ब्रेवास: लाभ और गुण

यद्यपि वे अक्सर भ्रमित होते हैं अंजीर, और हालांकि यह एक फल है जो अंजीर के पेड़ (मोरेसी के परिवार से संबंधित एक पेड़ से प्राप्त होता है), सच्चाई यह है कि brevas वे वास्तव में पहले फल के साथ मेल खाते हैं जो सालाना अंजीर के पेड़ को देता है, जबकि अंजीर इसी पेड़ की दूसरी फसल के साथ मेल खाता है।

अंजीर का पेड़ भूमध्य सागर का मूल निवासी वृक्ष है, जबकि अंजीर और अंजीर दोनों को भूमध्यसागर के किनारे पर बसे विभिन्न संस्कृतियों द्वारा हमेशा अत्यधिक महत्व दिया गया है।

जबकि अंजीर का आनंद लेने का सबसे अच्छा समय पतझड़ के दौरान होता है (इसलिए तथाकथित शरद ऋतु अस्टेनिया के खिलाफ आदर्श फल), गर्मियों और जून के महीनों में बाजार और ग्रींग्रोकर्स के बीच में पाया जा सकता है। ।

ब्रजवासियों को लाभ

brevas, अंजीर की तरह, कार्बोहाइड्रेट में उनकी समृद्धि के लिए पोषण के दृष्टिकोण से बाहर खड़े होते हैं, जो हमारे जीव को उस ऊर्जा को प्राप्त करने के लिए ग्लूकोज में बदल देता है। वे दिलचस्प हैं, इसलिए, उन सभी लोगों के लिए जिन्हें एक अतिरिक्त ऊर्जा योगदान की आवश्यकता है।

इसके मुख्य लाभों में से एक यह है कि यह एक आसानी से पचने वाला फल है, जबकि एक एमोलिएंट के रूप में कार्य करने से आंतों के श्लेष्म झिल्ली को नरम करने में मदद मिलती है। हम उन्हें एक रेचक भोजन के रूप में मान सकते हैं, इसकी उच्च फाइबर सामग्री के लिए धन्यवाद।

गर्भवती महिलाओं में, स्तनपान के दौरान, बच्चों और किशोरों में, और एथलीटों के लिए भी इसके उपयोग की सिफारिश की जाती है। इसके अलावा उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों में, ठीक इसकी उच्च फाइबर सामग्री के कारण।

इससे पहले कि ब्रेव परिपक्व हो गए (यानी वे हरे हैं) वे एक दिलचस्प एंटीऑक्सिडेंट कार्रवाई पेश करते हैं, प्रोविटामिन ए में समृद्ध होते हैं। इसलिए, वे कैंसर को कम करने, अपक्षयी और हृदय रोगों के जोखिम को कम करते हैं, जबकि कार्रवाई को बेअसर करते हैं। मुक्त कणों की नकारात्मक।

छवियाँ | गोंमी / डमरू88 यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंफल खाना

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