गिरने की देखभाल

इसमें कोई शक नहीं है कि पतझड़ यह परिवर्तन का एक मौसम है, परिवर्तनों का, जो न केवल ठंड या खराब मौसम के आगमन के कारण हमारे परिवेश में बदलाव का कारण बनता है, बल्कि अपने आप में हमारे मनोदशा और शारीरिक स्थिति में परिवर्तन का कारण बन सकता है।

जब द पतझड़बहुत से लोगों के लिए यह आम बात है कि उन्हें क्या कहा जाने लगा है शरद ऋतु का अवसाद  (या शरद ऋतु का अस्टिनिया), जिसकी विशेषता है क्योंकि व्यक्ति, कुछ दिनों या हफ्तों के लिए, मुख्यतः अनुसूचियों के परिवर्तन और प्रकाश के कम अस्तित्व के कारण नीचे और उदास महसूस करता है।

इसलिए, यह जानना उपयोगी और दिलचस्प है कि क्या शरद ऋतु की देखभाल हमें खुद को आंतरिक रूप से देखभाल करने के लिए अपनाना चाहिए और यह कि मौसम का बदलाव हमें उतना प्रभावित नहीं करता है।

गिरने की देखभाल

  • इस समय, शुरू करें रक्षा में वृद्धि यह एक महत्वपूर्ण सलाह है, जो हमें न केवल मौसमी बदलाव का सामना करने में मदद करती है, बल्कि तापमान और समय में भी बदलाव करती है।
  • आवश्यक के रूप में सो जाओ। अच्छी तरह से आराम करना अच्छे स्वास्थ्य का पर्याय है, और हमें बेहतर तरीके से सामना करने में मदद करता है पतझड़। बेशक, हमेशा सोने जाने और पर्याप्त घंटे सोने से बचें।
  • व्यायाम, एक स्वस्थ जीवन का आनंद लेने के लिए आदर्श है और इसके साथ, हम इस मौसम की सुंदरता का भी आनंद ले सकते हैं, खासकर यदि आप शहर से दूर अभ्यास करते हैं।
  • आराम करें और शरद ऋतु की शाम का आनंद लें, याद रखें कि आप हमेशा कुछ अच्छा पा सकते हैं। इस मामले में, आप बेहतर के लिए एक बदलाव के रूप में शरद ऋतु का सामना कर सकते हैं, एक परिवर्तन के रूप में, आंतरिक और मनोवैज्ञानिक रूप से, धीरे-धीरे इसके परिणाम देखेंगे।
  • बुरे होने से बचने के लिए आवश्यक चीजें खोलें।
  • एक संतुलित, स्वस्थ और स्वस्थ आहार का पालन करना हमेशा याद रखें। इन क्षणों में मौसमी खाद्य पदार्थों, जैसे कि अंजीर या मशरूम का आनंद लेना बहुत अच्छा विचार है।

यदि आपको शरद ऋतु पसंद है, तो हमारे विशेष आनंद लें कि कैसे शरद ऋतु में स्वस्थ रहते हैं .

छवि | nbphotogfy यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंपतझड़

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