ब्लैकबेरी: कई विटामिन और खनिज

ब्लैकबेरी (जैसे ब्लूबेरी), विटामिन और खनिजों की एक बड़ी मात्रा है, जो स्वास्थ्य की एक इष्टतम स्थिति का आनंद लेने में सकारात्मक मदद करेगी।

व्यर्थ में नहीं, सबसे महत्वपूर्ण विटामिनों में विटामिन ई और सी की उपस्थिति शामिल है, इसमें एंथोसायनिन नामक फ्लेवोनॉइड वर्णक होता है, जो एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है।

संक्षेप में समझाया गया है, एंथोसायनिन एक पौधा एंजाइम है जो ब्लैकबेरी को विशेष रंग देता है, और यही इसके एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुणों की कुंजी है।

बेरीज के लाभ और गुण

इस बिंदु तक इंगित की गई हर चीज के लिए, यह उजागर करने का समय है कि बहुत से हैं बेरीज के लाभ और गुण, स्वास्थ्य के लिए आदर्श है।

उदाहरण के लिए, उस महान एंटीऑक्सीडेंट शक्ति की, जिसके बारे में हमने पहले बात की थी कम उच्च कोलेस्ट्रॉल , तथाकथित अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) को बढ़ाता है।

इसका मतलब है कि ब्लैकबेरी वे हृदय रोगों की शुरुआत को रोकने के लिए अच्छे हैं, धमनीकाठिन्य के जोखिम को कम करते हैं।

वे कुछ का आनंद लेने में भी मदद करते हैं स्वस्थ दांत, साथ ही साथ गम स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए।

जैसा कि यह कम नहीं हो सकता है, हम यह नहीं भूल सकते हैं कि इसका एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव हमें कैंसर से बचाने में मदद करता है, जैसा कि इलिनोइस विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों द्वारा प्रदर्शित किया गया है। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं।

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