स्तन स्व-परीक्षा: घर पर अपने स्तनों की जांच कैसे करें
स्तन कैंसर यह उन ट्यूमर में से एक बन जाता है जो कई महिलाओं को चिंतित और भयभीत करते हैं। इस मुख्य कारण के लिए, और इस तथ्य के लिए धन्यवाद कि अगर यह समय में पता चला है तो इसे ज्यादातर मामलों में ठीक किया जा सकता है, सभी सावधानियां कम ही होती हैं।
के समय में कैंसर से बचाव सामान्य तौर पर, स्वस्थ जीवन शैली का पालन करना आवश्यक है और वसायुक्त खाद्य पदार्थों का दुरुपयोग नहीं करना, नियमित रूप से शारीरिक व्यायाम का अभ्यास करना, हमारी ऊंचाई और शारीरिक जटिलता के अनुसार एक उचित रेखा बनाए रखना और शराब या धूम्रपान का सेवन नहीं करना है।
अपने बारे में स्तन कैंसरवार्षिक जांचों को पारित करने के अलावा, जो कई महिलाओं को अपने स्तनों की स्थिति को पहचानने और नियंत्रित करने में मदद करती हैं, घर से प्रदर्शन करना भी संभव है स्तन आत्म-परीक्षा.
चिकित्सा विशेषज्ञों की बढ़ती संख्या इस बात से सहमत है कि यह महत्वपूर्ण है कि महिलाएं, जब वे अपनी किशोरावस्था में होती हैं, तब भी अपने स्तनों की जांच करने की आदत को अपनाना शुरू कर देती हैं, क्योंकि इस तरह से वे जिस तरह से इस्तेमाल करती हैं, उसी तरह से इस्तेमाल कर सकती हैं। वे सामान्य रूप से देखते हैं और महसूस करते हैं।
केवल इस तरह से, जब आप इसकी आदत डाल लेते हैं और अपने स्तनों से परिचित हो जाते हैं, तो क्या आपके लिए कुछ बदलाव या कुछ को साधारण से पहचानना आसान होगा, जो पहले नहीं था।
स्तन स्व-परीक्षा: अपने स्तनों की जांच करना कैसे सीखें और यह इतना महत्वपूर्ण क्यों है
घर में स्तन की स्व-परीक्षा आपको अपनी स्थिति को नियंत्रित करने के लिए अपने स्तनों का निरीक्षण और तालमेल करने की अनुमति देता है और यदि संभव हो तो उभार दिखाई देते हैं, जो कि होने वाले परिवर्तनों की पहचान कर सकते हैं।
इसे करने के लिए आदर्श समय है स्तन आत्म-परीक्षा आपका पीरियड आने के बाद 5 से 10 दिनों के बीच का समय है।
एक स्तन आत्म-परीक्षा क्या है?
यदि महिला स्तन परीक्षण के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ वार्षिक जांच के लिए जाती है (और इस तरह उसके विकास का आकलन करती है और सुनिश्चित करती है कि सभी परिवर्तन सामान्य हैं), स्तन स्व-परीक्षण महिलाओं को उनके स्तनों में परिवर्तन का पता लगाने में मदद करता है, जैसे कि अल्सर या अन्य सौम्य स्तन नियंत्रण के बीच की समस्याएं।
दूसरी ओर, वे स्तन कैंसर का पता लगाने के लिए कुछ महिलाओं की मदद करने में भी उपयोगी हो सकते हैं, एक ऐसी बीमारी जिसका पता ज्यादातर मामलों में जल्द ही चल सकता है, और जो किशोरों में बेहद दुर्लभ है।
एक स्तन आत्म-परीक्षा करना सरल, त्वरित और आसान है, जिसमें केवल कुछ मिनट लगते हैं।
स्तन स्व-परीक्षण करने का सबसे अच्छा समय कब है?
मासिक धर्म की शुरुआत के 5 से 7 दिन बाद एक स्तन स्व-परीक्षा करने का सबसे अच्छा समय है। इस अर्थ में, विशेषज्ञ हमेशा हर महीने एक निश्चित दिन का चयन करने की सलाह देते हैं जब यह पहले से ही रजोनिवृत्ति तक पहुंच गया हो।
चूंकि स्तन आमतौर पर पूरे मासिक धर्म चक्र में बदलते हैं, इसलिए हर महीने एक ही समय चुनना महत्वपूर्ण है।
अपने स्तनों की जांच कैसे करें? स्टेप बाय स्टेप गाइड
सबसे पहले, यह ध्यान रखें कि स्तन आत्म-परीक्षा के दो महत्वपूर्ण अंग हैं:
- माँ कैसे दिखती हैं
- माताओं को कैसा लगता है?
1. स्तन कैसे दिखते हैं
अपने स्तनों की उपस्थिति का विश्लेषण करके शुरू करें। ऐसा करने के लिए, अपनी बाहों के साथ दर्पण के सामने खड़े हों या बैठें, आराम से किनारे पर स्थित हों। अपने स्तनों को करीब से देखें। आपको निम्नलिखित बदलावों की तलाश करनी चाहिए:
- छात्रों
- झुर्रियों
- प्रगर्तन
- धँसा हुआ निप्पल
- बहुत छिद्रपूर्ण त्वचा
- विविधताएं और इसके रंग, समोच्च या आकार में परिवर्तन
फिर हथियारों के विभिन्न कोणों और स्थिति से खुद को देखें। आप अपने हाथों को अपने पक्ष में रख सकते हैं, अपने हाथों को अपने सिर के ऊपर उठा सकते हैं, अपने हाथों को अपने कूल्हों पर मजबूती से रख सकते हैं और आगे झुक सकते हैं ...
2. माताओं को कैसा लगता है?
यह संभव है कि पहले पैलेट पर और अपने स्तनों को छूने से आपको अजीब लग सकता है।
एक कंधे के नीचे एक तकिया या तौलिया रखकर बिस्तर पर लेट जाएं। अपने हाथ को अपने सिर के नीचे रखें और एक बार में अपने स्तनों की जांच करें। उदाहरण के लिए, यदि आप बाएं स्तन से शुरू करते हैं, तो बाएं कंधे के नीचे तकिया रखें, बाएं हाथ को ऊपर उठाएं, बाएं हाथ को सिर के नीचे रखें और स्तन को महसूस करने के लिए दाहिने हाथ का उपयोग करें।
तीन मध्य उंगलियों की युक्तियों का उपयोग करते हुए, उंगलियों को सुपरिम्पोज्ड सर्कल के रूप में ले जाएं, उन्हें स्तन के बाहर (बगल के नीचे) से ऊपर और नीचे घुमाते हुए, छाती के मध्य की ओर, पूरे कवर को सुनिश्चित करें सतह।
हंसली के ऊपर और नीचे की तरफ पसली के पिंजरे की जाँच करें। पिछली बार जब आपने खुद की जांच की, तो यह ध्यान में रखें कि आप क्या सामान्य महसूस करते हैं और आप क्या महसूस कर सकते हैं।
आप स्तन के प्रत्येक भाग को महसूस करने के लिए दबाव के विभिन्न स्तरों का उपयोग कर सकते हैं: हल्के दबाव के साथ शुरू करना, मध्यम दबाव में वृद्धि और फर्म दबाव के साथ समाप्त करना उपयोगी है। जब आप पूरे स्तन को ढक लेते हैं, तो निप्पल को सुचारू रूप से संपीड़ित करने के लिए एक उंगली और अंगूठे का उपयोग करते हैं, और किसी भी तरह का स्राव होने पर निरीक्षण करते हैं। फिर बाएं हाथ को सिर के नीचे रखें, और उसी तरह दाएं स्तन की जांच करें।
एक स्तन आत्म परीक्षा करने के लिए कदम: सारांश
1. खुद को आईने के सामने बैठो।
2. बाहों को आराम दें और उन्हें शरीर के समानांतर रखें।
3. अपने स्तनों को देखें: उनकी आकृति को देखें, उनकी त्वचा पर, और चाहे वे नारंगी के छिलके की त्वचा की तरह दिखें या नहीं।
4. अपने हाथों को अपने सिर के पीछे रखें, और गर्दन की नस पर अपनी उंगलियों से हल्का दबाव बनाएं।
5. स्तनों के आकार को करीब से देखें। पिछले आत्म-अन्वेषण में उनके पास उस फॉर्म के साथ तुलना करें।
6. लेट गया।
7. स्तन के कंधे के नीचे एक तकिया रखो जिसे आप तलाशने जा रहे हैं।
8. अब उस हाथ को अपने सिर के नीचे रखें।
9. विपरीत हाथ की तीन मध्य उंगलियों की मदद से, छाती को धीरे से एक क्रमबद्ध तरीके से दबाएं, जब तक कि आप बगल तक न पहुंच जाएं।
10. डिस्चार्ज होने या न होने की जांच के लिए निप्पल को हल्के से दबाएं।
यह आदर्श है कि आप ऐसा करते हैं स्तन आत्म-परीक्षा शासन के बाद 5 से 10 दिनों के बीच। शॉवर में एक अच्छा समय है।
अपने स्तनों की जांच करना कैसे सीखें
स्व-परीक्षा शुरू करने और सीखने के लिए अनुशंसित आयु किशोरावस्था में है, लेकिन अगर हम पहले से ही जीवन के इस चरण में नहीं हैं और हम अपने स्तनों की जांच करना नहीं जानते हैं तो हम विस्तार से जान सकते हैं कि हम कैसे सीख सकते हैं।
मासिक धर्म की समाप्ति के एक सप्ताह बाद अन्वेषण किया जाना चाहिए, इससे पहले कि मासिक धर्म की सलाह नहीं दी जाती है क्योंकि इस अवधि में स्तनों को फुलाया जा सकता है और भ्रम में आना संभव है।
आत्म-परीक्षण करने का एक उपयुक्त समय बौछार का समय हो सकता है।
खोज को बिस्तर पर खड़े, बैठे या लेटे हुए किया जा सकता है।
- हम पहले एक छाती की खोज शुरू करेंगे और फिर दूसरी, हम उस छाती के हाथ को रखेंगे जिसे हम तलाशने जा रहे हैं, उदाहरण के लिए, सिर के ऊपर दाईं ओर और बाएं हाथ की उंगलियों के साथ हम धीरे से स्पर्श कर रहे हैं लेकिन कुछ दृढ़ता का अभ्यास कर रहे हैं, और थपथपा रहे हैं अपनी उंगलियों के सुझावों के साथ मानो आप किसी पियानो की चाबी बजा रहे हों।
- एक बार दाहिनी छाती की खोज हो जाने के बाद हम बाईं छाती के साथ भी ऐसा ही करेंगे।
- स्व-परीक्षा में केवल छाती की खोज शामिल नहीं है, हमें आर्मपिट और निपल्स दोनों का भी पता लगाना चाहिए।
- कांख का पता लगाने के लिए हम इसे सिर के ऊपर उठाए गए हाथ से करेंगे जैसा कि हमने पहले स्तनों के तालमेल में किया था।
- निपल्स की खोज निप्पल पर थोड़ा दबाव बढ़ाकर की जाएगी और फिर निरीक्षण किया जाएगा कि कोई निर्वहन नहीं है, हमें इसकी उपस्थिति का भी निरीक्षण करना चाहिए कि हम क्या जाँचेंगे कि निप्पल धँसा नहीं है।
- स्तनों की त्वचा की उपस्थिति भी महत्वपूर्ण है, इसे देखते हुए हम सराहना कर सकते हैं कि क्या स्तनों और निपल्स की त्वचा में परिवर्तन हुए हैं।
- नारंगी के छिलके पर ध्यान दें और ध्यान दें जो स्तनों के आसपास दिखाई दे सकते हैं।
- हम दरारें, सूखापन, खुजली वाले निपल्स, सूजन, लालिमा, स्तनों के उच्च तापमान या तेज दाग पर भी ध्यान देंगे।
स्तनों की जांच करने का एक और तरीका दर्पण के सामने नग्न खड़ा होना है:
- हम दर्पण के सामने खड़े होंगे और स्तनों और निपल्स दोनों की उपस्थिति का निरीक्षण करेंगे।
- हम पहले एक हाथ बढ़ाएंगे और निरीक्षण करेंगे कि संबंधित छाती हल्के से आंदोलन करती है, बिना भारी और एक ही समय में।
- हम हाथ को कम करते हैं और दूसरे हाथ के साथ उसी चरण को दोहराते हैं जो छाती की गति को देखते हैं।
- अब हम इसे एक ही समय में दोनों बाहों के साथ करेंगे, हम उन्हें दो स्तनों की गति को देखते हुए उठाएंगे, जो एक ही समय में उठना होगा।
- यदि आप ध्यान दें कि स्तनों में से एक एक ही समय में दूसरे के समान नहीं उठता है, तो आंदोलन को अधिक धीरे-धीरे करना और जैसे कि इसका वजन अधिक होना एक संकेत हो सकता है कि कुछ ठीक नहीं चल रहा है।
किसी भी अनियमितता के मामले में आप नोटिस करते हैं या यदि आप ऊपर वर्णित किसी भी लक्षण को नोटिस करते हैं, तो जल्द से जल्द अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाएं ताकि आप समय पर समीक्षा कर सकें।
छवि | विकिपीडिया यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं।
