नाश्ता कुकीज़
आनंद लें ए स्वस्थ नाश्ता यह हमेशा एक मौलिक विकल्प है, क्योंकि यह दिन का पहला भोजन है, जो हमें कैलोरी और पोषक तत्व देता है जो हमारे शरीर को सुबह भर की आवश्यकता होगी, ताकि थकान या थकान महसूस न हो।
इसलिए, यह बिल्कुल भी अनुशंसित नहीं है नाश्ता छोड़ दें, यह देखते हुए कि दिन के इस पहले भोजन के माध्यम से हमारे शरीर को संकेत मिलता है कि इसे "मार्च" पर रखा जाना चाहिए।
और हमें कुछ मौलिक नहीं भूलना चाहिए: कई लोग जो सोचते हैं उसके विपरीत, नाश्ते को छोड़ना एक गंभीर गलती है और कुछ भोजन जब हम स्लिमिंग के आहार का पालन कर रहे हैं, क्योंकि वसा जलने के लिए जिम्मेदार विभिन्न एंजाइम संदेश प्राप्त करते हैं कि वे काम पर जाते हैं, इसलिए यदि आप नाश्ता नहीं करते हैं, तो यह संभावना से अधिक है कि आपका शरीर वसा का भंडारण करता रहे।
के संबंध में एक अच्छे नाश्ते के लिए आदर्श खाद्य पदार्थ, हम एक दिलचस्प किस्म के खाद्य पदार्थ पाते हैं जो एक पौष्टिक नाश्ते का हिस्सा होना चाहिए: फल, डेयरी और दूर-दूर तक।
लेकिन कई लोगों के लिए प्रसिद्ध का चयन करना सामान्य है नाश्ता कुकीज़, दूध का एक अच्छा गिलास के साथ सेवन किया। वे स्वस्थ हैं या नहीं? क्या उन्हें नाश्ते में खाने की सलाह दी जाती है?
क्या नाश्ते में कुकीज़ की सिफारिश की जाती है?
ध्यान में रखते हुए कि कुकीज़ ऊर्जा और कार्बोहाइड्रेट का उच्च प्रतिशत प्रदान करते हैं, ये खाद्य उत्पाद बच्चों, युवाओं और एथलीटों के नाश्ते के लिए उपयुक्त हो सकते हैं।
बेशक, हमें उसकी बात नहीं भूलनी चाहिए वसा की मात्रा (विशेष रूप से संतृप्त वसा में), इसलिए यह ध्यान में रखना उचित है सभी कुकीज़ पौष्टिक रूप से समान नहीं हैं.
वयस्क आबादी के मामले में सवाल बदल जाता है, ताकि वे नाश्ते के लिए सबसे अच्छा विकल्प न बनें जब वे हर दिन सेवन करते हैं।
इसका मतलब यह नहीं है कि वे कभी-कभी सेवन किया जा सकता है। हालांकि, सबसे उचित विकल्प चुनने के लिए विकल्प चुनना होगा उच्च फाइबर और कम वसा वाले कुकीज़, जिसमें अन्य विकल्पों की तुलना में अधिक पोषण मूल्य होता है।
नाश्ते की कुकीज़ की कैलोरी
औसतन, 100 ग्राम बिस्कुट में 300 से 500 कैलोरी का योगदान होता है, इसलिए उनका अंतिम ऊर्जा सेवन प्रकार और इसकी सामग्री पर निर्भर करेगा।
छवि | गोंमी यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंनाश्ता
