बचपन का मोटापा: यह क्या है, इसका कारण और माता-पिता को क्या करना चाहिए
विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) ने मोटापे के बारे में जो आंकड़े दिखाए हैं, वे बहुत चिंताजनक हैं। 1980 से, दुनिया भर में मोटापा दोगुना हो गया है और विशेष रूप से 2014 में, 5 वर्ष से कम आयु के 41 मिलियन बच्चे अधिक वजन वाले या मोटे थे.
डब्ल्यूएचओ मोटापे को एक वैश्विक महामारी के रूप में वर्गीकृत करता है और इसे इस तरह परिभाषित करता है: “वसा की एक असामान्य या अत्यधिक संचय जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है और जो सभी आयु और सामाजिक आर्थिक समूहों को प्रभावित करती है। स्पेन में लगभग 30% वयस्क आबादी मोटापे से ग्रस्त है। बचपन का मोटापा इसलिए बच्चों को प्रभावित करता है। 
बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) एक मानक है जो किसी व्यक्ति के आदर्श पैमाने की गणना उनके वजन, ऊंचाई और ऊंचाई के अनुसार करता है। बच्चों के मामले में, विकास चर पर भी विचार किया जाता है।
कई अध्ययनों ने पुष्टि की है कि 80% बच्चे जो मोटापे या अधिक वजन से पीड़ित हैं, वे वयस्कों के परिणामों से इसे बनाए रखने के लिए जारी रखते हैं जो इस पर जोर देते हैं।
बचपन के मोटापे के कारण
हम तीन प्रमुख ब्लॉकों में बचपन के मोटापे के कारणों को कम कर सकते हैं: आनुवंशिक कारण, पर्यावरणीय कारण और मनोवैज्ञानिक कारण।
जबकि कई हैं बचपन के मोटापे और अधिक वजन के कारण, जो हम इस पोस्ट में संक्षेप में अध्ययन करेंगे, एक मौलिक एक है जो मुख्य में से एक बन जाता है: बच्चा गतिहीन.
जैसा कि हम पहले से ही किसी अन्य समय में कोशिश कर चुके हैं, एक नियमित शारीरिक गतिविधि को बनाए रखना और सबसे कम उम्र में इसे प्रोत्साहित करना, दोनों के विकास और उसी के विकास के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह बदले में अत्यधिक कैलोरी सामग्री को जलाने में मदद करेगा। जब वे वसा या चीनी (हैम्बर्गर और पिज्जा, पेस्ट्री, मिठाई ...) में उच्च खाद्य पदार्थ खाते हैं।
आज छोटे लोगों के लिए रोजाना घंटों टीवी देखना, कंप्यूटर गेम खेलना, अपने दोस्तों से चैटिंग करना बहुत सामान्य बात है ... और माता-पिता को इस बात का एहसास नहीं है कि इन गतिविधियों से सबसे ज्यादा क्या हो सकता है छोटे।
आनुवांशिक, सामाजिक, चयापचय या शारीरिक प्रकृति के कारण भी हैं जो हमारे बच्चे को मोटापे के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं। इन मामलों में, सबसे अधिक स्वास्थ्यप्रद जीवनशैली और संतुलित आहार को प्रोत्साहित करने के अलावा, सबसे उचित, एक विशेषज्ञ से परामर्श करना है जो व्यक्तिगत रूप से प्रत्येक मामले की व्यक्तिगत रूप से सलाह और अध्ययन करेगा।
आनुवांशिक कारण
मोटापा माता-पिता से बच्चों को विरासत में मिल सकता है, इसलिए इस बीमारी से बचना भी वयस्कों का काम है। जब दो माता-पिता में से एक मोटापे से ग्रस्त है, तो संभावना है कि उनका बेटा भी मोटापे से ग्रस्त है, आदर्श से 4 गुना अधिक है, और इस मामले में कि वे दोनों आंकड़ा 8 गुना अधिक बढ़ जाता है। हालांकि, यह कारण सबसे अधिक निर्धारण में से एक नहीं है।
पर्यावरणीय कारण
पहले में, जो आदतें पहले घर ले ली गई थीं, वे होंगी जो बच्चा नकल द्वारा प्राप्त करता है। यदि हम वसायुक्त खाद्य पदार्थ खाते हैं या उच्च आवृत्ति के साथ अनुशंसित नहीं हैं या अगर हम गतिहीन जीवन बनाए रखते हैं, तो जब हम अपने बेटे को उठा रहे हैं, तो वे कम स्वस्थ उत्पादों और निष्क्रिय गतिविधियों जैसे टीवी देखने या वीडियो गेम खेलने की प्रवृत्ति करेंगे। 
मनोवैज्ञानिक कारण
भोजन न केवल बच्चों के लिए, बल्कि वयस्कों के लिए भी कभी-कभी अन्य समस्याओं का प्रतिपूरक आनंद प्रदान करता है जैसे: तनाव, असुरक्षा या साधारण बोरियत। इस तरह हम बिना किसी इच्छा के और किसी गतिविधि को विकसित करने के सरल तथ्य के लिए खाते हैं। दूसरों को भूल जाना। इन अवसरों में आमतौर पर जिन खाद्य पदार्थों का उपयोग किया जाता है वे मिठाई, ट्रिंकट, फ्राइज़ आदि के अलावा और कोई नहीं हैं।
अगर मेरा बच्चा मोटा है तो क्या होगा?
पहले से ही अधिक वजन और मोटापे से हमारे बच्चों को मधुमेह, हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया और उच्च रक्तचाप जैसी बीमारियां होने की संभावना है। जैसा कि आप देख रहे हैं, जिन बीमारियों को हम मोटापे से जोड़ रहे हैं, वे बिल्कुल भी सरल नहीं हैं, यह अधिक है, वे अपने जीवन के बाकी हिस्सों के साथ कर सकते हैं।
शारीरिक परिणामों के अलावा, मनोवैज्ञानिक परिणाम भी उनकी उपस्थिति बनाते हैं। बच्चे उम्र में होते हैं, जब उन्हें दूसरों के अनुमोदन और अपने स्वयं के व्यक्तित्व की पुष्टि की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह कभी-कभी अतिरिक्त वजन से कम हो सकता है। स्वेच्छा से नहीं और अपने बच्चे को चोट पहुंचाने के उद्देश्य से संकेत दिया जा सकता है कि उनकी उपस्थिति से संतुष्ट नहीं होने और बच्चे के अवसाद को जन्म देने से क्या कम आत्मसम्मान का कारण होगा।
और याद रखें, इन उम्र में केवल यही एक स्थिति बदल सकती है। आप वह हैं जो घर में जाने वाले भोजन और दैनिक गतिविधि को करने का निर्णय लेते हैं, जो आपके हाथों में है।
बचाव और बचपन के मोटापे को रोकने
ठीक है, मेरा बेटा मोटा है ... और अब? मैं क्या करूँ? चिंता न करें, इन उम्र में शरीर प्रतिक्रिया करता है और आहार और शारीरिक व्यायाम में बदलाव के लिए अधिक आसानी से अपनाता है। 
हमारे बच्चे के वजन बढ़ने की समस्या एक बहुत ही विशिष्ट पहलू (उन प्रकार के मोटापे को छोड़कर जो कि चयापचय में दवाओं या विकारों से संबंधित हैं) को कम किया जाता है: हमारा बच्चा अपने शरीर के अधिक कैलोरी शामिल करता है। यही रहस्य है।
इसलिए, समस्या की जड़ को जानना और हम मुद्दा रख सकते हैं। हमें इस बात को संतुलित करना चाहिए कि हमारा बेटा जो खर्च करता है, उसके साथ क्या खाता है। हम दृढ़ता से एक पेशेवर के पास जाने की सलाह देते हैं जो आपके बच्चे के लिए व्यक्तिगत रूप से दोनों पहलुओं को अनुकूलित करेगा।
कुछ सरल उपाय:
- अपने फ्रिज को उन खाद्य पदार्थों से भरें जिन्हें हम सब्जियों और फलों जैसे स्वस्थ मानते हैं।
- स्नैक्स और ट्रिंकेट को अपने स्वयं के बनाने के साथ बदलें, जैसे कि प्राकृतिक फल आइसक्रीम।
- भोजन पर प्रतिबंध न लगाएं क्योंकि यह बच्चे में चिंता पैदा करता है, लेकिन यह भोजन की मात्रा को नियंत्रित नहीं करता है।
- अपने बच्चे के साथ खाएं और एक उदाहरण के रूप में काम करें।
- फास्ट फूड रेस्तरां से बचें और उन्हें कभी-कभार अवसरों के लिए छोड़ दें और उन्हें कभी पुरस्कार से न जोड़ें।
- इसे पार्कों और बाहरी गतिविधियों में ले जाएं।
- उसे एक गतिविधि या सक्रिय खेल चुनने में मदद करें जो उसे प्रेरित करे और उसे भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करे।
और याद रखें: फलों और सब्जियों से भरपूर संतुलित आहार को प्रोत्साहित करना, और एक स्वस्थ जीवन शैली जहाँ नियमित शारीरिक गतिविधि (यदि संभव हो तो दैनिक) हमारे बच्चों को अधिक वजन और मोटापे से पीड़ित नहीं होने में मदद करेगी। एक समस्या, जो आपके स्वास्थ्य पर क्षणिक प्रभाव नहीं डाल सकती है, लेकिन समय के साथ एक गंभीर समस्या बन सकती है।
ये छोटे-छोटे बदलाव आपको उन्हें अचानक नहीं करने होंगे क्योंकि इससे बच्चे में अस्वीकृति पैदा होगी, लेकिन अगर आप इस जीवनशैली से बहुत कम संपर्क कर रहे हैं तो परिवार के सभी सदस्य लाभान्वित होंगे और आपके बच्चे को उन किलो खोने में मदद करेंगे अधिक।
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