पानी में व्यायाम करने के लाभ

इसमें कोई शक नहीं है कि शारीरिक व्यायाम (जो भी हो, हालांकि यह अधिमानतः होना चाहिए एक एरोबिक व्यायाम) स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है, न केवल इसलिए कि यह हमें आकार में रहने में मदद करता है और आम तौर पर एक अच्छी लाइन का आनंद लेता है, बल्कि इसलिए कि यह इष्टतम स्वास्थ्य का आनंद लेने के लिए उपयोगी है।

एक अच्छा विचार जब यह पता चलता है कि कौन से गुण हैं जो हमें हमारे शरीर में लाते हैं, विभिन्न के बारे में थोड़ा और जानना और पढ़ना है व्यायाम के लाभ.

किसी भी मामले में, हालांकि एक सामान्य नियम के रूप में शारीरिक व्यायाम यह अधिक या कम स्तर की भूमि में अभ्यास किया जाता है, यह भी संभव है पानी में व्यायाम करना, जो बदले में हमें महत्वपूर्ण देता है लाभ स्वास्थ्य के लिए।

पानी में व्यायाम करने के लाभ

यहाँ मुख्य हैं पानी में व्यायाम करने के लाभ:

  • यह आंदोलन के प्रतिरोध को बढ़ाने में मदद करता है।
  • मांसपेशियों की टोन में सुधार करता है।
  • तनाव और चिंता के स्तर को कम करता है
  • उस बल को कम करता है जो जोड़ों पर लगाया जाता है।
  • हमारे श्वसन तंत्र को बेहतर और मजबूत बनाता है।
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