कैलिफोर्निया नट्स: हमारे स्वास्थ्य के लिए मुख्य लाभ

कैलिफ़ोर्निया पागल वे एक साथ पूरी तरह से स्वादिष्ट भोजन बन जाते हैं एक कुरकुरे बनावट सबसे विशेषता की। सच्चाई यह है कि बहुत कम लोग उनके सामने आने पर उनका विरोध कर सकते हैं। वास्तव में, यह अनुमान है कि कैलिफोर्निया अखरोट आयोग (इस प्रसिद्ध भोजन का मुख्यालय) लगभग 600,000 टन कैलिफोर्निया नट्स का उत्पादन किया जाता है, जिसे बाद में ग्रह के पांच महाद्वीपों में निर्यात किया जा सकता है।

इस फल की उत्पत्ति के बारे में थोड़ा सा बोलते हुए, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि वे सीधे अखरोट से आते हैंएक पेड़ 'के परिवार से संबंधितjuglandacaeas ' और यह कि पृथ्वी के पूरे क्षेत्रों में 60 से अधिक प्रकार बिखरे हुए हैं।

इस संयंत्र की उत्पत्ति सहस्राब्दी पहले हुई थी और फारसी साम्राज्य के उदय के साथ पहले से ही पूरे यूरोप और मध्य एशिया में इसकी खेती की जा रही थी। कैलिफोर्निया नट्स के बारे में एक और उत्सुक तथ्य यह है कि यूनानियों ने आमतौर पर उन्हें 'देवताओं का भोजन मानव मस्तिष्क में इसकी थोड़ी समानता के कारण।

कैलिफ़ोर्निया नट्स के क्या फायदे हैं?

अब जब हम इस सूखे फल के बारे में उत्पत्ति और कुछ जिज्ञासाओं को गहराई से जान चुके हैं, तो आगे हम आपको बताएंगे कि हमारे स्वास्थ्य के लिए मुख्य लाभ क्या हैं। हम दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं कि आप अपना सारा ध्यान निम्नलिखित पंक्तियों पर रखें क्योंकि आप इन खाद्य पदार्थों के बारे में जो धारणा रखते हैं उसे बदलने जा रहे हैं:

एंटीऑक्सिडेंट में बहुत समृद्ध है

कैलिफोर्निया नट एक हैं सभी प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट का अटूट स्रोत। इसका मतलब है कि वे हमारी संपूर्ण प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करेंगे और हमारी सभी हड्डियों, दांतों और अंगों को मजबूत, स्वस्थ और वायरल रोगों के संपर्क में आने का कारण बनेंगे।

उन्होंने यह भी हमें चिकनी और अधिक भी त्वचा देखो और हमारे बालों को वापस पाने के लिए अपनी प्राकृतिक चमक।

वे सभी प्रकार के विटामिन और खनिज प्रदान करते हैं

इन नटों के भीतर भी हम सभी प्रकार के पा सकते हैं मैग्नीशियम, कैल्शियम, फास्फोरस और जस्ता जैसे खनिज जो हमारे पूरे शरीर को मजबूत करने और बाकी दिनों का सामना करने के लिए अतिरिक्त ऊर्जा की एक खुराक प्राप्त करने के लिए सबसे आवश्यक हैं।

इसके हिस्से के लिए, कैलिफ़ोर्निया के पागल भी एक हैं बी 1 प्रकार के विटामिन का स्रोत, एक तत्व जो हमारी मांसपेशियों को मजबूत करता है और ग्लूकोज के आत्मसात को बढ़ावा देता है। अंत में, बी 6 प्रकार के विटामिन एंटीबॉडी के उत्पादन के पक्ष में हैं और यह हमारे दिमाग के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद है।

ओमेगा 3 और 6 एसिड की उच्च सामग्री

ओमेगा 3 और 6 एसिड में कई फायदे होते हैं हमारे स्वास्थ्य के लिए जैसा कि हमने पहले से ही नेचरविया के अन्य लेखों में बताया है। सबसे पहले, ये दो प्राकृतिक तेल काफी कम करने में मदद करते हैं रक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए.

इस अर्थ में, यह अनुशंसित है मोटापे से पीड़ित उन सभी लोगों के लिए इसका सेवन और इसलिए वे अधिक पीड़ित हैं रोधगलन। अंत में, वे प्रोटीन में बहुत समृद्ध हैं, एक ऐसा तत्व जो कुछ हृदय रोगों से भी लड़ता है।

कैलिफ़ोर्निया पागल का आनंद लेने के लिए कुछ विचार

हम आपको अलग-अलग के बारे में बताने के लिए इस लेख को बंद करने के लिए आगे बढ़ेंगे ऐसे तरीके जिनसे आप इन नट्स को कैलिफ़ोर्निया से ले सकते हैं:

  • पूरी तरह से टोस्ट। आप काम करने के लिए कैलिफोर्निया से नट्स का एक बैग ले सकते हैं और जब आप व्यायाम करने के लिए बाहर जाते हैं। इस तरह आप अधिक से अधिक एकाग्रता प्राप्त करेंगे और कभी-कभी आवश्यक ऊर्जा का एक ढलान।
  • हमारे नाश्ते की ब्रेड के बारे में। इस सूखे फल का आनंद लेने के लिए सबसे स्वादिष्ट का एक और विचार बस उन्हें एक मैलेट के साथ पीसना है और उन्हें ताजा गेहूं के साथ हमारे गेहूं के टोस्ट पर छिड़कना है, ताजे पनीर के साथ, टर्की का एक टुकड़ा और जैतून का तेल का कोरेकोनिटो। पूरी तरह से स्वादिष्ट!

इसमें कोई शक नहीं है कि पागल वे विशेष रूप से स्वस्थ और संतुलित आहार बनाए रखने के लिए उपयुक्त हैं, मुख्य रूप से क्योंकि वे उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर को खाड़ी, रक्त शर्करा के स्तर पर रखने में मदद करते हैं और यहां तक ​​कि उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में भी उपयोगी होते हैं।

और, वास्तव में, अगर वहाँ एक है सूखे मेवे जब यह बेहतर स्वास्थ्य का आनंद लेने में मदद करता है, और यह हमारे अपने पोषण को पूरा करता है, तो वे हैं पागल। और, विशेष रूप से, जिन्हें लोग जानते हैं कैलिफोर्निया पागल.

और वास्तव में बहुत कम खाद्य पदार्थ हैं, जो पोषण स्तर पर हैं, जैसे वे हैं वैसे ही पूर्ण हैं कैलिफोर्निया पागल, क्योंकि रोजाना मुट्ठी भर नट्स का सेवन हमारे स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में हमारी मदद करता है।

कैलिफोर्निया नट्स के गुण, संक्षेप में

पागलऔर विशेष रूप से कैलिफोर्निया पागल, सबसे अच्छे और सबसे उपयुक्त नट में से एक हैं जो मौजूद हैं। कुछ सरल उदाहरणों का हवाला देते हुए, अन्य पहलुओं के अलावा, वे हमें निम्नलिखित लाभ प्रदान करते हैं:

  • वे एंटीऑक्सिडेंट, जैसे मेलाटोनिन और सेलेनियम में समृद्ध हैं।इसलिए, वे कैंसर और अन्य पुरानी बीमारियों की शुरुआत को रोकने में मदद करते हैं।
  • वे उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तचाप और रक्त शर्करा के निम्न स्तर की मदद करते हैं।
  • उनके पास ओमेगा 3 और ओमेगा 6 की एक उच्च सामग्री है, बेहद स्वस्थ वसा और बेहतर स्वास्थ्य का आनंद लेने के लिए आवश्यक है।
  • वे विटामिन और खनिज प्रदान करते हैं। विशेष रूप से विटामिन बी 6, फोलिक एसिड, फास्फोरस, मैग्नीशियम और तांबा।
  • वे उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन, विशेष रूप से आर्गिनिन प्रदान करते हैं, जो हृदय रोगों से लड़ने में भी मदद करता है।
यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंसूखे मेवे

TNT USC STK RTDK NTS (फरवरी 2020)