ। बहुत ठंडा पीने की सलाह दी जाती है।

यह मिठाई जो लाभ लाती है

  • rehydrating: यह पूरी तरह से प्राकृतिक तरीके से हमारे शरीर को हाइड्रेट करने के लिए आदर्श पोटेशियम और अन्य खनिज लवणों में बहुत समृद्ध है। यह प्यास बुझाने के लिए, या सबसे गर्म दिनों (गर्मियों में उदाहरण के लिए) पर पुनर्जलीकरण करने के लिए आदर्श है।
  • आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर: यह बी विटामिन की एक उच्च सामग्री और पोटेशियम, मैग्नीशियम, जस्ता, सेलेनियम, फास्फोरस और कैल्शियम जैसे खनिजों के साथ एक प्राकृतिक पेय है।
  • प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है: आवश्यक पोषक तत्वों में इसकी सामग्री के लिए यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, हमारे बचाव को बढ़ाने में मदद करने के लिए एक आदर्श मिठाई बन जाता है। इसके अलावा, यह एंटीवायरल और जीवाणुरोधी होने के कारण हमारे शरीर को संक्रमण और वायरस से बचाने में मदद करता है (क्योंकि संतृप्त फैटी एसिड मध्यम श्रृंखला में इसकी सामग्री लॉरिक एसिड के रूप में जाना जाता है)।
  • हमारे तंत्रिका तंत्र के लिए आदर्श: बी विटामिन की उच्च सामग्री के लिए (विशेष रूप से बी 1, बी 2, बी 3, बी 5 और बी 6) हमारे तंत्रिका तंत्र के लिए पोषण और ऊर्जा दोनों कार्य प्रदान करने के लिए एक आदर्श प्राकृतिक पेय है।
  • लैक्टोज के बिनायदि आप लैक्टोज के लिए असहिष्णु हैं या दूध पीते हैं तो आपको बुरा लगता है कि यह मिठाई आदर्श है क्योंकि इसमें लैक्टोज नहीं होता है, और यहां तक ​​कि गाय के दूध के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बन सकता है।
विषयोंवनस्पति पेय