क्या बच्चे कॉफी और चाय पी सकते हैं? यह उचित क्यों नहीं है
जब बच्चा बचपन में पहुंचता है, और जब व्यावहारिक रूप से बच्चा पहले से ही सब कुछ खाता है, तो कई माताएं हैं जो आश्चर्यचकित हैं कि क्या यह सही है कि बच्चा ले सकता है या नहीं कॉफ़ी.
यह सामान्य है, उदाहरण के लिए, छोटों (लगभग 6 या 7 साल की उम्र से) को लेने के लिए के साथ कॉफी दूध सुबह नाश्ते में या शाम को डिनर पर। लेकिन क्या यह सही है?
विभिन्न वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि कैफीन लेने से बच्चों के स्वास्थ्य के लिए नकारात्मक प्रभाव या जोखिम नहीं होता है। लेकिन, इसके बारे में क्या सच है?
बच्चों और कॉफी का सेवन
हालांकि यह सच है कि कई हैं कॉफी के लाभ, और यह कि हम विशेष रूप से कॉफी के एक अच्छे कप में पाते हैं, यह सच है कि किसी विषय पर अधिक या कम स्पष्ट राय नहीं है, जो हर बार, कई माताओं को चिंतित करता है: बच्चे कॉफी पी सकते हैं?.
कैफीन यह एक रोमांचक चीज है, जिसे इसके उचित माप में लिया जाता है (दिन में लगभग तीन कप कॉफी को एक अनुशंसित और सामान्य खपत माना जाता है), इसके साइड इफेक्ट्स नहीं होते हैं। इसके अलावा, यह तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करने, सुबह उठने और सिरदर्द को रोकने के लिए बहुत ही रोचक गुणों की एक श्रृंखला प्रदान करता है।
व्यर्थ में नहीं, हालांकि यह सच है कि मानव को कैफीन की खपत की आवश्यकता नहीं है कि वह ठीक से रह सके, इसकी सामान्य और मध्यम खपत स्वास्थ्य के लिए वास्तविक जोखिम से संबंधित नहीं है, हालांकि हमेशा गलत रिपोर्टें होती हैं जो विपरीत संकेत देती हैं।
एक बच्चे द्वारा कॉफी की खपत में यह समझ लिया, यह सच है कि इसका कोई हानिकारक प्रभाव नहीं है, लेकिन छोटे बच्चों के लिए इसकी खपत बिल्कुल भी अनुशंसित नहीं है।
कैफीन, अतिरिक्त चीनी और बच्चों के साथ पेय
दूसरी ओर, जब हम कॉफी के बारे में बात करते हैं तो हम स्पष्ट रूप से केवल कॉफी के विशिष्ट कप या दूध के साथ कॉफी का उल्लेख नहीं करते हैं। और हमें यह नहीं भूलना चाहिए बच्चे आमतौर पर कैफीन का सेवन करते हैं जिसमें कोला शीतल पेय होता है। हालांकि, इस बार हमें एक दोहरी समस्या है: एक तरफ, कैफीन की अत्यधिक खपत, और दूसरी तरफ, चीनी की अविश्वसनीय मात्रा जो इस प्रकार के पेय के पास है।
वास्तव में, विभिन्न प्रकार के वैज्ञानिक अध्ययनों में पाया गया है कि जो बच्चे दिन में सिर्फ 355 मिलीलीटर एक या एक से अधिक शक्कर वाले पेय का सेवन करते हैं, उनमें समय के साथ मोटापे का शिकार होने की संभावना 60% अधिक होती है।
इसके अलावा, यह बेहद आम है कैफीन युक्त पेय पदार्थों में खाली कैलोरी होती है; अर्थात्, कैलोरी जो किसी भी पोषक तत्व को प्रदान नहीं करती है, बच्चे के विकास के लिए आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान नहीं करती है, जिससे उन्हें पोषण संबंधी कमियों का सामना करना पड़ता है।
बच्चों के लिए कॉफी पीना उचित क्यों नहीं है
हालांकि कुछ चिकित्सा विशेषज्ञों का संकेत है कि दूध के साथ एक कप नरम कॉफी पीने से बच्चे के स्वास्थ्य के लिए जोखिम शामिल नहीं है, हम अनुशंसा करते हैं कि बच्चे (उनकी उम्र की परवाह किए बिना) कैफीन से भरपूर पेय का सेवन न करें, जैसा कि कॉफी में होता है (हालांकि इसमें अर्क के ताज़ा पेय भी शामिल हैं, जो कि उनके कैफीन की मात्रा के बावजूद छोटे लोगों द्वारा बहुत खपत किए जाते हैं)।
संदेह के मामले में, आप हमेशा अपने बाल रोग विशेषज्ञ से पूछ सकते हैं, हालांकि अन्य विकल्प भी हैं, जैसे कि डिकैफ़िनेटेड कॉफी, या अकेले दूध का एक अच्छा गिलास, कॉफी की परवाह किए बिना।
अन्य प्रभावों में, विशेष रूप से बच्चों में अधिक कैफीन (अधिक संवेदनशील होने के नाते), हम उल्लेख कर सकते हैं:
- बेचैनी, घबराहट और बेचैनी।
- सिरदर्द।
- पेट में गड़बड़ी
- हृदय गति का त्वरण।
- सो जाने और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई।
- रक्तचाप में वृद्धि।
- यह निर्जलीकरण में योगदान कर सकता है।
और चाय के बारे में क्या? क्या बच्चा चाय पी सकता है?
हालांकि कई बाल रोग विशेषज्ञ और पोषण विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि बच्चे, विशेषकर 8 वर्ष से कम उम्र के लोग इसका सेवन न करें कॉफ़ी (किसी भी मामले में, दूध के साथ कॉफी, और हमेशा समयबद्ध तरीके से, कभी दैनिक नहीं), सच्चाई यह है कि चाय यह कैफीन में एक छोटी मात्रा में शामिल करके विशेषता है।
वास्तव में, उदाहरण के लिए यूनाइटेड किंगडम के मामले में कुछ संस्कृतियों में, कम उम्र में बच्चों में चाय की खपत को शुरू करने की प्रवृत्ति है, ताकि ऐसे परिवार भी हों जो अपने बच्चों को छह महीने बाद चाय देते हैं उम्र के, छोटे घूंट के लिए।
हालांकि, यह एक पेय है जो विशेषज्ञों के बीच बहुत विवाद का कारण बनता है, विशेष रूप से क्योंकि कुछ वैज्ञानिक अध्ययनों ने छोटे के लिए लाभ दिखाए हैं और कुछ ने भी सकारात्मक प्रभाव नहीं देखा है।
उदाहरण के लिए, उन नकारात्मक अध्ययनों में से कुछ ने पाया है कि दिन में कुछ कप चाय पीने से योगदान होता है कैल्शियम अस्मिता की कमी। यद्यपि यह वयस्क के लिए चिंताजनक नहीं है (विशेषकर उन लोगों के लिए जो एक विविध और संतुलित आहार का पालन करते हैं), हाँ यह उस बच्चे के लिए एक समस्या बन जाता है जो पूर्ण विकास में है.
दूसरी ओर, अन्य अध्ययनों में पाया गया है कि दांतों के इनेमल के लिए चाय फायदेमंद है इसमें फ्लोरीन होता है, जो दांतों को पुनर्जीवित और सख्त करता है। बेशक, जब तक आप पेय में चीनी नहीं जोड़ते हैं, क्योंकि इस मामले में आपके लाभ पूरी तरह से गायब हो जाएंगे।
इसलिए, चाय के मामले में, छोटे बच्चों में चाय के कप से अधिक नहीं करना सबसे अच्छा होगा, क्योंकि जाहिर है इसका कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं होगा। हालांकि, अपने बाल रोग विशेषज्ञ से पूछना हमेशा उचित होता है संदेह छोड़ने के लिए। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक बाल रोग विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंशिशु को कॉफी चाय पिलाना
