तेल, सॉस और ड्रेसिंग से कैलोरी

तेल, सॉस और ड्रेसिंग से कैलोरी

कई पोषण विशेषज्ञ तेल, सॉस और ड्रेसिंग की खपत को कम करने की सलाह देते हैं, खासकर क्योंकि उनकी कैलोरी सामग्री - और वसा की मात्रा अधिक होती है। उदाहरण के लिए, सॉस के विशेष मामले में, हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि ये बदले में मक्खन या तेल के आधार से बनाया जा सकता है, इसलिए उन्हें अत्यधिक कैलोरी संवेदना माना जाता है।

लेकिन उनका ऊर्जा योगदान सॉस के सबसे नकारात्मक पहलुओं में से एक नहीं है। चीनी और / या नमक की उच्च सामग्री जैसे अन्य तत्व भी हैं, जो इस तथ्य पर बहुत नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं कि वे उन मसालों की प्रवृत्ति रखते हैं जो दैनिक उपभोग के लिए बहुत उपयुक्त नहीं हैं।

विपरीत दिशा में हमारे पास तेल है, जो हमें पर्याप्त हृदय स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए पर्याप्त स्वस्थ वसा प्रदान कर सकता है। यह जैतून के तेल का मामला है, जिसका मध्यम खपत दैनिक रूप से करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि यह स्वस्थ फैटी एसिड की उच्च सामग्री वाला एक प्रकार का तेल है।

इसलिए, चूंकि तेल और सॉस व्यंजनों की कैलोरी की मात्रा में काफी वृद्धि करते हैं, यदि आप अपने आहार के बारे में चिंतित हैं, तो यह स्पष्ट करना सबसे अच्छा है कि कौन से लोग अधिक कैलोरी का योगदान देते हैं या नहीं, यह जानने के लिए कि हम उनका उपभोग कर सकते हैं या नहीं। ध्यान दें

तेल कितनी कैलोरी का योगदान करते हैं?

सॉस कितनी कैलोरी लाते हैं?

अधिक जानकारी | भोजन में कैलोरी यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंभोजन की कैलोरी

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